ลดน้ำหนัก " วั นที่ 8-9 " เน้ออออ น้ำหนักเดิม 62 กก. >>>> เป้าหมาย 53 กก. <<<< วันที่ 8 ....น้ำหนัก 59.06 กก. ((เมื่อวาน 59.08 กก.)) รายการอาการ มื้อเช้า = ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ต้มซุปมันฝรั่งใส่แครอท หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ + ไก่น่องเล็ก 2 น่อง + ขนมปังไส้กรอก 1 ก้อนเล็ก มื้อเที่ยง = กล้วยน้ำว้า 3 ลูก โรยงาดำ ราดน้ำผึ้งช้อนไอติม มื่อเย็น = ต้มซุปมันฝรั่ง 1 ถ้วย ปล. เมื่อวานลืมมาเขียนจ้า เลยมารวบยอดวันนี้เลยละกัน น้ำหนักเดิม 62 กก. >>>> เป้าหมาย 53 กก. <<<< วันที่ 9 ....น้ำหนัก 59 กก. ((เมื่อวาน 59.06 กก.)) รายการอาการ มื้อเช้า = ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ต้มซุปมันฝรั่ง (อีกแล้วจ้า) + ผัดเผ็ดปลาดุก 2 ชิ้นเล็ก มื้อเที่ยง = ถั่วปากอ้าผสมในโยเกิร์ตรสบลูเบอรี่ มื่อเย็น = ปลาทูทอด 1 ตัว + แครอทจิ้มน้ำพริก ปล.ตอนเช้าตื่น 7.00น. มาซักผ้าทำงานบ้าน พอ 17.00 น. ก็จะวิ่งซัก 20 นาที แล้วก็ขับถ่ายทุกวันค่ะ แล้วก็บางทีถ้าหิวก็จะกินทาโร่ค่ะ ปล.สู้ๆจ้า   Create Date : 11 มิถุนายน 2553 3 comments Last Update : 11 มิถุนายน 2553 20:30:37 น. Counter : 204 Pageviews. Share Tweet

แวะมาให้กำลังใจจ้ะ สู้สู้ นะคะ   โดย: peepa2009 11 มิถุนายน 2553 22:31:42 น.

แวะมาให้กำลังใจเช่นกันคับ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 12 มิถุนายน 2553 1:00:44 น.

แวะมาให้กำลังใจอีกคนคร่า   โดย: sweety_pub 12 มิถุนายน 2553 10:49:01 น.