Bloggang.com : จเร : วันที่ 21ของการลดน้ำหนัก

วันที่ 21ของการลดน้ำหนัก

วันนี้วันที่ 8 ต.ค 51** วันพุธ

วันนี้เป็นอาทิตย์ที่สามของการลดน้ำหนักแล้วสินะ วันนี้ยังไม่กล้าชั่งนำหนักเลยแต่ว่ารุ้สึกว่าตัวเองบวมซะเหลือเกิน

อาหารวันนี้
เช้า 9.00น.
-ข้าว 1 จาน 150 แคลอรี่
-แกงส้ม ถ้วยเล็ก 1 ถ้วย 50 แคลอร่
-ผัดถั่วลันเตา 1 ถ้วยเล็ก 180 แคลอรี่
-ขนมครก 3 คู่ 270 แคลอรี่
รวมมื้อเช้า 650 แคลอรี่

กลางวัน-บ่าย
-บะหมี่เก๊ยว 1 ชาม 250 แคลอรี่
-กล้วยปิ้ง 3 ลูก 80 แคลอรี่
-ขนมไข่นกกระทาทอด 8 ลุก 190 แคลอรี่
รวมมื้อกลางวัน 520 แคลอรี่

โอ้แม้เจ้าวันนี้ทำไมกินเยอะอย่างนี้เนี้ยะ!!!

เย็น
-ไก่ย่าง 1 ไม้เล็ก 100
-ลองกอง 1 ลูก 40

รวมแคลอรี่ที่ได้รับทั้งหมด 1310 แคลอรี่
กิจกรรม
-แอโรบิก 30 นาที

**วันนี้ยังไม่ได้ชี่งน.นเลยเอาไว้พรุ้งนี้ค่อยชั่งดีกว่าไม่กล้าชั่ง

Create Date : 08 ตุลาคม 2551

Last Update : 8 ตุลาคม 2551 18:49:09 น.

3 comments

Counter : 257 Pageviews.

อยากกินกล้วยปิ้งเหมือนกันน่ะ

โดย: nu~jang IP: 202.149.24.161 วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:18:48:35 น.

ไม่เยอะเท่าไหร่หรอกค่ะ

เดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ค่อยๆลดลงหน่อยเนอะ สู้ๆค่า

โดย: LiLeE DiArY

วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:20:31:04 น.

เมนูน่ากินทั้งนั้นเรยค่า หิวหง่ะ

โดย: Aumbralla

วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:22:32:55 น.