+~* สวัสดี...ความรัก *~+
Group Blog
love
life
lively
living room
lullaby
learning
laugh
All Blogs
+*=เรื่องง่ายๆ ลองทำดูก็ได้=*+
5 เรื่องธรรมดาที่แอบร้าย
คุณ"กำ"อะไรอยู่
...*สิ่งมีค่า*...
.:" ข้อคิดของใจ.:"
มุม...ของการมอง @
เก็บ.ไว้.ให้.เธอ...นะ
8 หนทาง:@:ห่างความโกรธ
1 คน 1 ความคิด
เริ่มต้นวันใหม่กับ .. สิ่งที่ดี .. ดี
เวลาของความผูกพัน
ข้อคิดจากนวนิยาย สู่ความหมายชีวิตจริง
มิตรภาพที่อาจเปลี่ยนแปลง
ฉันไม่สามารถเก็บเงินได้เดี๋ยวนี้
เมตตา พาสุข
นพลักษณ์ o(>.<)o เรื่องลักษณ์ของทุกคน
+-*สิ่งต้องห้ามยามท้องว่าง*-+
``` อะจ๊ากกก...งูกัด```
+!+ มันอยู่ในทิชชู +!+
* Chocolate *
อาหาร+&+อารมณ์
ระวังนะ ! ปลาหมึกพิษ (O_+)
จาม...ยังไงให้มีเทคนิค ?!?
฿&ต่อรองราคาอย่างมืออาชีพ&฿
+@+ทำสังขยากันดีกว่า+@+
กลิ่นปาก<(++)>ไม่ยากจะกำจัด
=~ถนอมตาเมื่อใช้คอมพ์~=
เกิดอะไรขึ้น...เมื่อคุณนอนหลับ ?
ต้มไข่ให้เป็น " ไข่ "
หม่ำ+*ดอกไม้*+กันมั้ยคะ
^^- เคล็ดลับขจัดคราบเปื้อน -^^
'+ ' เรื่องสิว...สิว '+ '
เมาค้าง ! โอ...ไม่นะ
** เรื่องรถต้องรู้ ** 3
** เรื่องรถต้องรู้ ** 2
** เรื่องรถต้องรู้ ** 1
มือถือตกน้ำ !?!
ทำไงดี (. _ .") เท้าเหม็นจัง
กฏ 7 ข้อ : ว่าด้วยการกิน
เทคนิคใหม่...ใช้ขโมยรถ !!!
:~+ สวัสดีค่ะ +~:
อาหาร+&+อารมณ์
//saranair.com/article.php?sid=6444
เรื่องนี้...ไม่ใช่อารมณ์โมโหที่เกิดจากการสั่งอาหารแล้ว ได้ช้าบ้าง หรือได้มาแบบผิดๆ บ้างนะคะ แต่ว่าเป็นเรื่องของอารมณ์ที่เป็นผลจากการทานอาหารจริงๆ ค่ะ
เวลาที่คุณโมโหหรืออารมณ์ไม่ดี เคยมีใครยื่นช็อกโกแลตให้คุณมั้ยคะ...หรือแม้แต่การส่งน้ำเย็น ขนมหวานให้ทาน พร้อมคำพูดว่า ดื่มน้ำก่อน ทานนี่ก่อน จะได้ใจเย็นๆ
ที่ทำแบบนี้...ใช่ว่าเขาจะทำกันไปโดยเปล่าประโยชน์ค่ะ เพราะในความเป็นจริงนั้น อาหารและอารมณ์มีความสัมพันธ์กันอย่างค่อนข้างซับซ้อน เนื่องจาก...สมองจะสร้างสารเคมีที่ทำหน้าที่ถ่ายทอดสัญญาณของระบบประสาทขึ้นจากสารอาหารที่ได้รับ...ซึ่งมีการศึกษาพบว่า อาหารบางอย่างมีผลต่อการสร้างและการปล่อยตัวส่งสัญญาณประสาทบางชนิดในร่างกาย ก็เท่ากับว่า...อาหารมีอิทธิพลต่อการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และพฤติกรรมของคน เช่น...
อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต...แป้ง และน้ำตาล มีส่วนในการเพิ่มระดับของสารซีโรโทนิน ซึ่งเป็นตัวส่งสัญญาณประสาทที่มีคุณสมบัติทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยในการนอนหลับและคลายอาการซึมเศร้าบางอย่าง ฉะนั้น...คนที่ทานอาหารประเภทนี้ จึงมักรู้สึกสงบและง่วงนอน ก็เพราะร่างกายมีระดับของสารซีโรโทนินเพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ
หรืออย่าง...การทานช็อกโกแลตแล้วรู้สึกว่าอารมณ์ดี สบายใจ เป็นความรู้สึกที่เกิดจากฤทธิ์ของเฟนิลเอธิลามีน ซึ่งเป็นสารเคมีในโกโก้ที่ใช้ทำช็อกโกแลต และเป็นสารที่สมองสามารถสังเคราะห์เองได้ แต่จะหลั่งสารนี้ออกมาก็ต่อเมื่อมีสิ่งที่มากระทบอารมณ์ ดังนั้น...เมื่อทานช็อกโกแลตเข้าไป ร่างกายก็จะได้รับสารเฟนิลเอธิลามีน โดยที่ร่างกายอาจไม่ได้มีสิ่งใดมากระทบอารมณ์ จึงทำให้รู้สึกอารมณ์ดี สบายใจขึ้นไปอีก
นอกจากนั้น...ในช็อกโกแลตก็ยังมีสารกระตุ้นอื่นๆ อีก เช่น คาเฟอีน ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีความตื่นตัวและกระปรี้กระเปร่าขึ้น
ตัวอย่างข้างต้นนี้...เป็นเรื่องของอารมณ์ที่เกิดเพราะร่างกายได้รับสารนั้นๆ เพิ่มมากขึ้น ในทางตรงกันข้าม หากร่างกายเกิดขาดสารอะไรสักอย่าง ร่างกายก็อาจแสดงออกทางอารมณ์ได้เช่นกัน
กรณีการขาดวิตามินบี...ชนิดใดชนิดหนึ่ง ก็เป็นสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ เช่น การขาดวิตามินบี 6 ซึ่งเชื่อว่า ภาวะนี้มักจะเกิดกับผู้หญิงในช่วงก่อนมีประจำเดือน เนื่องจากการย่อยสลายของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ตับ ในช่วงนี้จะมีผลกระทบต่ออารมณ์ของผู้หญิง ฉะนั้น...การขาดวิตามินบี 6 จึงทำให้รู้สึกหงุดหงิดและเครียดได้
การที่ร่างกายขาดน้ำตาล...หรือมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำก็ทำให้อารมณ์แปรปรวนได้เหมือนกัน เนื่องจากการทานอาหารไม่เป็นเวลาหรือการอดอาหารเป็นเวลานาน ล้วนส่งผลให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เมื่อเป็นเช่นนั้น...สมองก็จะใช้สารคีโทน ซึ่งเป็นสารที่ได้จากการย่อยสลายไขมันมาเป็นพลังงานทดแทนน้ำตาลกลูโคสที่มีระดับลดลง เพราะร่างกายไม่ได้รับเพิ่มจากอาหาร การที่ร่างกายดึงเอาสารคีโทนมาใช้นั้น...จะก่อให้เกิดความรู้สึกตื่นตัวอยู่เสมอ
หากใครสักคน...จะชวนคุณไปทานอะไรสักอย่าง หรือทานอาหารมื้อหนักๆ สักมื้อ ด้วยเหตุผลเพื่อคลายเครียด คุณก็ไม่ต้องแปลกใจค่ะ เพราะนั่นเป็นสิ่งที่ร่างกายเขาเรียกร้อง
บางทีอารมณ์อย่างนี้ คุณก็มีเหมือนกันไม่ใช่หรือคะ ?
ข้อมูลจากนิตยสารใกล้หมอ
Create Date : 07 กันยายน 2548
Last Update : 15 กรกฎาคม 2549 19:27:33 น.
6 comments
Counter : 415 Pageviews.
Share
Tweet
เคล็ดลับ
อารมณ์ดีอนู่นี่เอง
มิน่า โดนแซว ในห้องลึกลับ ไม่ค่อยโกรธ เลย 555
โดย:
เ ม ฆ ค รึ่ ง ฟ้ า
วันที่: 7 กันยายน 2548 เวลา:1:33:58 น.
ขอบคุณค่ะ
โดย:
ป่ามืด
วันที่: 7 กันยายน 2548 เวลา:1:36:38 น.
อยากทราบเกี่ยวกับคำศัพท์ทางโภชนาการพอจะมีบ้างหรือเปล่า
โดย: แสนดี IP: 203.158.210.30 วันที่: 5 กันยายน 2549 เวลา:10:53:37 น.
ขอบคุณมาก ๆ นะคะ สำหรับเคล็ดลับดี ๆ
โดย: กุ้ง IP: 61.47.69.1 วันที่: 11 กันยายน 2549 เวลา:13:06:27 น.
หวัดดีทุกๆ คนค่ะ
คุณแสนดีคะ...เราไม่มีอะค่ะ คำศัพท์ทางโภชนาการ
( เอ่อ...เราตอบช้าไปแน่ๆ เลย )
โดย:
ระนาดแก้ว
วันที่: 25 มกราคม 2550 เวลา:5:35:49 น.
อยากทราบว่าอาหารชนิดไหนกินแล้วอ้วนบ้างค่ะ
อยากรู้เคล็ดลับดี ๆ ค่ะ จะได้เอาไปใช้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะบ๊ายบาย
โดย: ++Love++ IP: 202.143.137.125 วันที่: 24 มิถุนายน 2551 เวลา:10:11:32 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
ระนาดแก้ว
Location :
กรุงเทพ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog
[
?
]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
" ผู้หญิงราศีกุมภ์....อีกหนึ่งคนบนโลก "
all web
pantip
Friends' blogs
เ ม ฆ ค รึ่ ง ฟ้ า
ป้ามด
dont wanna no
แม่สาย
รำเพย
กึ่งยิงกึ่งผ่าน
ยาจกน้อย
BlogGang.com
บอกอกูรู
panumas05
กำปงพิราเทวี
แมวเหมียวพุงกาง
Webmaster - BlogGang
[Add ระนาดแก้ว's blog to your web]
Links
วิชาการ.คอม
สารานุกรมสัตว์
สามเกลอ ออนไลน์
สร้างการ์ตูนของคุณเอง
สมุนไพรใกล้ตัว
เฉลิมไทย
ล้านนา ออนไลน์
ธรรมะไทย
มิธแลนด์
ดิกชันนารี
พจนานุกรม
โฟโต้ ดอท เน็ต
เสียงธรรม
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
อารมณ์ดีอนู่นี่เอง
มิน่า โดนแซว ในห้องลึกลับ ไม่ค่อยโกรธ เลย 555