|
|
| | 1 | 2 | 3 |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
19/7/53 วิ่ง 4K
เดือนละครั้งสำหรับ Running Clinic วันนี้พูดเรื่องโภชนาการสำหรับนักวิ่ง
อาจารย์บอกว่า Carbohydrate - A Runner's Friend
นักวิ่งต้องการไกลโคเจน : แป้ง ข้าว โฮวีท
เน้น Complex Carbohydrate เช่น โฮวีท ไม่ใช่พวกน้ำตาล
เพื่อให้อยู่ในกล้ามเนื้อ พร้อมใช้งาน
หลังจากนั้นวิ่ง 4 กม. ใช้เวลา 28 นาที พอไหวๆ
| Create Date : 20 กรกฎาคม 2553 |
| Last Update : 22 กรกฎาคม 2553 7:53:24 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 957 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ViPaSa  วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:22:49 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
นครศรีธรรมราช Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?]
|
ย้ายมาเป็นคนสระบุรี ตั้งแต่ ๑ มกราคม ๒๕๖๖
เคยมาเป็นคนนครศรีธรรมราช ตั้งแต่ ๑ เมษายน ๒๕๕๘
เคยมาเป็นคนสระบุรี ตั้งแต่ ๑ มกราคม ๒๕๕๗
เคยเป็นคนกรุงเทพฯ ตั้งแต่ ๑ เมษายน ๒๕๕๒
ย้ายที่ทำงานในจังหวัดสระบุรี ตั้งแต่ ๑ มีนาคม ๒๕๔๖
เคยเป็นคนสระบุรี ตั้งแต่ ๑ มิถุนายน ๒๕๔๕
เคยเป็นคนนครศรีธรรมราช ตั้งแต่ ๑ สิงหาคม ๒๕๓๙
เคยเป็นคนระยอง ตั้งแต่ ๒๕๓๗
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้ทุกพรที่อวยพรเรามา จงคืนกลับไปให้มีความสุขมากๆ นะคะ