|
|
อัพเดท***วันที่ 35 ของการลดน้ำหนัก
วันพุธ ที่ 22 ต.ค 51
อาหารวันนี้
เช้า
-ข้าว หน้าไก่ 1 กล่อง 500 แคลอรี่
กลางวัน
-ข้าว ผัดกระเพราะเนื้อ 550 แคลอรี่
-ไข่ทรงเครื่อง 1 ลูก 190 แคลอรี่
บ่าย
-
เย็น 06.00น.
-ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี่ ทานตอน 6 โมง
-นำพริก 1 ถ้วยเล็ก 40 แคลอรี่
-ผัดกระเพราะไก่ นิดหน่อย 100 แคลอรี่
รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้รับ 1580 แคลอรี่
กิจกรรม
-
| Create Date : 22 ตุลาคม 2551 |
| Last Update : 23 ตุลาคม 2551 16:32:42 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 250 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: pekei  วันที่: 22 ตุลาคม 2551 เวลา:15:12:58 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [