อัพเดท***วันที่ 43 ของการลดน้ำหนัก วันนี้วัน พฤหัสที่ 30 ธ.ค 51 ไม่ได้อัพมาซะหลายวันนำหนักขึ้นเป้นโค่เลยเรา เผลอแปปเดียว 40 กว่าวันแล้วสินะ น.น ยังไม่ไปไหนเลย รู้สึกกังวลการกินมาเกินไปก็เลยคิดแต่เรื่องหัวสมองมีแต่แคลอรี่ทำให้นึกถึงอาหารตลอดเลยรู้สึกว่าพุงมันยื้นอีกแล้วฝนก็ตกได้ทุกวี่ทุกวันไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเต้นเตินกะเขามั้งเลย อาหารวันนี้ -ข้าวเช้า 1 จาน 150 แคลอรี่ -ต้มเลือดหมู 1 จาน 120 แคลอรี่แต่หารสองเพราะว่ากินกัน2 คนเหลือ 60 -ไข่ทอดกี่ฟองมะรู้ตีไปสัก 140 แคลอรี่ละกันเพราะว่าเยอพพอสมควร -แกงเทโพ 1 ถ้วย 480 แคลอรี่ แต่ว่ากินกัน2คน 140 -กาแฟเนอเจอร์กิฟ 60 แคลอรี่ รวมรวบมื้อเช้า 550โห้กินเข้าไปได้หนอเรา อาหารกลางวัน กว๋ยเตี๋ยวไก่ 350 แคลอรี่ บ่าย ยำรวมมิตร 120 แคลอรี่ อาหารเย็น ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี่ น้ำพริก 30 แคลอรี่ ผักต้ม 20 แคลอรี่ ปลาทูทอด ครึ่งตัว 100 แคลอรี่ รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้ในวันนี้ 1350 แคลอรี่ กิจกรรม -   Create Date : 30 ตุลาคม 2551 4 comments Last Update : 31 ตุลาคม 2551 9:03:05 น. Counter : 202 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆ ผอม สวย สุขภาพดี เพี้ยงงงงงงง   โดย: rungwara 30 ตุลาคม 2551 11:30:22 น.

ลองทำชาร์ทน้ำหนักดูด้วยสิคะ เราจะมีแรงฮึดลงได้เร็ว ๆ   โดย: shinjung (shinjung2231 ) 30 ตุลาคม 2551 12:23:02 น.

อย่าคิดมากคะ กะแต่พอดีปล่อยให้เป้นธรรมชาติ ตอนหลังๆ มานั่งนับแคล แนนก็เริ่มๆ เครียดๆเหมือนกัน ตอนนี้ต้องปล่อยว่างบ้างสู้ๆนะคะเป้นกำลังใจให้คะ   โดย: Elizabethan 30 ตุลาคม 2551 16:19:48 น.

กินน้อยจัง เย็นแล้วไม่มาอัพเหรอ   โดย: pekei 30 ตุลาคม 2551 16:50:17 น.