• ลดพุง
• Love
• พาไปดู Pretty งาน Commart

16 นึกครึ้มๆ ไปฟิตเนสแต่เช้าเลย ตื่นเช้ามา ได้กินหมูเกาหลี(ไร้ข้าว) อืมอร่อยไปอีกแบบ ต่อด้วยสูตรนางงาม นั่นก็คือน้ำ apple cider vinegar ผสมน้ำเปล่าเข้าไป 1/4 แก้ว กลั้นหายใจซดรวดเดียวหมด ตามเคย เสร็จแล้ว เหลือบไปมองที่ขวด โอ้ถึงครึ่งขวดแล้ว (ถ้าหมดแล้วจะได้เป็นอิสระซะที ทรมาน) วันนี้นึกครึ้มๆ ไปฟิตเนสแต่เช้า เนื่องจากชั่งน้ำหนักเมื่อวานได้ 59 กก. เลยต้องรีบจัดการกับมัน นั่งนึกๆดูอีกที อ้าวเมื่อวานเราลืมเอาของออกจากกระเป๋ากางเกงตอนชั่งนี่หว่า ของที่อยู่ในกระเป๋ากางเกงตอนชั่งมีดังนี้ 1. Nokia 6630 (อ้วนและใหญ่) คงหนัก 0.1 กก. 2. กระเป๋าสตางค์ (หนักนี่นา) คงหนัก 0.2 กก. 3. เครื่องเล่น mp3 อันนี้ไม่ค่อยหนัก เพราะฉะนั้นน้ำหนักจริงของผม ควรจะเป็น 59-0.3 = 58.7 กก. (แอบให้กำลังใจตัวเอง) วันนี้ร่างกายล้าๆ ชอบกล ตอนแรกเดิน 6.0 incline 15 ปรากฏว่าขาตึง คราวนี้เลยลดแหลก เป็นเดิน 5.5 incline 0 เดินไปเรื่อยๆ จน 50 นาทีผ่านไป อาการของขาที่ตึงดีขึ้น ถึงเริ่มวิ่ง 8.0 จนครบ 1 ชม. ยอด final cal = 450 cal ถือว่าน้อยที่สุดเท่าที่เคยวิ่งมาในคอร์สลดน้ำหนักนี้ แต่เอาเถอะ ยังไงสุขภาพต้องมาก่อน เราจะได้ออกกำลังได้อย่างสม่ำเสมอ ทุกวัน ออกจากฟิตเนส ไปร้านหนังสือ เข้าไปดูในร้านเอ้อ คิดไปคิดมา ผมก็เป็น metro men คนหนึ่ง นิยามของ metro men คือ metro men = ผู้ชายแท้ๆ ที่ใช้ชีวิตอยู่ในเมืองหลวง ซึ่งสนใจในเรื่องของสุขภาพ และความงาม ไม่แพ้ผู้หญิงเลย สังเกตได้จากนิตยสารของผู้ชายเกือบทั้งแผงหนังสือ จะมีคำว่า magazine for ...metro men แทบทุกเล่น ผมว่ามันเป็น trend ของผู้ชายยุคนี้เลย ดูหนังสือเสร็จ ไปกินเกาเหลาหมู อร่อยจริงๆ เย็น สุกี้แห้งไก่   Create Date : 04 มีนาคม 2549     Last Update : 4 มีนาคม 2549 21:54:49 น. Counter : 241 Pageviews.   3 comment Share Tweet

สิบห้า กินเวเนก้าพาเพลิน ตื่นมาตอนเช้า หลังจากประสบการณ์อันเลวร้ายที่ กิน apple cider vinegar แบบเพียวๆ เมื่อวานนี้ เมื่อวานเข้าไปหาข้อมูลในเวป ปรากฎว่าเค้าให้กินแบบเจือจาง อ้าวแสดงว่าเมื่อวานซัดเพียวๆ กระเพาะก็พังน่ะสิ มิน่ากินเข้าไปร้อนแบบกินเหล้าเลย หลังจากกินขนมปังทูน่า 2 แผ่นเสร็จแล้ว ก็ตามด้วยน้ำ apple cider vinegar คราวนี้ผสมน้ำเปล่าเข้าไป 1/4 แก้ว กลั้นหายใจซดรวดเดียวหมด เอ้อ มันดีกว่าเมื่อวานมากจริงๆ กลางวัน ข้าวกล้อง+ปลา+ผัดผัก เย็น เล่นฟิตเนสก่อน 1ชม. เสร็จแล้วชั่งกิโล โอ้ 59 ทำไมมันขึ้นๆลงๆ แบบนี้ล่ะ เสร็จแล้วก็กินเกาเหลาโฟ   Create Date : 03 มีนาคม 2549     Last Update : 3 มีนาคม 2549 22:45:16 น. Counter : 229 Pageviews.   5 comment Share Tweet

fourteenth day ว้าก น้ำ apple sider vinegar ทำไม่รสชาติมันแย่อย่างนี้! ตื้นเช้ามาสดชื่น เช้า ขนมปังตัดขอบ+ปลาทูน่าในน้ำเกลือ ใส่ซอสมะเขือเทศด้วย ที่สำคัญ ได้เวลาทดสอบของใหม่ ตามสูตรของอดีตนางงามแล้ว นั่นคือ น้ำ apple sider vinegar นั่นเอง 1. ดมกลิ่นก่อน - อี๊ กลิ่นน้ำส้มสายชู ฉุนเชียว 2. เทใส่แก้วใบเล็กๆ จิบ 1 ที เพื่อทดสอบรสชาติ ว้าก ทำไมมันแย่อย่างนี้ เห็นทีจะต้องกลั้นหายใจกิน แบบกินซุปไก่สกัดแบรนด์ ซะแล้ว 3. กลั้นหายใจ กลืนลงไปทีละอึก นึกในใจ นี่มันรายการ Fear Factor หรือนี่ สุดท้ายก็หมดแก้วจนได้ 4. ความรู้สึกหลังจากมันลงท้องไปแล้ว รู้สึกร้อนๆ มันจะกัดกระเพาะหรือเปล่าก็ไม่รู้ แต่ว่ากันว่ามันช่วยระบบย่อยอาหารของร่างกาย เอาเถอะนางงามแนะนำมานี่ ต้องเชื่อซะหน่อย กลางวัน เกาเหลาหมูตุ๋น+มะละกอ บ่าย 3 ชมพู่ เย็น รอ update   Create Date : 02 มีนาคม 2549     Last Update : 2 มีนาคม 2549 13:27:29 น. Counter : 316 Pageviews.   4 comment Share Tweet

วันที่ 13 เปลี่ยนความถี่ในการชั่งนน. เป็นวันเว้นวันครับ เช้า นมถั่วเหลือง low sugar ตามเคย เที่ยง ก่อนกินข้าวที่ตึก empire มีชายี่ห้อนึงมาแจกด้วย แจกทีเป็นขวดเลย ใจถึงจริงๆ ผมก็เลยซดซะ (น้ำตาลเยอะด้วย) ชอบของฟรี แต่ผมกินไม่หมดขวดหรอก วันนี้เลยงดผลไม้ช่วงบ่ายเลย ตามด้วย ข้าวกล้อง + ผัดผัก + ปลาราดน้ำพริก เย็น สุกี้แห้งไก่ ไปฟิตเนสคราวนี้เปลี่ยนแผนวิ่ง เป็นเดิน 6.0 incline 15 30 นาที นาทีที่ 31-50 วิ่ง 10.0 นาทีที่ 51-60 วิ่ง 8.0 เหงื่อแตกพลั่กเลย ขาเกือบเจ็บแน่ะ เสร็จแล้วขึ้นชั่งนน. โอ้ได้ 58.5 กก. ใช้ได้ๆ ออกจากฟิตเนส ไปเดินสีลม complex ชอปปิ้งน้ำ apple venegar ตามสูตรของอดีตนางงาม คุณชลิดา เถาว์ชาลี ว่ากันว่าดื่มทุกเช้า มันจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ตลอดวัน พรุ่งนี้เช้าจะลองเป็นวันแรก อิอิ   Create Date : 01 มีนาคม 2549     Last Update : 1 มีนาคม 2549 21:02:33 น. Counter : 236 Pageviews.   7 comment Share Tweet

วันที่สิบสอง ว่างงานๆๆ ชอบครับ เพราะปกติงานยุ่งตลอด ได้มีเวลาพักหายใจบ้าง เช้า นมถั่วเหลือง น้ำตาลต่ำ (เปลี่ยนยี่ห้อบ้าง) เที่ยง ข้าวกล้อง+ผัดผักและเต้าหู้ผัก เย็น เกาเหลาโฟ ไปฟิตเนส 1 ชม. คราวนี้ไม่ชั่งนน.แล้ว กลัวเป็นโรคจิต 5555   Create Date : 28 กุมภาพันธ์ 2549     Last Update : 1 มีนาคม 2549 12:50:21 น. Counter : 260 Pageviews.   8 comment Share Tweet

• ^-^A_KwAnG^-^
• papae
• UPluto
• Mr. Fusion
• noomint
• la-la-bell
• ohioh
• tiny
• Hachi_chan
• 30ยังแจ๋ว
• ameagari
• PADAPA--DOO
• Creepy Jakajee
• jaa_aey
• มัชชาร
• I am sexy
• CoCoBear
• ฮิปโปสีชมพู
• ~*~หมูหยองแสนอร่อย~*~
• ลิงดำ
• เดอะ กั้ง
• ณัฏฐา
• แม่บ้านวัยโจ๋
• Kofschip
• caffe latte
• Swetehoniesz
• ZAZaSassY
• โสมรัศมี
• หนูจำมัย
• asariss
• fonpurn
• tookjah
• ปอยฝ้าย
• JaE-Ny ThE PiG
• คนหัวฟู
• i_am_ami
• Again-With-Love
• ธูปหอมเทียนสว่าง
• yyswim
• กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย
• แมวน้อยของเสี้ยวเทียน
• สาวไกด์ใจซื่อ
• Mr.Vop
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com