Group Blog
 
 
กันยายน 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
30 กันยายน 2551
 
All Blogs
 
วันที่17ของการลดน้ำหนัก

(วันนอ๊ตหลุด)อาทิตย์นี้มันช่างเป็นอะไรที่ตามใจตัวเองสุดๆและขี้เกียจสุดพอน้ำหนักเริ่มจะลดก็มาปวดมาขาเพราะจากออกกำลังกายพอหยุดออกกำลังกายไปหลายวันก็ชักขี้เกียจไม่ค่อยใส่ใจแต่คนเรานั้นคงไม่อ้วนใน3-4วันหลอกมั่งเนาะ......โอ้ยรู้สึกแย่จังสงสัยอาทิตย์นี้น้ำหนักขึ้นแน่เลยเมื่อไรจะผอมสักทีว้า
ทำดีได้แค่อาทิตย์เดียวเริ่มเกเรซแล้ววเรา

เมนูวันนี้ วันอังคารที่30 ก.ย 51
อาหารเช้า
-ข้าว 1 จาน 100
-น้ำพริกอ่อง ครึ่งถ้วย 70
-กาแฟ ถ้วย 65

อาหารกลางวัน
-ข้าว 1ทัพพี 68
-ส้มตำ ครึ่งจาน 60
-ขนมจีนนำยา 320

อาหารว่าง
สุกี้น้ำ 250
ยาคลท์ 1ขวด 41

อาหารเย็น
อันนี้เป็นตัวอย่างที่แย่ๆแต่กินไปแล้ว
-ไอศรีมกะทิ 1 แก้ว 200

หวังคงจะไม่กินอะไรแล้วละ
รวมแคลลอรีทั้งหมดวันนี้ 1,174 แคลอรี
กิจกรรมเผาผลาญวันนี้
-ปวดขาอีกแล้วครับท่าน
-แต่มีเมื่อเช้ากวาดบ้าน ถูบ้านทั้งหลังเหงื่อโซก
-เลี้ยงลูกด้วยตามจับไม่ไหวเลยดื้อโคตรๆเลย




Create Date : 30 กันยายน 2551
Last Update : 6 ตุลาคม 2551 10:17:11 น. 2 comments
Counter : 124 Pageviews.

 
เป็นโรคเดียวกับกรีนทีเลยค่ะ เมื่อวานออกกำลังกายเยอะไปหน่อย วันนี้ก็เลยลดไปครึ่งหนึ่งเลยค่ะ ... สู้ๆ นะค่ะ


โดย: greentea_lemon วันที่: 30 กันยายน 2551 เวลา:20:18:31 น.  

 
หายปวดขาเร็วๆๆนะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 1 ตุลาคม 2551 เวลา:10:53:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.