น้ำหนักเริ่มต้นเท่าไหร่อ่ะครับ ขอคำแนะนำผมบ้าง

อยากวิ่งจังคับ แต่ตอนนี้คงยังไม่ไหว ซิทอัพอย่างเดียวเลย

โห เราทานไปตั้งมากมาย ทำไงดีเนี่ย

... ต้องขออภัยทุกท่านที่ไม่ได้ตอบนะครับ เพราะจะเข้ามาดูบล็อกสัปดาห์ละ 1 ครั้งเท่านั้นเอง ดังนั้นจึงขอตอบตอนนี้ทั้งหมดเลยนะครับ

น้ำหนักเริ่มต้นเท่าไหร่อ่ะครับ ขอคำแนะนำผมบ้าง
น้ำหนักเริ่มต้นที่ 95 กก.ครับ สำหรับคำแนะนำล่ะก็อยากให้ทุกท่านที่คิดจะลดน้ำหนัก ลองนั่งสมาธิดูก่อนนะครับ เมื่อมีสมาธิแล้วจะเกิดปัญญา เหมือนจะไม่เกี่ยวแต่มันก็เกี่ยวกันนะครับ เพราะถ้ามีสมาธิแล้วรู้จักควมุมสมาธิแล้วล่ะก็ ตอนจะทานข้าวให้ตั้งสมาะไปที่ น้ำหนักของเรา ความหิวของเรา แล้วก็คิดไปด้วยว่าอาหารในจานที่อยู่ตรงหน้าเนี้ย ถ้าทานหมดต้องออกกำลังกายเท่าไหร่กันจึงจะหมด

อยากวิ่งจังคับ แต่ตอนนี้คงยังไม่ไหว ซิทอัพอย่างเดียวเลย
อยากบอกว่าถ้าจะซิทอัพอย่างเดียวนั้นจะไม่ช่วยให้น้ำหนักลดลงไปเท่าไหร่ แต่ก็ช่วยได้เล็กน้อย ถ้าวิ่งไม่ไหว ขอให้ลองเดินดูก่อนนะครับ เดินซักครึ่งชม. แล้วก็ในวันต่อไปเดินให้เร็วขึ้นกว่าเดิมทุกๆวันลองดูนะครับ ตอนแรกผมเองก็วิ่งไม่ไหวก็เริ่มด้วยการเดินเร็วๆก่อน

โห เราทานไปตั้งมากมาย ทำไงดีเนี่ย
เรื่องคงหาทางออกยาก ยังไงก็ขอให้ลดอาหารลงเถอะนะครับ เพราะตามหลักพุทธศาสนา ของทุกอย่างในโลกนี้อะไรที่มีมากเกินไปมันไม่ดีหรอกครับ
...