Bloggang.com : weblog for you and your gang
ความตั้งใจในปี 54 นี้ จะลดให้ได้เดือนละ 1 kg.
Group Blog
ตุ๊กตาโครเชต์
โครงการ 5 หมู่ หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
Diet Diary
พฤศจิกายน 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
2 พฤศจิกายน 2553
วันแรก กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
All Blogs
วันที่ สุดท้าย กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 37 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 36 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 35 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 34 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 33 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 32 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 31 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 30 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 29 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 28 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 27 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 26 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 25 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 24 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 23 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 22 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 21 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 20 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 19 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 18 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 17 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 14-16 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 13 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 12 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 11 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 10 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 9 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 8 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 7 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 6 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 5 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 4 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 3 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันที่ 2 กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันแรก กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
วันแรก กับโครงการ 5 หมู่หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายน
โครงการ 5 หมู่ หรรษา ลัลลา เฟส เดือนพฤศจิกายนวันแรก
1 พฤศจิกายน 2553
น้ำหนักเริ่มต้นโครงการ .............................. 77.7 Kg. (เลขสวยนะเนี่ย)
Menu To Slim
7.20 --------------------------------> กาแฟ protect
7.40 --------------------------------> หมูปิ้ง 3 ไม้ + ข้าวเหนียวห่อเล็ก
12.05 -------------------------------> ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม + แตงโม 10 บาท
15.15 -------------------------------> ดีน่างาดำสูตรหวานน้อย
19.00 -------------------------------> ข้าว 1 ทัพพี + ต้มผักกาด + แกงปลาดุก (กินแต่เนื้อปลา)
น้ำ------------------------------------> 3 ลิตร
ขับถ่าย ------------------------------>
ครั้ง
ออกกำลังกาย -----------------------> ฮูลาฮูป 30 นาที + ซิตอัพ 10ครั้ง + กระโดดตบ 50 ครั้ง + นอนตะแคงยกขา 50 ครั้ง
สาระน่ารู้
ชาเขียว เป็นชาที่ให้ประโยชน์แบบไม่มีที่สิ้นสุดเพราะ เพียบไปด้วยแอนติออกซิแดนท์ ที่เรียกว่า EGCG ซึ่งพบว่าฆ่ามะเร็งในเนื้อเยื่อมนุษย์ และเต็มไปด้วยวิตามินซี ซึ่งชาเขียว 1 ถ้วยให้ได้มากกว่าส้ม 1 ผล ประโยชน์ของชาเขียวนั้นยังพบว่า ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและโรคเหงือก และช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของตับให้ดีขึ้นด้วย
ที่มา นิตยสารสลิมมิ่ง
Create Date : 02 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2553 8:36:51 น.
11 comments
Counter : 265 Pageviews.
Share
Tweet
ว้าว.....เจิมๆๆๆๆๆๆๆๆ 55555 ที่ 1 เลยวันนี้
โดย:
WikiPK
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:46:21 น.
ชอบกินชาเขียว แต่เป็นชาเขียวนมสด หวาน ๆ อ่ะ
จะได้ประโยชน์มั๊ยเนี่ย หุหุ
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
โดย:
palomaw
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:42:38 น.
รางวัลเป็นอะไรที่ได้มาจากการตั้งใจค่ะ มุ่งมั่น ๆ อิอิ
สู้ ๆ นะค๊า
นาก็ชอบกินชาเขียว บางทีนึกว่าตัวเองเป็นหนอนชาเขียวไปซะแร้ว ^^
โดย:
minajaja
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:13:01 น.
แนะนำเรื่องบล็อกได้ค่ะ....
ถ้าต้องการทำส่วนไหน บอกมาได้ค่ะ
แล้วจะส่งโค้ดไปให้ค่ะ...
โดย:
WikiPK
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:49:38 น.
กินชาเขียวทุกวัน ก่อนออกกำลังกาย 1ชม
แวะมาเป็นกำลังใจให้คะ
โดย:
beebrown
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:47:02 น.
สู้ๆจ้า อิอิ มาผอมสวยด้วยกันน้า อิอิ
โดย:
แมวน้ำจ๊วบๆ
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:58:16 น.
สู้ ๆ ค่าาาาาาา
โดย: แม่เอเธนส์ (
frau
) วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:22:40 น.
พี่ตามก็ชอบอ่านสลิมมิ่งมากๆค่ะ ส่วนใหญ่ก็เอาข้อมูลจากนี่แหล่ะมาเล่าให้เพื่อนๆฟังค่ะ เมนูนอ้งแอนดีนะคะ
ทานให้ได้ประมาณนี้ค่ะ แล้วก็ให้รางวัลตัวเองสัปดาห์ละ 1 ครั้ง จะไ้ด้ลดได้ต่อเนื่อง และไม่กดดันตัวเองจนเกินไปค่ะ
สู้ๆนะคะ พี่ตามเป็นกำลังใจให้ค่ะ
โดย:
Iaun_Tor
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:24:41 น.
อืม สะสมแต้มเนอะ ลดทีละขีดดีกว่าไม่ลด ใช่ป่ะ
เป็นกำลังใจจ้า
โดย:
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:32:57 น.
มาเติมกำลังใจให้ค่ะ สู้กันต่อไปจ้า
โดย:
สวรรค์บันดาล
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:19:40:23 น.
รบกวนขอ E-mail หน่อยค่ะ แล้วจะส่งโค้ดให้นะค่ะ
หลังไมค์มันไม่พอ
โดย:
WikiPK
วันที่: 2 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:20:47 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
mooann30
Location :
ตราด Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
การลดน้ำหนักที่เริ่มจริงจัง
น้ำหนักมากสุด 82 kg.
ตุลาคม 53 77.4 kg.
พฤษจิกายน 53 76.3 kg.
ธันวาคม 53 76.6 kg.
Friends' blogs
ดินสอสีม่วง
frau
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
นู๋ดรีม
satboy
ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู
diana
mrsdevil
fozzil
kookkaijung
wichanita
สวรรค์บันดาล
นายแป๊ะก้วยพาเที่ยว
Iaun_Tor
peepa2009
หมีสีชมพู
Tomaru
palomaw
WikiPK
ญ.
แสนรัตน์
sukie_moo
ChaiKU
cutie_girl
BlogGang.com
ญามี่
มะเฟืองรอฝาน
lovelydear
nanaisolation
beebrown
whitecash
มะเหมี่ยว ดีไซน์
shira_naja
free4u
Webmaster - BlogGang
[Add mooann30's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.