|
|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
10K Challenge ปี 3
๑๔ ม.ค. ๕๕
เลื่อนมาจากปลายปีที่แล้วเพราะน้ำท่วม
เลื่อนไปเลื่อนมาจัดชนกับวันเด็กเลย
วิ่งที่สวนจตุจักรเหมือน ๒ ครั้งที่ผ่านมา
เอาอุปกรณ์ไปน้อยมาก ครั้งนี้มี Support เข่าด้วย ทดลองตอนซ้อมแล้ว ไม่เจ็บเข่าเลย
นั่ง Taxi ไปตอนเช้า ๕๐ บาท เข้าทางสวนรถไฟ เดินอีกนิดหน่อยถือเป็นการวอร์มไปด้วย
ปีนี้ซ้อมมาดีเหมือนปีที่ ๒ วิ่งได้ดี
เบ็ดเสร็จใช้เวลา ๑ ชั่วโมง ๑๘ นาที มากกว่าปีที่แล้ว ๑ นาที
กลับมาอาบน้ำ นวดด้วยตัวเอง แล้วก็นอน
อย่าลืมดูแลสุขภาพกันนะครับ
สวัสดีวันเด็กครับ
| Create Date : 14 มกราคม 2555 |
| Last Update : 14 มกราคม 2555 14:41:11 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 1092 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
นครศรีธรรมราช Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?]
|
ย้ายมาเป็นคนสระบุรี ตั้งแต่ ๑ มกราคม ๒๕๖๖
เคยมาเป็นคนนครศรีธรรมราช ตั้งแต่ ๑ เมษายน ๒๕๕๘
เคยมาเป็นคนสระบุรี ตั้งแต่ ๑ มกราคม ๒๕๕๗
เคยเป็นคนกรุงเทพฯ ตั้งแต่ ๑ เมษายน ๒๕๕๒
ย้ายที่ทำงานในจังหวัดสระบุรี ตั้งแต่ ๑ มีนาคม ๒๕๔๖
เคยเป็นคนสระบุรี ตั้งแต่ ๑ มิถุนายน ๒๕๔๕
เคยเป็นคนนครศรีธรรมราช ตั้งแต่ ๑ สิงหาคม ๒๕๓๙
เคยเป็นคนระยอง ตั้งแต่ ๒๕๓๗
|
|
|
|
|
|
|
|
|
