Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
เทคนิค การลดน้ำหนัก
*-*-*-*ไดอารี่-ไดเอท*-*-*-
สรุปผลลดน้ำหนัก
บัญชี
<<
ตุลาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
30 ตุลาคม 2551
อัพเดท***วันที่ 43 ของการลดน้ำหนัก
All Blogs
หยุดชั่วคราว
อัพเดท***วันที่ 44ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 43 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 39 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 38 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 36 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 35 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 33-34 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 32 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 30 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 29 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 2 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 28 ของการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 27 ของการลดน้ำหนัก
วันที่ 22ของการลดน้ำหนัก
วันที่ 21ของการลดน้ำหนัก
วันที่20ของการลดน้ำหนัก
วันที่19 ของการลดน้ำหนัก
วันที่18ของการลดน้ำหนัก
วันที่17ของการลดน้ำหนัก
วันที่16 ของการลดน้ำหนัก
วันที่ 15ของการลดน้ำหนัก
ลดน้ำหนักสัปดาห์ที่สองวันที่ 2
26ก.ย51สัปดาห์ที่สองวันที่ 1(มาเพิ่มเติมที่เหลือ)
ครบ 1 สัปดาห์แย้ววว
ลดน้ำหนัก23ก.ย 51**
ลดน้ำหนัก 22 ก.ย 51
ลดน้ำหนัก 21 ก.ย 51
ลดน้ำหนัก 20-ก.ย-51
ลดน้ำหนัก 19-ก.ย- 51
เริ่มต้นเดือนใหม่กับการลดน้ำหนัก
อัพเดท***วันที่ 43 ของการลดน้ำหนัก
วันนี้วัน พฤหัสที่ 30 ธ.ค 51
ไม่ได้อัพมาซะหลายวันนำหนักขึ้นเป้นโค่เลยเรา
เผลอแปปเดียว 40 กว่าวันแล้วสินะ น.น ยังไม่ไปไหนเลย รู้สึกกังวลการกินมาเกินไปก็เลยคิดแต่เรื่องหัวสมองมีแต่แคลอรี่ทำให้นึกถึงอาหารตลอดเลยรู้สึกว่าพุงมันยื้นอีกแล้วฝนก็ตกได้ทุกวี่ทุกวันไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเต้นเตินกะเขามั้งเลย
อาหารวันนี้
-ข้าวเช้า 1 จาน 150 แคลอรี่
-ต้มเลือดหมู 1 จาน 120 แคลอรี่แต่หารสองเพราะว่ากินกัน2 คนเหลือ 60
-ไข่ทอดกี่ฟองมะรู้ตีไปสัก 140 แคลอรี่ละกันเพราะว่าเยอพพอสมควร
-แกงเทโพ 1 ถ้วย 480 แคลอรี่ แต่ว่ากินกัน2คน 140
-กาแฟเนอเจอร์กิฟ 60 แคลอรี่
รวมรวบมื้อเช้า 550
โห้กินเข้าไปได้หนอเรา
อาหารกลางวัน
กว๋ยเตี๋ยวไก่ 350 แคลอรี่
บ่าย
ยำรวมมิตร 120 แคลอรี่
อาหารเย็น
ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี่
น้ำพริก 30 แคลอรี่
ผักต้ม 20 แคลอรี่
ปลาทูทอด ครึ่งตัว 100 แคลอรี่
รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้ในวันนี้ 1350 แคลอรี่
กิจกรรม -
Create Date : 30 ตุลาคม 2551
Last Update : 31 ตุลาคม 2551 9:03:05 น.
4 comments
Counter : 200 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ๆ นะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
สู้ๆๆ
ผอม สวย สุขภาพดี เพี้ยงงงงงงง
โดย:
rungwara
วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:11:30:22 น.
ลองทำชาร์ทน้ำหนักดูด้วยสิคะ เราจะมีแรงฮึดลงได้เร็ว ๆ
โดย: shinjung (
shinjung2231
) วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:12:23:02 น.
อย่าคิดมากคะ กะแต่พอดีปล่อยให้เป้นธรรมชาติ ตอนหลังๆ มานั่งนับแคล แนนก็เริ่มๆ เครียดๆเหมือนกัน ตอนนี้ต้องปล่อยว่างบ้างสู้ๆนะคะเป้นกำลังใจให้คะ
โดย:
Elizabethan
วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:16:19:48 น.
กินน้อยจัง เย็นแล้วไม่มาอัพเหรอ
โดย:
pekei
วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:16:50:17 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
จเร
กุ้งนึ่งมะนาว
greentea_lemon
moowan_pk
ดอกหญ้าเมืองเลย
Devil Gal
KungGuenter
pekei
rungwara
Webmaster - BlogGang
[Add จเร's blog to your web]
Links
คำนวณพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน
10ท่าลดพุง
ค่าBMR
คำนวณนำหนัก
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
เป็นกำลังใจให้ค่ะ
สู้ๆๆ
ผอม สวย สุขภาพดี เพี้ยงงงงงงง