5 หมู่หรรษา ลัลล้า ออกกำลังกาย 21/37
มาแร้ว ๆ วันหยุดหยุดกระจาย 555555 มานั่งนับแคลอรี่ถึงกับปวดจิตเลยทีเดียว
09.30 กาแฟ ใส่น้ำตาล 1 ช้อน ใส่นมจืด
09.50 ข้าว 1 1/2 ทัพพี คลุกน้ำพริกปลาสลิด ไข่ต้ม มะเขือเปราะ 5 ลูก
13.10 ข้าว 4 ช้อน ซุบหน่อไม้ 3 ช้อน ใส้กรอกเล็กใหญ่ 5 ไม้ (คละกัน)
16.30 สันในหมูย่าง 1 1/2 ขีด ปลาหมึกย่าง 4 ชิ้นเล็ก ๆ ผักสด โรตี 2 คำ ข้่าวต้มมัด 1 คำ สัปปะรด 4 ชิ้น
น้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย 3 ครั้ง วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เม้าท์กับเพื่อนเพลินเลย
กิจกรรมเดินไปเดินมา ไปตลาด นับแคลอรี่แล้วประมาณ 1,600 เลยหล่ะ
ทำไมมันเยอะจังเพราะเนื้อย่างกะใส้กรอก หวังว่าพรุ่างนี้ไปชั่งน้ำหนักคงจะลงให้อีกซัก 5 ขีดก็ยังดีนะคะ 2 อาทิตย์แล้วเนี่ยยยยยยยย
ขอรับผิดแต่เพียงผู้เดียวค่ะ ฮืออออออออ
| Create Date : 12 กันยายน 2553 |
| Last Update : 12 กันยายน 2553 19:56:56 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 243 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ไม่เป็นไรเนอะน้องวรรณ มันก็มีบ้างอ่ะนะ ^^
กินแซ่บกินนัวอีหลี ขอบอกๆ เอ้า...มาสู้กันต่อนะคะน้องวรรณ
พี่ตามเป็นกำลังใจให้สุดๆจ้า