โห...วิ่งมาราธอนเหรอเนี่ย ...
ไม่คิดเลยว่าตัวเองจะทำยังงั้นได้ ...
แต่ถ้าเป็นเดินมาราธอนละก้อ ...สู้ได้แน่นอน
แต่ต้องเป็นเดินเที่ยวนะ ....

ยินดีด้วยที่ในที่สุดคุณก็ทำได้
และคงมี 10K ครั้งต่อๆ ไปนะคะ

ว่างจากการวิ่งก็ตามไปเที่ยวมะละกาที่ blog เราต่อละกัน

อ่านแล้ว..เก่งจังค่ะ

เราไม่สามารถแน่ๆ แหะๆ

สุดยอดเลยครับ อย่างน้อยก็เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา
ด้วยนั่นเองเนอะ

แวะมาทักทาย และ ขอขอบคุณสำหรับการเข้าไปเยี่ยมชม blog ผมด้วยน่ะครับ

(ภาพในคอมเม้นงดงามมากเลย ^O^ สวยดีครับ
ชอบจริงๆ ฮ่าๆ ผมชอบธรรมชาติที่สวยงามเนี้ย
แหละครับหาได้ยากขึ้นทุกทีเนอะทุกวันนี้ ^^'')

ยินดีที่ได้รู้จักน่ะครับผม

วิ่ง 10 โล
เดินขึ้นตึก 10 ชั้น

เยี่ยมไปเลย
อย่างนี้
ลดคาร์บอน 10 เปอร์เซ็นต์ คงทำได้สบายแน่เลย
อย่าลืมลองไปวัดคาร์บอนดูนะครับ

//www.green.in.th/blog/politics/1987

แล้วจะติดตาม 10k ต่อไปิ สู้ๆ ครับ

โอ ขอบอกว่า เก่งมาก เก่งจริงๆ ผมวิ่งไม่ถึงแล้วครับ ผมสัก 5 กิโล จะเริ่มแล้ว เริ่มปวดข้อเท้าซ้าย

อาจจะเพราะผมวิ่งสะบัดเท้า หรือความที่ถนัดขวามากๆ (เพราะตีแบด) ก็เลยทำให้ช่วงวิ่งเท้าคงจะเบี้ยวไปตลอดทาง

สุดท้ายก็ขอยอมแพ้ เดี๋ยวจะระบมข้อเท้า

ที่จริงเรื่องว่ายน้ำ ก็รู้ตัวเหมือนกันว่า แขนขวาจะถนัด จ้วงแรง แขนซ้ายเลยพลอยรีบทำงาน เป็นผลให้ท่าว่ายไม่สวยเลย แขนซ้ายมันจะลุกลน เพื่อจะให้สมดุลกะแขนขวา

10 กิโลนี่สุดยอดเลยครับ ผมแค่ครึ่งนึงก็เลิกแล้ว
เมื่อก่อนชอบวิ่งสวนลุมนะครับ แต่เดี๋ยวนี้เปลี่ยนเปนว่ายน้ำแทนเหมือนพี่สิน

ทุกวันนี้ ขึ้นบันไดถึงชั้น3 ยังหอบอ่ะค่ะ555555
เก่งมากๆๆๆ

คุณสินครับ
เดี๋ยวจะไปหัดว่ายน้ำด้วยนะครับ

ขอบคุณที่แวะไป HBD มิสเตอร์ฮอง นะครับ
ฝาก สคส มาสวัสดีปีใหม่ด้วยครับ



ปล.ภาพในกล่อง comment มุมนี้ไปนั่งมาแล้วเหมือนกันครับ
หวิวๆ ดี