|
|
เป็นอีกวิธีคิด ในการลดอ้วนครั้งนี้
มะวานออกกำลังกายซะหนื่อย
แม่ทอดปลาทูหอมมากมาย
แต่ท่องๆไว้ มื้อเย็นห้ามทานเยอะ
ก็เลยเก็บไว้ทานมื้อเช้า สุดอร่อย
สิ่งสำคัญในตอนนี้คือ
มื้อเย็นห้ามทานเยอะเด็ดขาด
เมื่อคืนหิวจัด เลยกัดฝรั่งไปสองชิ้น อยู่ท้องบ้าง
เพราะตอนนี้ พุง กับขา เริ่มกระชับ และเล็กลงบ้างแล้ว
อย่าให้ที่ผ่านมาสูญเปล่า
สุ้ต่อไป
แต่ก็มีความสุขกับการกินอยู่นะ แค่อยากกินอะไรอ้วนๆก็กินตอนเช้าละกัน
บันทึกเช้าวันนี้หน่อย
มื้อเช้า ปลาทูครึ่งตัว ข้าวมันไก่เน้นไก่เยอะๆ ข้าวจิ๊ดเดียว
ตบด้วยฝรั่งสองซีก อิ่มแปล้เลย พุงยังไม่ป่อง อิอิ
อย่าพึ่งหวังว่าเดือนแรกจะเห็นผล
ต้องทำแบบนี้อย่างต่ำ4เดือน ดูสิ ไม่ผอมให้มันรู้ไป
| Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2554 9:53:56 น. |
|
8 comments
|
| Counter : 682 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: pa_jeab IP: 58.9.76.87 วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:23:02 น. |
|
|
|
โดย: padia  วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:58:01 น. |
|
|
|
| โดย: honey_ao วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:03:04 น. |
|
|
|
| โดย: คนหัวฟู วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:38:49 น. |
|
|
|
| โดย: คนหัวฟู วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:0:09:50 น. |
|
|
|
| โดย: boublekao วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:19:36 น. |
|
|
|
| โดย: คนหัวฟู วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:49:01 น. |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
ของชอบเก็บไว้กินตอนเช้า
อยากกินหอยทอดตอนเช้าค่ะ