Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
8 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
วันที่ 21ของการลดน้ำหนัก

วันนี้วันที่ 8 ต.ค 51** วันพุธ

วันนี้เป็นอาทิตย์ที่สามของการลดน้ำหนักแล้วสินะ วันนี้ยังไม่กล้าชั่งนำหนักเลยแต่ว่ารุ้สึกว่าตัวเองบวมซะเหลือเกิน

อาหารวันนี้
เช้า 9.00น.
-ข้าว 1 จาน 150 แคลอรี่
-แกงส้ม ถ้วยเล็ก 1 ถ้วย 50 แคลอร่
-ผัดถั่วลันเตา 1 ถ้วยเล็ก 180 แคลอรี่
-ขนมครก 3 คู่ 270 แคลอรี่
รวมมื้อเช้า 650 แคลอรี่

กลางวัน-บ่าย
-บะหมี่เก๊ยว 1 ชาม 250 แคลอรี่
-กล้วยปิ้ง 3 ลูก 80 แคลอรี่
-ขนมไข่นกกระทาทอด 8 ลุก 190 แคลอรี่
รวมมื้อกลางวัน 520 แคลอรี่


โอ้แม้เจ้าวันนี้ทำไมกินเยอะอย่างนี้เนี้ยะ!!!


เย็น
-ไก่ย่าง 1 ไม้เล็ก 100
-ลองกอง 1 ลูก 40

รวมแคลอรี่ที่ได้รับทั้งหมด 1310 แคลอรี่
กิจกรรม
-แอโรบิก 30 นาที

**วันนี้ยังไม่ได้ชี่งน.นเลยเอาไว้พรุ้งนี้ค่อยชั่งดีกว่าไม่กล้าชั่ง



Create Date : 08 ตุลาคม 2551
Last Update : 8 ตุลาคม 2551 18:49:09 น. 3 comments
Counter : 101 Pageviews.

 
อยากกินกล้วยปิ้งเหมือนกันน่ะ


โดย: nu~jang IP: 202.149.24.161 วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:18:48:35 น.  

 
ไม่เยอะเท่าไหร่หรอกค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ค่อยๆลดลงหน่อยเนอะ สู้ๆค่า


โดย: LiLeE DiArY วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:20:31:04 น.  

 
เมนูน่ากินทั้งนั้นเรยค่า หิวหง่ะ


โดย: Aumbralla วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:22:32:55 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

จเร
Location :
กำแพงเพชร Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สา-หวัด-ดีจ้า
ยินดีต้อนรับเพื่อนชาวbloggangทุกๆคนที่แวะเวียนกันเข้ามาทุกๆคนเน้ออออ
ลดเริ่มน้ำหนักวันที่ 18 ก.ย 51 น้ำหนักเริ่มต้น 73.6 kgตั้งใจว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ60kgแต่ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่าตอนนี้ผ่านไป3อาทิตยืนำหนักยังขึ้นลงๆอยุ่70-71kgสิ้นปีเราจะต้องผอมให้ได้
Friends' blogs
[Add จเร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.