ฉันเกลียด(ไขมัน) 6 รายงานผลจ้า

22/3/53 รายงานผลน้ำหนักพร้อมเป้าหมายใหม่

เช้า น้ำมะนาว 1 แก้ว, แอนลีน 1 กล่อง,มูสลี 3 ช้อน,ขนมปังโฮสวีท 2 แผ่น

ว่างเช้า บีทาเก้นไลน์ 1 ขวดเล็ก

เที่ยง เส้นมาม่าเจครึ่งห่อ,น้ำเงี้ยวผักรวมเห็ด 3 อย่าง,เต้าหู้เหลืองแข็ง

ว่างบ่าย แอปเปิ้ลแดง 4 ชิ้นเล็ก,ถั่วปากอ้า 6 เม็ด

เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง

ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายปกติ

กิจกรรม รีดผ้ากองโต 1 ชม.ครึ่ง,ออกกำลังกาย 1 ชม.ครึ่ง

อยากจะบอก วันนี้ขึ้นชั่งน้ำหนักแล้วคะเพื่อนๆ พิกัด แอ๊นๆๆ 80.90 กก. จากอังคารที่แล้ว 82.00 กก. ลดลงไป 1.10 กก. ก็โอเคอยู่ในเกณฑ์พอใจคะ(ก็ดีกว่าน้ำหนักขึ้นเน้อ) ชั่งน้ำหนักที่ไรใจมันเต้นแรงทุกทีซิเออ!!!

เป้าหมายใหม่ สำหรับการได้มาเป็นสมาชิก pantip ครั้งนี้บิ๋มตั้งเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเองไว้ว่า จะลดน้ำหนักจาก 80.90 กก. ให้เหลือ 70.00 กก. ภายในสิ้นปี 53 นี้คะ วันนี้ถ่ายรูปเก็บไว้เป็นหลักฐานด้วยว่าตอนน้ำหนัก 80.90 กก. เป็นยังไง เอาไว้เทียบกับเป้าหมายใหม่ว่าแตกต่างกันมากน้อยแค่ไหน แต่ตอนนี้ปัญหาของบิ๋มคือ จากคนที่เคยอ้วนมาก ร้อยกว่าๆ เนื้อที่เคยขยายใหญ่ทั้งตัว โดยเฉพาะ แขน ขา หน้าท้อง มันไม่กระชับมันนิ่ม ใต้แขนก็เป็นปีกค้างคาวเลยคะ ส่วนขาก็ยังมีไขมันอยู่เยอะ หน้าท้องก็อีกแยะ โอ้ยๆ แอบเครียด คงต้องเน้นออกกำลังกายมากขึ้น เอาเถอะถึงจะท้อกับเรื่องนี้ แต่ไม่ถอยคะ สู้ตายอยู่แล้ว ใครมีเคล็ดลับดีๆ เรื่องการออกกำลังกายกระชับ สัดส่วน ลดสัดส่วน แนะนำได้นะคะ

ขอบคุณสำหรับกำลังใจทุกๆ กำลังใจที่มีให้กับบิ๋ม และขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังสู้กับตัววายร้าย ไขมัน ขอบคุณที่แวะมาหาอยู่บ่อยๆ จ้า
อ้วนมาเยอะละ ขอ ฉันผอมบ้างเถอะ

วันนี้เอารูปมาลงให้เพื่อนๆ ดูความอืด 22/3/53 พิกัด 80.90 กก. จ้า เพื่อนแซวถ่ายรูปเหมือนถ่ายรูปบัตรประชาชนเลยนะแก ยืนซะตรงเชียว (555)



















รูปสุดท้าย จาก 110.90 กก. จนวันนี้ 80.90 กก. จ้า