Bloggang.com : จเร : วันที่20ของการลดน้ำหนัก

วันที่20ของการลดน้ำหนัก

วันที่ 7 ต.ค 51** วันอังคาร
อาหารวันนี้
เช้า
-ข้าว 1 จานพูน 150 แคลอรี
-แกงฝักใส่หมู 80 แคลอรี
-กาแฟ 1แก้ว 65 แคลอรี

กลางวัน
-ขนมจีน นำพริก230 แคลอรี

บ่าย
-แก้วมังกร สักลุก 70 แคลอรี่
-ไส้กรอก 2 ลูก 180 แคลอรี่
-ยำรวมมิตร 1จาน กินกันสองคน 65

เย้น
-ขนมจีน 1 จับ 100
-ขนมเค้ก 1 ชิ้น 300
-ยำไข่เค็ม 1 จาน 80
กินกันสี่-5คนวันเกิดคนข้างบ้าน

รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้รับวันนี้ 1,320 แคลอรี่
กิจกรรมเผาผลาญพลังงาน
เลี้ยงลูกทำงานบ้าน

Create Date : 07 ตุลาคม 2551

Last Update : 8 ตุลาคม 2551 14:18:54 น.

3 comments

Counter : 246 Pageviews.

วันอังคารสำราญใจ๋
สู้ๆ ขอให้อัพบล๊อกดีๆต่อไปนะคร้าบ

โดย: พลังชีวิต

วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:10:47:20 น.

สวัสดีคะ แวะมาทักทายในวันที่อากาศดีๆ มีความสุขในการทำงานนะคะ

โดย: หน่อยอิง

วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:10:59:35 น.

แวะมาทักทายจ๊ะ สู้ๆน่ะ

โดย: pekei

วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:20:54:31 น.