Group Blog
 
 
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
11 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
Clean up Your Body

lozocatlozocat


การล้างพิษแบ่งเป็น 3 ระดับ
ระดับแรก เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในด้านต่างๆ เพื่อฟื้นฟูระบบไหลเวียนโลหิต การดูดซึมอาหาร และการขับถ่ายให้เป็นปกติก่อน กล่าวคือ ให้ความสำคัญกับระบบย่อยอาหาร ซึ่งควรเริ่มทำก่อนระดับอื่นๆ
ระดับที่สอง ช่วยให้กระบวนการปลอดปล่อยของเสียทำงานได้ดีขึ้น ได้แก่ ผิวหนัง ลำไส้ใหญ่
ระดับที่สาม เพื่อช่วยล้างพิษออกจากหน่วยสกัดพิษภายใน ได้แก่ ตับ ไต ปอด และต่อมน้ำเหลือง




ตาราง Clean up Your Body อวัยวะส่วนล้างพิษ สาเหตุการเกิดพิษ อาการ วิธีการล้างพิษ
กล้ามเนื้อ มีกรดแล็คติกสะสมในกล้ามเนื้อมากเกินไป เนื่องจากการใช้พลังงานอย่างหนัก และร่างกายไม่สามารถปรับสมดุล และขับกรดได้ทัน ปวด เมื่อยล้า - ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้วต่อวัน หายใจลึกๆ ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เพรออกซิเจนช่วยปรับสมดุลกรดด่างในร่างกายได้
- ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ และสม่ำเสมอเพื่อการไหลเวียนโลหิตที่ดี
- ทำซาวน่า
- แพทย์แผนจีนเชื่อว่า การนวดกล้ามเนื้อด้วยน้ำมันสกัดจากส้มแมนดาริน (หาซื้อได้ตามร้านขายน้ำมันหอมระเหยทั่วไป) ช่วยลดอาหารปวดเกร็งของกล้ามเนื้อได้
หัวใจ ส่วนนี้ไม่ถือว่าเป็นการล้างพิษ แต่เป็นการบำรุงหัวใจ เพื่อให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ - - ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะเป็นประจำ โดยเฉพาะกิจกรรมเข้าจังหวะกับดนตรี เพื่อกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจที่เป็นจังหวะ
- เลือกกินน้ำมันมะกอก เพราะช่วยลดคอเรสเทอรอลที่เกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือดหัวใจ และเส้นเลือด
ข้อ กรดยูริกคั่งค้างในข้อ ซึ่งเกิดจากการกินอาหารที่มีกรดยูริกสูง ได้แก่ อาหารประเภทสัตว์ปีก หน่อไม้ และยอกอ่อนของพืชผักรวมถึงระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี ปวดข้อ - ออกกำลังกายเบาๆเพื่อการไหลเวียนโลหิตที่ดี
- งดอาหารที่มีกรดยูริกสูง
- ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้วต่อวัน
- ทำซาวน่า (จากสถิติพบว่า ซาวน่าชนิดอินฟราเรดช่วยรักษาอาหารปวดข้อได้ดี)
กระเพาะอาหาร กินอาหารที่เป็นพิษเข้าไป/อาหารหมักดอง/กินอาหารที่ย่อยยาก/เกิดกรดในกระเพาะอาหาร เนื่องจากการกินอาหารไม่เป็นเวลา ปวดท้อง
ท้องอืด ท้องเฟ้อ - เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน
- เลือกกินอาหารที่มีเส้นใยสูง และย่อยง่าย
- แพทย์แผนจีนเชื่อว่า การนวดบริเวณร่องด้านข้างกระดูกหน้าแข้งต่ำลงจากเข่าลงมา 5 เซนติเมตร ทั้งด้านในด้านนอกพร้อมกันช่วยให้ระบบย่อยอาหารของกระเพาะทำงานดีขึ้น
- ไม่ควรดื่มน้ำเย็นก่อนกินอาหาร แต่ควรดื่มน้ำขิงก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง เพื่อช่วยกระตุ้นน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ในช่วงท้องว่างควรดื่มน้ำสะอาดบ้าง เพื่อเจอจางกรดในกระเพาะอาหาร ป้องกันโรคกระเพาะ
ผิวหนัง ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี เลือดไม่มีคุณภาพ รวมถึงมลภาวะจากสิ่งแวดล้อม ผิวพรรณไม่ผ่องใส มีตุ่มหรือผื่นคัน - หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดเพื่อป้องกันรังสียูวีซึ่งเป็นอันตรายต่อผิว
- ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อกระตุ้นการขับพิษทางเหงื่อ
- ทำซาวน่าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ท่อน้ำเหลือง มีพิษตกค้างในท่อน้ำเหลือง และไม่สามารถลำเลียงไปกำจัดที่ต่อมน้ำเหลืองได้ เพราะระบบการไหลเวียนของน้ำเหลืองไม่ดี รู้สึกเมื่อยล้า แม้ไม่ได้ออกกำลังกาย - การนวดถือเป็นการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองได้ ซึ่งช่วยให้สารพิษ และเชื้อโรคที่ตกค้างในท่อน้ำเหลืองถูกนำมาทำลายทิ้งที่ต่อมน้ำเหลือง ซึ่งปัจจุบันสปาบางแห่งมีบริการนวดเพื่อการไหลเวียนของน้ำเหลืองโดยเฉพาะ
ลำไส้ใหญ่ ของเสียที่หมักหมมรอการขับถ่ายในแต่ละวัน/กากใยโปรตีน และไขมันซึ่งมีลักษณะเหนียว และเกาะติดกับผนังลำไส้ ท้องผูก อุจจาระมีกลิ่นเหม็น และมีสีดำคล้ำ ไม่ขับถ่ายทุกวัน - ออกกำลังกายโดยเฉพาะการเดิน และวิ่ง เพื่อให้กล้ามเนื้อลำไส้ได้มีการเคลื่อนไหว
- กินอาหารที่มีกากใยสูง ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และไขมัน
- ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้วต่อวัน
- สวนล้างด้วยน้ำบริสุทธิ์
- แพทย์แผนจีนเชื่อว่า การยวดบริเวณง่ามนิ้วระหว่างนิ้วชี้ และนิ้วหัวแม่มือจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้
ปอด สูดดมอากาศเป็นพิษ หรือไอของปรอท สารระเหย/การสูบบุหรี่ หายใจติดขัด ร่างกายฟกช้ำได้ง่าย เพราะเลือดได้รับออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงร่างกาย และแลกเปลี่ยนคาร์บอนไดออกไซด์น้อย - หาเวลาออกไปรับอากาศบริสุทธิ์
- หายใจเข้า –ออกลึกๆ เพื่อให้ปอดได้รับ และแลกเปลี่ยนออกซิเจนกับคาร์บอนไดออกไซด์ได้เต็มที่
- ดื่มน้ำผสมมะนาว หรือน้ำผลไม้เปรี้ยวตอนเช้าทุกวัน เพื่อช่วยขับเสมหะออกจากทางเดินหายใจ
- เติมขิงในแต่ละมื้ออาหารบ้าง เพื่อช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง
- แพทย์แผนจีนเชื่อว่า การนวดบริเวณข้อมือทั้งสองข้าง (ต่ำจากเส้นข้อมือ 1 นิ้ว และตรงกับแนวของหัวแม่มือ) ช่วยปกป้อง และส่งเสริมปอด ทั้งยังช่วยขับพิษที่สะสมในปอด ลดอาการไอ และไข้หวัด
ไต ของเสียที่ตกค้างเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี และน้ำในร่างกายไม่เพียงพอต่อการขับพิษ ปัสสาวะมีสีเข้ม และมีกลิ่นเหม็น - ดื่มน้ำสะอาด 6-8 แก้วเป็นประจำ
- แอ๊ปเปิ้ลช่วยขับน้ำส่วนเกิน และสารพิษออกจากไต
ตับ พิษเข้าสู่ร่างกายปริมาณมาก ทำให้ตับกำจัดสารพิษได้ไม่ทัน เกิดการสะสมคั่งค้าง/การดื่มแอลกอฮอล์ ตาเหลือง ตัวเหลือง ตัวซีด ผิวพรรณไม่ผ่องใส เกียจคร้าน ปวดข้อ กินไขมันแล้วท้องอืด - งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว + น้ำมะนาวคั้นทั้งเปลือกครึ่งผลทุกเช้า แพทย์แผนจีนเชื่อว่า ความเปรี้ยวของมะนาวสัมพันธ์กับตับ การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยขจัดสารพิษจากตับได้
- ล้างพิษด้วยการสวนน้ำกาแฟทางทวารหนัก
- การนวดบริเวณหลังเท้า 1-2 นาที (อยู่ในแนวระหว่างหัวแม่เท้า และนิ้วชี้เท้า สูงขึ้นจากโคนนิ้วเท้าประมาณ 1 นิ้ว) ช่วยกระตุ้นให้ตับทำงานได้ดีขึ้น ตามหลักแพทย์แผนจีน



อ้างอิง
//www.healthandcuisine.com




lozocatlozocat







Create Date : 11 สิงหาคม 2551
Last Update : 23 มิถุนายน 2552 9:06:50 น. 0 comments
Counter : 611 Pageviews.
Share

Macys
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

จขบ.เป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่ได้มีโชคชะตานำพาชีวิตมาอยู่ต่างแดน ไม่มีอะไรเด่นมากมาย ใช้ชีวิตเรียบง่ายกับครอบครัวที่ต่างแดนเท่านั้น


MusicPlaylist
Music Playlist at MixPod.com

Photobucket : Users Online
Got My Cursor @ 123Cursors.com

Got My Cursor @ 123Cursors.com
Friends' blogs
[Add Macys's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.