อัพเดท***วันที่ 38 ของการลดน้ำหนัก เมนูวันนี้ เช้า -ข้าว 1 จาน 100 แคลอรี่ -ผัดผักกาดขาว 70 แคลอรี่ -แกงขี้เหล็ก 70 แคลอรี่ กลางวัน ส้มตำ -ไก่ย่าง 1 สะโพก ข้าวเหนียว- ผัดเส้นกว๋ยเตี๋ยว ฝรั่ง-มะม่วง 1 ลูกน้ำปลาหวาน ทั้งหมดนี้กินกัน 4 คน ตีไปสัก 450 แคลอรี่ บ่าย - เย็น ซูชิ 3 อัน 100 แคลอรี่ ยำใหญ่ 1 จาน กินกัน2คน 80 แคลอรี่ หนังไก่ทอด อันเป็นตัวอย่างที่ไม่ดี 4-5 ชิ้น 200 แคลอรี่ น้ำมะพร้าว 1 แก้ว กินกัน 2 คน 150 รวมพลังงานทั้งหมดที่ได้รับ 1100 แคลอรี่ กิจกรรม ไปเดินตลาดนัด 30 นาทีอุ้มลูกไปด้วยเมื่อยมาก   Create Date : 25 ตุลาคม 2551 4 comments Last Update : 25 ตุลาคม 2551 18:14:41 น. Counter : 265 Pageviews. Share Tweet

กับข้าวน่ากินจังเลย เราก็เพิ่งกินขนมปังไปยังไม่อิ่มเลย เฮ้อ   โดย: แพรว (pekei ) 25 ตุลาคม 2551 12:10:22 น.

อิอิ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้ค่า วันนี้แนนก็เดินเหมือนกัน กลับบ้านมาเจ็บฝ่าเท้าเลย(เอ็นร้อยหวายอักเสบอยู่คะ)   โดย: Elizabethan 25 ตุลาคม 2551 19:51:15 น.

อาหารน่ากินทั้งนั้นเลย หิว หิว   โดย: หนูป่าน 25 ตุลาคม 2551 19:54:19 น.

เห็นเมนูแร้ว อยากทานไก่ย่างส้มตำมั่งง่า   โดย: shinjung (shinjung2231 ) 25 ตุลาคม 2551 21:09:49 น.