30/4/53

เช้า  น้ำมะนาว 1 แก้ว,ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 ขวด,ปังโฮลวีต 2 แผ่น

ว่างเช้า นมจืดไขมัน 0 % 1 ขวด

เที่ยง ผักต้ม(บล็อคโครี,ปวยเล้ง,เห็ดเข็มทอง) น้ำพริกลงเรือเจ,ไข่ต้ม 1ฟอง

ว่างบ่าย แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก,ธัญพืชแท่งหวานน้อย 1 ชิ้น

เย็น โยเกิร์ตริชเชสธรมชาติไขมัน 0 % 1 ถ้วย

ดื่มน้ำ 2 ลิตร,ขับถ่ายปกติ

กิจกรรม เดินไป-กลับบิ๊กซี ไม่ได้ออกกำลังกาย

1/5/53

เช้า น้ำมะนาว 1 แก้ว,ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 ขวด,ปังโฮลวีต 2 แผ่น

ว่างเช้า แก้วมังกร 10 ชิ้น,กล้วยหอม 1 ลูก

เที่ยง สลัดผักน้ำใส,ไข่ต้ม 1 ฟองครึ่ง,ขาเห็ดหอมอบสมุนไพร(เจ) 10 ชิ้น

ว่างบ่าย แก้วมังกร 10 ชิ้น,โยเกิร์ตริชเชสพรุนไขมัน 0 % 1 ถ้วย

เย็น ----

ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายปกติ

กิจกรรม กวาดห้องถูห้อง,ซักผ้า,ขัดห้องน้ำ,เดินไป-กลับ บิ๊กซี,เดินช้อปปิ้งเสาวรีย์ 3 ชม. ไม่ได้ออกกำลังกาย

2/5/53

เช้า น้ำมะนาว 1 แก้ว,น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องไม่ใส่น้ำตาล(ลูดเดือย,เม็ดแมงลัก,ถั่วเขียว) ปังโฮลวีต 2 แผ่น(ทาครีมถั่ว 1 แผ่น)

ว่างเช้า กล้วยหอม 1 ลูก

เที่ยง ผักต้ม(บล็อคโครี,แครอท,เห็ดเข็มทอง,ปวยเล้ง,หอมใหญ่,มะเขือเทศ) จิ้มกับน้ำจิ้มสุกี้,ขาเห็ดหอมอบสมุนไพร(เจ) 10 ชิ้น,นมเปรี้ยวบีทาเก้นไลท์ 1 ขวดเล็ก

ว่างบ่าย  แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก

เย็น  โยเกิร์ตริชเชสพรุนไขมัน 0 % 1 ถ้วย,ดีน่างาดำสูตรน้ำตาลน้อย 1 ขวด

ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย 2 รอบ (สงสัยกินไปเยอะ 555)

กิจกรรม รีดผ้า 3 ชม. ออกกำลังกาย 1.30 ชม.

อยากจะบอก  วันนี้ยังคงมาทำงานตามปกติ หน่วยงานราชการไม่ได้หยุดวันแรงงาน แต่จะได้หยุดวันพุธนี้คะ คือวันฉัตรมงคลจ้า ส่วนเสาร์-อาทิตย์นี้ ได้พักผ่อนเต็มที่ เริ่มจากทำความสะอาดห้อง ตกเย็นเบื่อๆ ตั้งใจจะไปเดินเล่นที่พันทิพย์งามวงศ์วาน แต่พอถึงเสาวรีย์ชัยลงรถเมย์เหมือนฝนกำลังจะตก เลยเปลี่ยนใจ งั้นเดินแค่เสาวรีย์ดีกว่า ดูโน้นนี้นั้นไปเรื่อยไม่ได้ตั้งใจจะไปช้อปเลย แต่รู้ตัวอีกทีได้ทั้งรองเท้า กระโปรง ที่เสาวรีย์จะมีร้านขายเสื้อผ้าของผู้หญิงไซน์ XXXL อยู่หลายร้าน ซึ่งก็เป็นร้านประจำของบิ๋มทั้งนั้นเลยคะ แต่ไปคราวนี้ไม่ได้ซื้อที่ร้านเหล่านั้นแล้ว ซื้อตามร้านปกติราคาก็ถูกกว่ากันเยอะเลยคะ อยากกระโปรงที่บิ๋มเคยซื้อตอนอ้วนเกินร้อย ตัวหนึ่งไม่ต่ำกว่า 300.- ด้วยเหตุผลเพราะมันเป็นไซน์พิเศษนะคะ ก็เข้าใจนะว่ามันต้องใช้ผ้าเยอะกว่าคนปกติทั่วไป แต่ตอนนี้ไม่ได้ใช้บริการตามร้านนั้นแล้ว ไปคราวนี้เลยสอยกระโปรงใหม่มา 3 ตัว สนราคาที่ 190 กะ 150 บาท  นี้ถ้าเป็นเมื่อก่อนซื้อ 3 ตัว จ่ายค่าเสียหายไป 900.- แต่คราวนี้ค่าเสียหาย 490.-ยังมีเงินเหลือได้รองเท้าอีก 2 คู่ ผอมลงมันดีแบบนี้นี่เอง ทั้งสุขภาพดีขึ้น ประหยัดเงินในกระเป๋าไปได้หลายบาทอยู่ รู้งี้ผอมทั้งนานแล้วคะ!!! เมื่อคืนดูเดอะสตาร์ 6 ด้วย เลยทำให้นอนดึกเที่ยงคืนกว่า แต่ก็ดีใจกับน้องกัน คุณภาพดีแบบนี้เหมาะสมแล้วกับรางวัลเดอะสตาร์ คนที่ 6 จ้า

เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคนในการลดน้ำหนักนะคะ สู้ๆ