... ออกกำลังวันล่ะนิดจิตแจ่มใส ...
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2549
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
9 ตุลาคม 2549
 
All Blogs
 
... 9 ตุลาคม 2549 กับน้ำหนัก 82.4 กก. ขึ้นมากจากสัปดาห์ที่แล้ว 4 ขีด ...

... 3 ตุลาคม 2549 ...
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เย็น ขนมโตเกียว ครึ่งชิ้น (แบ่งกับหลาน คนล่ะครึ่ง พอดีมีชิ้นเดียว + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
วิ่ง 1 ชม 9 นาที
วิดพื้น 15 +25 +10 ครั้ง (50ครั้ง)

... 4 ตุลาคม 2549 ...
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว+ขนมหวานเย็น 1 ถ้วยใหญ่
เที่ยง โดนัท 2 ชิ้น
บ่าย ไก่ชุบแป้งทอด 2 น่อง + น้ำขิง 1 แก้ว + ขนมโตเกียว 1 ชิ้น
เย็น ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว

... 5 ตุลาคม 2549 ...
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ข้าวแกง 1 จาน + ไวตามิ้ล 1 กล่อง
เย็น ขนมจาก 5 ชิ้น + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + น้ำขิง 1 แก้ว + กระยาสารท 1 ชิ้นใหญ่


... 6 ตุลาคม 2549
เช้า ข้าวผัด 1 ทัพพี + ข้าวสวย 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
บ่าย ข้าวผัด 1 จาน + น้ำชา 1 แก้ว
เย็น ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
ตอนมืดๆ ราดหน้า 1 ถ้วย (หิวจัดเลยทานมื้อกลางคืนด้วย)

... 7 ตุลาคม 2549
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + แตงโม 3 ชิ้น
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + แตงโม 3 ชิ้น + ขนมข้าวตัง 3 ชิ้นกว่าๆ + พุทราจีน อบแห้ง 3 ชิ้น + ใส้กรอก 9 ชิ้น + ปาปีก้า 1 ห่อ
เย็น ฝรั่ง 3 ชิ้น + นม 1 กล่อง + ข้าวผัด 3 ทัพพี (วันนี้หิวมากเลย)

... 8 ตุลาคม 2549 ...
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
สาย ข้าวต้มมัด 3 มัด + นมแลคตาซอย 1 กล่องเล็ก + โอริโอ้ 1 ชิ้น
เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
บ่าย โรตี 2 ชิ้น + ข้าวต้มมัด 3 มัด + นมแลคตาซอย 1 กล่องเล็ก
เย็น ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว + เมล็ดแมงลักผสมน้ำขิง 1แก้ว +วิ่ง 1ชม 8 นาที

... 9 ตุลาคม 2549 ...
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
เที่ยง ข้าวแกง 1 จาน
เย็น ใส้หรอก 2 ชิ้นใหญ่ + หมุปิ้ง 2 ไม้ + ข้าวเหนียว ครึ่งห่อ + เมล็ดแมงลัก 1 แก้ว +น้ำขิง 1 แก้ว + ข้าว 1 ทัพพี + กับข้าวอีกครึ่งหนึ่งของข้าว
วิ่ง 1 ชม. 7 นาที
วิดพื้น 25+25 (50ครั้ง)
...


Create Date : 09 ตุลาคม 2549
Last Update : 9 ตุลาคม 2549 23:43:44 น. 4 comments
Counter : 214 Pageviews.

 

น้ำหนักเริ่มต้นที่เท่าไหร่ครับ ลดเก่งนะ


โดย: stawahna (stawahna ) วันที่: 9 ตุลาคม 2549 เวลา:23:44:10 น.  

 
5555 เพิ่งเห็นว่าสาวก siamfitness เหมือนกันเลย ยินดีที่รู้จักนะครับ


โดย: stawahna (stawahna ) วันที่: 9 ตุลาคม 2549 เวลา:23:46:49 น.  

 
... ผมเริ่มที่ 95 กก.
ปัจจุบัน(9 ตุลาคม 2549) 82.4 กก.
เป้าหมาย 65 กก. ครับ
และยินดีที่ได้รู้จักทุกท่านครับ ...


โดย: npn (npn ) วันที่: 10 ตุลาคม 2549 เวลา:23:27:22 น.  

 
เอาใจช่วยนะคะ
...
ต้องทำได้ค่ะ
ต้องทำได้
อย่าท้อนะคะ


โดย: montagio วันที่: 11 ตุลาคม 2549 เวลา:10:17:56 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

npn
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add npn's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.