ลดน้ำหนัก " วันที่ 3 " เน้อออออออ
น้ำหนักเดิม 62 กก. >>>> เป้าหมาย 53 กก. <<<< วันที่ 3 ....น้ำหนัก 61 กก. ((เท่าเมื่อวาน))
รายการอาการ มื้อเช้า = ข้าวกล้อง 1 ทัพพีครึ่ง + ผัดคะน้าปลาเค็ม + ใข่ต้ม 1 ฟอง(ผัดคะน้าปลาเค็มกินเฉพาะผัก ) มื้อเที่ยง = .......น้ำส้มครึ่งแก้ว (ไม่หิวจริงๆ) มื้อเย็น = ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดคะน้าปลาเค็ม (ที่เหลือจากมื้อเช้า) + ใข่ต้ม 1 ฟอง (ที่เหลือจากมื้อเช้า) + กล้วยน้ำว้า 3 ลูก โรยงากับน้ำผึ้งช้อนไอติม
รูปกล้วยน้ำว่า โรยงาดำกับใส่น้ำผึ้งช้อนไอติมคร้าบบบ
Create Date : 05 มิถุนายน 2553 |
|
2 comments |
Last Update : 5 มิถุนายน 2553 21:09:19 น. |
Counter : 231 Pageviews. |
|
|
|
ขอให้บรรลุเป้าหมายเร็วๆนะคะ