Part 2 : สู่ปีใหม่สุขภาพดี วันที่ 11 (71)
เมื่อวานยกเวท ดัมเบลสวิง พอตื่นเช้ามา แขนและตรงช่วงอกปวดเลย ขยับทีนึงรู้สึกปวดๆเลยครับสงสัยหยุดออกกำลังกายไปนานร่างกายเลยกลับมาปรับสภาพใหม่ พรุ่งนี้ขึ้นเดือนใหม่แล้ว อีก2เดือนกับเป้าหมาย ให้เหลือ70กิโลกรัม หลังน้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 75.6 อีก5.6 กิโลกรัมใน2เดือนก่อนปีใหม่ ต้องกลับมาสู้อีกครั้งครับ
เมนูอาหารวันนี้ เช้า -กระเพราหมูกรอบราดข้าว
สายๆ -ขนมปังหมูสับไข่เค็ม 1ชิ้น
กลางวัน -เกาเหลาหมู ลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น -กินข้าวกระเพราครึ่งห่อไม่ถึงครึ่งด้วยพอดีเค้าแบ่งไว้กินไม่หมดเราเลยเก็บซะ
ออกกำลังกาย ไม่มีเพราะยังปวดตัวอยู่เลย หลังจากเมื่อวานเล่นดัมเบลสวิงไป พักก่อนครับ ช่วงนี้ก็มีติดขนมทานหลังมื้ออาหารตลอดสักชิ้น2ชิ้น จะพยายามเปลี่ยนเป็นผลไม้ครับใน 2เดือนที่เหลือ อีก2เดือนปีใหม่มาผอมไปพร้อมๆกันนะครับ โชคดีน้ำหนักลดครับ
Create Date : 31 ตุลาคม 2551 |
|
5 comments |
Last Update : 31 ตุลาคม 2551 23:59:21 น. |
Counter : 364 Pageviews. |
|
|
|