มารายงานว่าลอง Dumbbell Swing แล้วค่ะ เริ่มแบบ 2เซ็ตก็เริ่มเหนื่อย แต่จริงๆกลัวเมื่อยมากกว่าเพราะท่าคล้ายๆ "ท่าแทงปลาไหล" เลย 555

ช่วงนี้วอร์มฝึกเล่นๆไปก่อน ไว้เบื่อๆจะได้ลุยเซ็ตใหญ่ อุๆๆ

วันนี้ดู ๆ ก็ทานน้อยเหมือนกันนะคะเนี่ย

ตอนแรกว่าจะถ่ายรูปตอนเข้าฟิตเนสผ่านไปซัก 1 อาทิตย์มาให้ดูครับ แต่เนื่องจากไม่ได้เบิร์นเลย ไขมันเพียบ เลยเก็บไว้ก่อนดีกว่า เก็บไว้ตอนหุ่นดีเลยก็ดีเหมือนกันครับ จะได้ลุ้นกันว่าตอนนี้ผมถึงไหนแล้ว แต่เดี๋ยวรอดูอีกซักอาทิตย์นึงก่อนครับ ว่าจะเบิร์นออกซักหน่อยครับ มนก็เริ่มออกกำลังกายมากขึ้นแล้วนะครับ

ท่าไหล่นี่ผมเล่นแล้วปวดไปทั้งแขนเลย ตอนนี้เลยเล่นต้นแขนไปก่อน ไม่ไหวจริงๆครับ

ขอให้ถึงเป้าหมายนะครับผม

ทานน้อยดีจังคะ

หวัดดีฮับ..
แวะมาให้กะลังใจเช่นกาน
ยินดีที่ได้รู้จักนะคร้า..

ว่าแต่..ไม่ชอบกุ้งเลยจิงๆเหรอค่ะ???
อร่อยน้า..

มาเริ่มต้นกันใหม่ค่ะ มน เหลืออีก 47 วันก่อนกลับบ้าน ต้องผอมให้ได้ สู้ๆๆ

เหอๆ กินอะไรอ้วนๆเหมือนกันเลย

สู้ๆ เหมือนกันคะ ช่วยที่หายไปนี่ก็ทานแบบเต็มที่อย่างที่คุณบอกว่าทานไปเลยให้ เบื่อไปเลย แต่ว่านะ แนนไม่เห็นเบื่อเลยคะ อิอิ สู้ๆกันต่อไปนะคะ