มือใหม่หัดเล่นเวท วันที่ 26(10) + 27(11)
วันศุกร์ที่ 28 และจันทร์ที่ 30 สรุปเดือนตุลาคม เล่นได้ 11 วัน T T เล่นหลัง และเล่นไหล่ตามลำดับ ต่อไปก็จะเข้าสู่เดือนพ.ย. วันนี้วันแรกก็เจองานด่วน งดเล่นไปตามระเบียบ แต่ทุกเช้าพยายามจะฝึกท้อง ตามใน youtube ABS 8 min ติดว่าท่าใช้ได้เลย
https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
| Create Date : 01 พฤศจิกายน 2559 |
| Last Update : 1 พฤศจิกายน 2559 23:13:33 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 777 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ