อัพเดท***วันที่ 29 ของการลดน้ำหนัก
วันพฤหัสที่ 16 ต.ค 51 เมนุอาหารวันนี้ เช้า ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 250 แคลอรี่ ลูกชิ้นปลา /หมู 1+1 ไม้ 190 ไส้กรอก ลูกเล็ก 3 ลุก 90
กลางวัน เกี๋ยวน้ำ 1 ชาม 205 แคลอรี่
บ่าย กล้วยปิ้ง 1 ลุก 40 แคลอรี่
เย็น ราดหน้า 1 จาน 450 แคลอรี่ โรตี 1 อัน 185 แคลอรี่
รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้รับ 1370 แคลอรี่ กิจกรรมเผาผลาญวันนี้ -แอโรบิก 50 นาที -ทำงานบ้าน
Create Date : 16 ตุลาคม 2551 |
|
2 comments |
Last Update : 17 ตุลาคม 2551 12:01:31 น. |
Counter : 321 Pageviews. |
|
|
|