มือใหม่หัดเล่นเวท วันที่ 19(3) + 20(4)
เมื่อวานเล่นหลัง วันนี้เล่นแขน 1. คล้ายท่า Curls 2. คล้าย Low-Pulley Curls แต่ใช้สองมือ 3.Preacher Curls 4. Triceps Extensions 5. Triceps Kickbacks 6. ท่าอะไรไม่รู้ ทำตามเทรนเนอร์ไป ฮ่าๆ 7. เก็บแขนด้านข้าง ด้วย ท่า Reverse Wrist Curls จบ คอร์ส แล้วมาเล่นเอง บริหาร ท้อง ที่โตวันโตคืน หุๆ
Create Date : 06 ตุลาคม 2559 |
Last Update : 6 ตุลาคม 2559 19:41:33 น. |
|
0 comments
|
Counter : 821 Pageviews. |
|
|