Part 2 : สู่ปีใหม่สุขภาพดี วันที่ 1 (61) และก็เกิน2เดือนแล้วที่เขียนblog บันทึกการลดน้ำหนักของผมเอง ย้อนกลับไปดูไวจัง2เดือนแล้วยังไปไม่ถึงเป้าหมายเลยอีกไกล แต่ก็ต้องสู้ต่อไปครับเพื่อให้ถึงเป้าหมายที่วางไว้และสุขภาพดีต้อนรับปีใหม่ อาหารวันนี้ เช้า - ข้าวมันไก่ 1 ห่อ กลางวัน -ยำผักรวมใส่ลูกชิ้น ปูอัด บ่ายๆ -แอปเปิ้ลการ่า 1 ลูก เย็น -ข้าว1ทัพพี -แกงส้ม -หมูชิ้นเล็กๆ 4ชิ้น ออกกำลังกายวันนี้ -ยกดัมเบลท่าบริหารไหล่ แขน ข้างละ 40 ครั้ง -ท่าบริหารช่วงอกอีก 52 ที - โยคะ 7 ท่า ประมาณ 30นาที กลับมาเริ่มนับหนึ่งใหม่อีกครั้ง ฮึดสู้อีกหนครับ เพื่อให้ได้ตามเป้าหมายก่อนจะถึงปีใหม่ กับ2เดือนนิดๆก่อนถึงปีใหม่กับเป้าหมาย 6 กิโล กว่าๆ จะพยายามให้ถึง70ก่อนจะปีใหม่ครับ สู้ๆ อันนี้คือเป้าหมายครับแต่จะได้ไม่ได้ยังไงก็ไม่เครียดครับลดไปเรื่อยๆถึงเป้าหมายก็ประสบความสำเร็จครับ ถ้าไม่ถึงก็ต้องพยายามต่อครับ อย่าไปเครียดกับมันนะครับ วันนี้ก็ยังติดทานเยอะมาอีกนิดนึง แต่ยังได้ออกกำลังกายเยอะขึ้นครับ ตอนเย็นว่าจะไปวิ่งต้อนรับวันแรก ฝนก็เลยตกต้อนรับเช่นกันครับ ช่างไม่เป็นใจซะเลยเนาะฟ้าฝน รักษาสุขภาพด้วยนะครับทุกคนครับช่วงนี้ฝนคงตกเยอะหน่อยแหละ โชคดีน้ำหนักลง และสุขภาพแข็งแรงนะครับ   Create Date : 21 ตุลาคม 2551 6 comments Last Update : 21 ตุลาคม 2551 21:28:38 น. Counter : 260 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆๆด้วยกันค่ะ ไว้เฟกลับจากไปทำงาน 10 วัน แล้วเฟจะกลับมาลดน้ำหนักอย่างตั้งใจ ด้วยอีกคนค่ะ... ตอนนี้ก็ลดน้ำหนักนำหน้าเฟไปก่อนนะคะ กลับมาเจอกัน จ้า   โดย: NaUgHtYkA 21 ตุลาคม 2551 22:13:02 น.

สู้ ๆ ค่า   โดย: beautystone 22 ตุลาคม 2551 4:18:52 น.

โหเล่นโยคะด้วยอะ ไฮโซมั่กๆ อยากเล่นมั้ง แต่เล่นไม่เป็นอะ ขยันออกกำลังกายแบบนี้ เดี๋ยวก็โอเคค่ะ ไม่เหมือนเรา ขี้เกียจออกกำลังกายเป็นบ้าเลย ยังไงก็สู้ต่อไปนะคะ ปล. เราเป็นมนุษย์แพ้กุ้งแหล่ะ กินทีไรอ้วกแตกทุกที   โดย: ลูกแพร แช่อิ่ม 22 ตุลาคม 2551 4:42:47 น.

มาทักทายตอนเช้าค่ะ วันนี้ก็สู้ๆนะคะ   โดย: moowan_pk 22 ตุลาคม 2551 9:31:46 น.

ไฮโซซซซซ เริ่มเดือนใหม่(ของการลด) แล้วเปลี่ยนระบบออกกำลังกายสะ ฮี่ๆ หน่อยก็อยากเล่นโยคะนะ แต่เวลาไม่ตรงกัน ยังไงก็สู้ๆนะ ปล. มีโครงการ2 ดีมั้ยคะ? เอาให้ถึง ปีใหม่เลยย   โดย: eXotic_sMoothie 22 ตุลาคม 2551 10:00:32 น.

มีภาค 2 ด้วย อีก 6 โลกว่า ก็เอามาเป็นของขวัญปีใหม่ให้ตัวเองให้ได้นะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 22 ตุลาคม 2551 10:19:51 น.