Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
26 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
อัพเดท***วันที่ 39 ของการลดน้ำหนัก

วันอาทิตย์ที่ 26 ต.ค 51
เมนูอาหารวันนี้
เช้า
--กาแฟเนอเจอร์กิฟ 1 แก้ว 60 แคลอรี่
- ข้าวผัดไข่ 1 จาน 550 แคลอรี่
อิ่มและอืดมาก

กลางวัน
-ผัดเส้นเล็กใส่ไข่ 1 จาน กินกัน 4คน
ประมาณ 250แคลอรี่ละกัน


บ่าย
-ไส่กรอกวุ้นเส้นลูกเล็ก 3-4 ลูก 60 แคลอรี่
-กล้วยไข่ 1 ลูก 40 แคลอรี่


เย็น
ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี่
ผักปังลวกแตงกวา 50 แคลอรี่
ไข่ต้ม 1 ลูก 75 แคลอรี่
น้ำพริก 1 ถ้วยเล็ก 50 แคลอรี่

รวมพลังงานที่ได้รับทั้งหมด 1,235 แคลอรี่ (ก็ยังดีที่ไม่กินไปมากกว่านี้)
กิจกรรมเผาผลาญวันนี้
-กวาดบ้าน เรียงของ 7.00น.
-แอโรบิก 50 นาที


Create Date : 26 ตุลาคม 2551
Last Update : 26 ตุลาคม 2551 18:15:11 น. 3 comments
Counter : 86 Pageviews.

 
โห แต่งบล็อคน่ารักอ่ะ(เก่งกว่าเราอีก)


โดย: แพรว (pekei ) วันที่: 26 ตุลาคม 2551 เวลา:12:40:40 น.  

 
อยากเต้นบ้างอ่าแอโรบิก แต่ว่านะ เจ็บเท้า วันนี้เทรนเนอร์ก็ชวนแต่มะไหวแฮะ ยังไงก็สู้ๆ ต่อไปนะคะเป็นกำลังใจให้คะ


โดย: Elizabethan วันที่: 26 ตุลาคม 2551 เวลา:20:08:40 น.  

 
ลองทำชาร์ทลดน้ำหนักดูสิคะ แล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักเราคะ


โดย: shinjung (shinjung2231 ) วันที่: 26 ตุลาคม 2551 เวลา:20:10:08 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.