Bloggang.com : HaveAhopE : ลดนำหนักวันที่ 20 แล้วจ้า

ลดนำหนักวันที่ 20 แล้วจ้า

น้ำหนักเดิมวันแรก 62 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 58 กก.
น้ำหนักวันนี้ยังไม่ได้ชั่ง ต่อไปจะชั่ง 3 วันครั้งจ้า (รอให้มันนิ่งก่อน)

มื้อเช้า = ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดผักรวมมิตรใส่ไข่
มื้อเที่ยง = นมถั่วเหลืองผสมน้ำผึ้ง 1 กล่อง
มื้อเย็น = แซนวิสทูน่าใส่ผัก 2 อัน (ขนมปังโฮมสวีต) + ไส้กรอกวุ้นเส้น 1 ไม้ + แก้วมังกร 5-6 ชิ้น (เล็ก)

ปล. จะพยายามกินอะไรให้มีสติ และเคี้ยวให้ช้าลงจ้า
ปล. เราต้องใช้ร่างกายนี้ไปตลอดชีวิต เราควรจะทำอะไรเพื่อร่างกายเราบ้างสิน๊า

Create Date : 21 มิถุนายน 2553

Last Update : 21 มิถุนายน 2553 21:04:08 น.

1 comments

Counter : 197 Pageviews.

ทักทายตอนดึกๆ ฝันดีนะคะ :)

โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว

วันที่: 21 มิถุนายน 2553 เวลา:21:50:16 น.