8th day 仡Թ sizzler ¹Õè¶×ÍÇèÒµºÐᵡËÃ×Íà»ÅèÒ¤ÃѺ
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àªéÒ ¢¹Á»Ñ§äÃé¢ÍºáÅзٹèÒã¹¹éÓà¡Å×Í 2 á¼è¹(200cal)
¡ÅÒ§Çѹ ¾Í´Õ¾Õè manager ¾Òä»àÅÕé§ sizzler ¼Á¡çàÅç§àÁ¹Ù»ÅÒ«Ð (áµèà»ç¹»ÅÒ·Í´ fish & chips ÍéǹÍÕ¡áÅéÇ)
ÃÐËÇèÒ§ÃÍ¡ç仵ѡÊÅÑ´ µÑ¡¼Ñ¡ÁÒàµçÁ¨Ò¹àÅ ÃÇÁ¶Ö§¹éÓÊÅѴẺ¢é¹(Íéǹ) ´éÇ ËÅѧ¨Ò¡¡Ô¹ÊÅÑ´ËÁ´¨Ò¹ ÍÒËÒáçÁÒ Å×ÁºÍ¡ä»ÇèÒ¼Á¢Í french flies á·¹Áѹº´
¼Á¡ç¡Ô¹Êàµç¡»ÅÒ¨¹ËÁ´
Êèǹfrench flies ¡Ô¹ä» 10 ªÔé¹ãËèä´é ÊØ´·éÒµº·éÒ´éÇÂᵧâÁ áÅÐÊѺ»Ðô ÍÂèÒ§ÅÐ 2 ªÔé¹
ÂÍ´ cal ã¹Á×é͹Õé»ÃÐÁÒ³ 900 cal (ÊÓËÃѺá¤ÅÍÃÕµèÍÇѹ·ÕèÃèÒ§¡Ò¼Áµéͧ¡Òà ¤Ó¹Ç³¨Ò¡àÇ»æ˹Öè§ ¤×Í 1540 cal
¤Ó¹Ç³áÅéǵ͹¹ÕéÂѧäÁèà¡Ô¹ = 200+900 = 1100 cal
¿Ôµà¹Ê 1 ªÁ 600 cal ¿Ôµ¡ÅéÒÁÍ¡´éÇÂ
àÊÃç¨áÅéÇ¢Ö鹪Ñ觹¹. ÇéÒ¡ 59.5 ÍÕ¡áÅéÇ (à¤Âä´éÂÔ¹ÇèÒ¶éÒÅ´¹éÓ˹ѡÍÂÙèËéÒÁªÑ觹¹.·Ø¡Çѹ à´ÕëÂǨÐà»ç¹âä¨Ôµ ãËéªÑè§ÍÒ·ÔµÂìÅФÃÑé§ Íѹ¹Õé¼ÁàËç¹´éÇÂàÅÂ)
àÂç¹ ÁÐÅСÍ+ÊѺ»Ðô+¹Á¶ÑèÇàËÅ×ͧ
Total calories ·Õè¡Ô¹à¢éÒä» 1550 cal ¤ÃѺ
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