Bloggang.com : มนุษย์เกลียดกุ้ง : Part 2 : สู่ปีใหม่สุขภาพดี วันที่ 11 (71)

Part 2 : สู่ปีใหม่สุขภาพดี วันที่ 11 (71)

เมื่อวานยกเวท ดัมเบลสวิง พอตื่นเช้ามา แขนและตรงช่วงอกปวดเลย ขยับทีนึงรู้สึกปวดๆเลยครับสงสัยหยุดออกกำลังกายไปนานร่างกายเลยกลับมาปรับสภาพใหม่

พรุ่งนี้ขึ้นเดือนใหม่แล้ว อีก2เดือนกับเป้าหมาย ให้เหลือ70กิโลกรัม หลังน้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 75.6 อีก5.6 กิโลกรัมใน2เดือนก่อนปีใหม่ ต้องกลับมาสู้อีกครั้งครับ

เมนูอาหารวันนี้
เช้า
-กระเพราหมูกรอบราดข้าว

สายๆ
-ขนมปังหมูสับไข่เค็ม 1ชิ้น

กลางวัน
-เกาเหลาหมู ลูกชิ้น 1 ชาม

เย็น
-กินข้าวกระเพราครึ่งห่อไม่ถึงครึ่งด้วยพอดีเค้าแบ่งไว้กินไม่หมดเราเลยเก็บซะ

ออกกำลังกาย
ไม่มีเพราะยังปวดตัวอยู่เลย หลังจากเมื่อวานเล่นดัมเบลสวิงไป พักก่อนครับ ช่วงนี้ก็มีติดขนมทานหลังมื้ออาหารตลอดสักชิ้น2ชิ้น จะพยายามเปลี่ยนเป็นผลไม้ครับใน 2เดือนที่เหลือ อีก2เดือนปีใหม่มาผอมไปพร้อมๆกันนะครับ โชคดีน้ำหนักลดครับ

Create Date : 31 ตุลาคม 2551

Last Update : 31 ตุลาคม 2551 23:59:21 น.

5 comments

Counter : 362 Pageviews.

มีเวลา 8 อาทิตย์น่าจะทำได้ตามเป้าครับ ผมชอบนะครับเวลาออกกำลังกายแล้วปวดเมื่อย ถึงขั้นเจ็บปวดเลย แล้วส่วนมากก็จะเล่นซ้ำส่วนนั้นเลยครับ แล้วมันจะหายเองครับ ถ้าปวดมากก็หายามากินนะครับ ผมก็กินเหมือนกันล่ะครับ