มื้อเช้า         นมเปรี้ยว 1 กล่อง โบโลน่า 2 ชิ่น

มื้อกลางวัน   ยำวุ้นเส้น 1 จานใหญ่

มื้อเย็น        เป็ดย่าง 1 จาน
อาหารว่าง    โกโก้ใส่ข้าวโอ๊ต

ออกกำลัง...เครื่องเดินแบบวงรีครึ่ง ชม. เดินบนบู่วิ่ง ครึ่งชม.