Bloggang.com : คนขับช้า : 10K Project Day2

10K Project Day2

เมื่อวาน Kick Off ไปแล้วสำหรับ 10K Project วิ่งสิบกิโลเมตรในเดือนธันวาคม
เย็นวานก็วิ่งด้วย Sky Walker ไป ๓๕ นาที

วันนี้เริ่มวันใหม่ด้วยการใส่บาตร ทานข้าวเช้า แล้วเดินขึ้นบันไดไปทำงาน ๑๐ ชั้น! เหนื่อยแทบแย่

วันนี้นึกว่าจะไม่ได้ออกกำลังกายเสียแล้ว เพราะไปดูละครเวทีของกลุ่มมะขามป้อม เรื่อง คุณเอาอะไรไป "วัด" ที่ มศว.ประสานมิตร ไปกับคุณสิน yyswim มีแต่เด็กๆ ทั้งนั้นเลยที่ดู เกรงใจคุณสินเหมือนกัน
แต่น้องๆ ก็เล่นดี เห็นคุณสินบอกว่าเป็นนักศึกษาอักษรฯ จุฬาฯ
จริงๆ อยากเข้าใกล้กลุ่มมะขามป้อมครับ อยากพาลูกมาหัดแสดงละคร เพราะวิชานี้เป็นวิชาบังคับที่ต้องให้ลูกเรียน อาจารย์วรภัทร์สอนผมไว้นานแล้ว
ละครเลิกหกโมงเย็น เลยมาออกกำลังกายทัน

วันนี้เล่นเต็มที่ ๔๐ นาทีเลยครับ ได้ระยะทางไป ๖.๒๘ กม.
แบ่งเป็น Warm up ห้านาที วิ่งจริง ๓๐ นาที และ Cool Down อีกห้านาที
ได้เหงื่อเต็มที่เลย ครั้งหน้าเอาเวลานี้ดีกว่า เพราะ Sticker ที่เครื่องบอกไว้ว่าให้ใช้แค่ ๔๐ นาที เพื่อจะได้แบ่งปันให้คนอื่นบ้าง

รู้สึกเหนื่อย แต่ดีใจที่ออกกำลังกายได้นานขึ้น ระยะทางก็น่าพอใจ ใกล้ ๑๐ กม. เข้าไปทุกที
เมื่อวานมีเจ็บเข่านิดๆ วันนี้ไม่ค่อยมีอาการ

วิ่ง ๑๐ กม. สู้ๆ ครับ บอกใครเนี่ย ก็บอกตัวเองไง เชื่อว่าเราทำได้

Create Date : 11 มิถุนายน 2552

Last Update : 11 มิถุนายน 2552 21:28:15 น.

4 comments

Counter : 795 Pageviews.

สู้ๆ นะพี่นะ

โดย: เอกเช้า IP: 124.122.187.11 วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:23:18:36 น.

Thank you God For making
me who I want to be, the person who
I never thought I could be...
who you read this message plz dont be anoyed
with it but just pray, only one time then you will
find out why I did post.. thank for all the miracal
from your blessing.. GOD!

โดย: gbm IP: 124.122.247.223 วันที่: 11 มิถุนายน 2552 เวลา:23:57:08 น.

[ กดเบาๆนะจ๊ะ ]

ขอบคุณ . สำหรับไมตรีจิตในวันดีๆของพี่ป๊อด...ยินดีที่มีโอกาสเป็นเพื่อนนะ ครับ ว่าแต่ วิ่งมากๆระวังกระดูกส้นเท้านะ.. รักษาสุขภาพด้วย***

โดย: พี่ป๊อด

วันที่: 12 มิถุนายน 2552 เวลา:0:27:22 น.

วันที่สามเดินทางไปแก่งคอย
แล้วเดินทางไกล เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลย
รู้สึกเจ็บที่เส้นสลักเพชรเหมือนกันนะ

โดย: คนขับช้า IP: 110.49.90.252 วันที่: 12 มิถุนายน 2552 เวลา:18:00:01 น.