Bloggang.com : คนขับช้า : ฝึกว่ายน้ำที่คอนโด

ฝึกว่ายน้ำที่คอนโด

๙ ก.พ. ๕๓
หลังจากเรียนว่ายน้ำมาสองชั่วโมงแล้ว วันนี้ตั้งใจจะมาฝึกซ้อมที่คอนโด
เริ่มจากไปเข้าห้อง Fitness ก่อน วิ่งด้วย Sky Walker ได้แค่ ๒๐ นาที เหนื่อยมาก เลยหยุด สงสัยไม่ได้ออกกำลังกายนาน
จากนั้นไปยก Weight ตามที่เพื่อนเคยสอนมา ยกขึ้นให้หายใจออก เอาลงให้หายใจเข้า ทำเป็นยกๆ ก็เมื่อยดีนะ
ออกจากห้อง Fitness ก็แต่งชุดว่ายน้ำ ล้างตัว แล้วก็ลงสระ ว่ายอยู่คนเดียวเลย สระนี้เป็นของเรา
ว่ายด้วยท่ากบในแบบของเรา ไปกลับ เหนื่อยเหมือนกันแฮะ
แล้วก็ฝึกหายใจแบบเอียงหน้า ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ก็คล่องขึ้นนะ
ว่ายแล้วเริ่มเมื่อยก็ไปนวดด้วยจากุซซี่ หายเมื่อยดี

มีความสุขดีได้ว่ายน้ำ หากว่ายเป็นน่าจะสนุกกว่านี้นะ

พยายามกันต่อไป

รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ

มีความสุขทุกคนครับ

Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2553

Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2553 22:20:15 น.

0 comments

Counter : 939 Pageviews.