+~* สวัสดี...ความรัก *~+
Group Blog
love
life
lively
living room
lullaby
learning
laugh
All Blogs
+*=เรื่องง่ายๆ ลองทำดูก็ได้=*+
5 เรื่องธรรมดาที่แอบร้าย
คุณ"กำ"อะไรอยู่
...*สิ่งมีค่า*...
.:" ข้อคิดของใจ.:"
มุม...ของการมอง @
เก็บ.ไว้.ให้.เธอ...นะ
8 หนทาง:@:ห่างความโกรธ
1 คน 1 ความคิด
เริ่มต้นวันใหม่กับ .. สิ่งที่ดี .. ดี
เวลาของความผูกพัน
ข้อคิดจากนวนิยาย สู่ความหมายชีวิตจริง
มิตรภาพที่อาจเปลี่ยนแปลง
ฉันไม่สามารถเก็บเงินได้เดี๋ยวนี้
เมตตา พาสุข
นพลักษณ์ o(>.<)o เรื่องลักษณ์ของทุกคน
+-*สิ่งต้องห้ามยามท้องว่าง*-+
``` อะจ๊ากกก...งูกัด```
+!+ มันอยู่ในทิชชู +!+
* Chocolate *
อาหาร+&+อารมณ์
ระวังนะ ! ปลาหมึกพิษ (O_+)
จาม...ยังไงให้มีเทคนิค ?!?
฿&ต่อรองราคาอย่างมืออาชีพ&฿
+@+ทำสังขยากันดีกว่า+@+
กลิ่นปาก<(++)>ไม่ยากจะกำจัด
=~ถนอมตาเมื่อใช้คอมพ์~=
เกิดอะไรขึ้น...เมื่อคุณนอนหลับ ?
ต้มไข่ให้เป็น " ไข่ "
หม่ำ+*ดอกไม้*+กันมั้ยคะ
^^- เคล็ดลับขจัดคราบเปื้อน -^^
'+ ' เรื่องสิว...สิว '+ '
เมาค้าง ! โอ...ไม่นะ
** เรื่องรถต้องรู้ ** 3
** เรื่องรถต้องรู้ ** 2
** เรื่องรถต้องรู้ ** 1
มือถือตกน้ำ !?!
ทำไงดี (. _ .") เท้าเหม็นจัง
กฏ 7 ข้อ : ว่าด้วยการกิน
เทคนิคใหม่...ใช้ขโมยรถ !!!
:~+ สวัสดีค่ะ +~:
=~ถนอมตาเมื่อใช้คอมพ์~=
การถนอมดวงตาอันอ่อนล้าจากการใช้ Computer ตามวิธีของเบตส์ มี 7 ท่าด้วยกันค่ะ...
ท่าที่ 1 ครอบดวงตา...โค้งอุ้งมือทั้งสองครอบดวงตาไว้เฉย ๆ ระวังอย่าให้อุ้งมือกดทับดวงตา นึกถึงบรรยากาศที่ผ่อนคลาย เช่น วันพักผ่อนสุดสัปดาห์ตามป่าเขา ชายทะเล อยู่ในท่านี้สัก 10 นาที
ท่าที่ 2 สร้างจินตภาพ...ต่อจากท่าที่ 1 ยังคงครอบดวงตาอยู่ สร้างจินตภาพว่า ตนเองกำลังมองวัตถุบางอย่างที่มีสีสันสดใส มีรายละเอียดต่างๆ ที่ชัดเจน เช่น มองเห็นดอกเบญจมาศสีเหลืองสวย เห็นกลีบดอกแต่ละกลีบละเอียดชัดเจน สายตาที่คมชัด...จากจินตนาการของเราจะช่วยเยียวยาสายตาจริงๆ ของเราได้เป็นอย่างดีค่ะ
ท่าที่ 3 กวาดสายตา...มองแบบไม่ต้องจ้อง (คนสายตาสั้นมักจ้องและเขม้นตา) กวาดสายตาไปตามวัตถุที่อยู่ไกล ๆ ทางโน้นบ้างทางนี้บ้าง ทำให้ตาของเราได้ผ่อนคลาย
ท่าที่ 4 กะพริบตา...ฝึกนิสัยให้กะพริบตา 1-2 ครั้ง ทุก ๆ 10 วินาที ช่วยให้แก้วตาสะอาดและมีน้ำหล่อเลี้ยง โดยเฉพาะคนที่สวมแว่น หรือคอนแท็กต์เลนส์ยิ่งจำเป็น
ท่าที่ 5 โฟกัสภาพใกล้และไกล...เหยียดแขนซ้ายไปให้ไกลที่สุด ตั้งนิ้วชี้มือซ้ายขึ้นเพื่อเป็นจุดโฟกัส ขณะเดียวกัน ตั้งนิ้วชี้มือขวาให้ห่างจากใบหน้าสัก 3 นิ้ว (7.5 ซม.) โฟกัสภาพที่แต่ละนิ้วสลับกันไปมา...ทำบ่อยๆ ค่ะ
ท่าที่ 6 ชโลมดวงตา...ตื่นนอนทุกเช้าใช้มือวักน้ำชโลมดวงตาด้วยน้ำอุ่นสัก 20 ครั้ง สลับกับการวักน้ำเย็นชโลมดวงตาอีก 20 ครั้ง เพื่อช่วยให้เลือดหมุนเวียนมาเลี้ยงดวงตาดีขึ้น การจบด้วยน้ำเย็น ทำให้กล้ามเนื้อตาและหนังตากระชับไม่หย่อนยาน ก่อนเข้านอน...ให้วักน้ำชโลมดวงตาอีกครั้งแต่คราวนี้ชโลมด้วยน้ำเย็นก่อนแล้วตามด้วยน้ำอุ่น จะทำให้กล้ามเนื้อตาและหนังตาได้ผ่อนคลาย
ท่าที่ 7 แกว่งตัว...ยืนแยกเท้าเท่ากับช่วงไหล่ แกว่งตัวไปมาจากซ้ายไปขวา ถ่ายน้ำหนักตัวบนขาแต่ละข้างสลับไปมา สายตามองไปไกลๆ แต่ไม่ต้องจ้อง...ปล่อยให้จุดที่เรามองแกว่งไปมาซ้ายขวาตามการแกว่งตัว ท่านี้จะทำให้ดวงตาได้พักและมีการปรับตัวดีขึ้น ทำบ่อย ๆ เมื่อมีโอกาส เปิดเพลงคลอไปด้วยก็ได้นะคะ
"วิธีของเบตส์" ได้รับการยืนยันจากจักษุแพทย์จำนวนมากว่า...เป็นการฝึกดวงตาที่เป็นระบบช่วยรักษา สายตาคนไข้ได้เป็นจำนวนมากค่ะ
Create Date : 27 สิงหาคม 2548
Last Update : 15 กรกฎาคม 2549 19:31:25 น.
2 comments
Counter : 1164 Pageviews.
Share
Tweet
ดีจังคะ มีประโยชน์
โดย:
Angel Tanya
วันที่: 27 สิงหาคม 2548 เวลา:5:50:10 น.
^^
โดย:
ระนาดแก้ว
วันที่: 25 มกราคม 2550 เวลา:5:43:19 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
ระนาดแก้ว
Location :
กรุงเทพ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
" ผู้หญิงราศีกุมภ์....อีกหนึ่งคนบนโลก "
all web
pantip
Friends' blogs
เ ม ฆ ค รึ่ ง ฟ้ า
ป้ามด
dont wanna no
แม่สาย
รำเพย
กึ่งยิงกึ่งผ่าน
ยาจกน้อย
BlogGang.com
บอกอกูรู
panumas05
กำปงพิราเทวี
แมวเหมียวพุงกาง
Webmaster - BlogGang
[Add ระนาดแก้ว's blog to your web]
Links
วิชาการ.คอม
สารานุกรมสัตว์
สามเกลอ ออนไลน์
สร้างการ์ตูนของคุณเอง
สมุนไพรใกล้ตัว
เฉลิมไทย
ล้านนา ออนไลน์
ธรรมะไทย
มิธแลนด์
ดิกชันนารี
พจนานุกรม
โฟโต้ ดอท เน็ต
เสียงธรรม
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.