วันที่ 2 แล้วน๊า .. กินเยอะอีกแระ
29 สิงหาคม 2553 วันที่ 2 แย้ว สู้ๆ

ตื่น 6.15 น. จร้า ( สำหรับคนที่มีเวลาน้อยแบบเรา ต้องตื่นแต่เช้าน๊า อดทน นิ๊ดส์ )
- ซิทอัพ 20 ครั้งเอง แบบว่า ปวดต้นคอ ยกตัวไม่ขึ้นแระ กรำ
- ปั่นจักรยานกลางอากาศ ( เขียนงี้ป่าว อ่ะ ) 200 ครั้ง แบบว่าเราปั่น ซ้าย ขวา สลับกันป่าว ช้าๆ ไง ปวดท้องม๊าก มาก

7.15 น. - กระโดดเชือก 1,122 ครั้ง ( บางคนอาจสงสัยทำไม มันต้องเป็นเศษ ด้วย ฟะ ? คือแบบ โดด 100 บ้าง 80 บ้าง เศษ บ้างอะจร้า พอครบแล้วก็เอามาบวกกัน ) รวมเวลาแล้วประมาณ 30 นาที
- ฮุล่า ฮูบ 15 นาที ( ต่อเนื่องเลยน๊า เริ่มเจ็บเอว เจ็บจิงๆ ขอบอก )

9.00 น. - น้ำอุ่นใส่น้ำผึ้งและใส่มะนาวด้วย เปรี้ยว ปริ๊ด ส์์....
- ปลาทอดน้ำปลา + ผัดปลาสวาย+ แกงปลีนิ๊ดส์ นึง ( ทาน 3 คน )
ข้าวขาว 2 ทัพพี ตามด้วยน้ำเปล่าซะ

12.30 น. - กับข้าวเดิม เพิ่มผัดยอดฟักแม้ว ( ทาน 3 คน ) + น้ำนมข้าว ตรา วีฟิต สูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง

( คือแบบว่า อาจสงสัยว่าทำไมกับข้าวมันซ้ำกันฟ่ะ แบบว่าทำกับข้าวไม่เป็นมีอะไรเหลือ ก็แบบ กินอันนั้นแหระ จร้า อนาถ ชีวิตจิ๊งงง )

16.00 น. - ฮุล่า ฮูบ 30 นาที ( แบบว่าต่อเนื่องแบบสุดๆ เจ็๋บอีกตามเคย อดทนไว้ พี่น้อง )
- กระโดดเชือก 1,044 ครั้ง รวม 35 นาที

19.00 น. - นมดีน่างาดี สูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง
- ผัดกะเพราไข่เยี่ยวม้า 1ลูก กะอีกครึ่งนึง คอเรสเตอรอลสูงนะ + ข้าวขาว ครึ่งทัพพี + ลองกองประมาณ 15 ลูกจร้า

กิจกรรมระหว่างวัน วันนี้เรารีดผ้า 3 ชั่วโมงต่อเนื่องไม่มีพักเยย ปวดขาเป็นที่ซู๊ดดด...


วันนี้เราว่าเรากินเยอะนะเนี่ย พรุ่งนี้ต้องปรับการกินหน่อยแระ เดี๋ยวจะไม่ได้ของขวัญ



Create Date : 29 สิงหาคม 2553
Last Update : 29 สิงหาคม 2553 19:54:55 น.
Counter : 337 Pageviews.

7 comments
อบรมครรภ์คุณภาพ 2025 "Healthy Moms and Babies" สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1-6 เดือน หนึ่งเสียงในกทม.
(6 ก.พ. 2568 09:49:37 น.)
วิ่งข้างบ้าน 29,30 ม.ค.2568/อื่นๆ/ผลวิ่งม.ค./ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี สองแผ่นดิน
(2 ก.พ. 2568 21:34:13 น.)
ปั้นสามมื้อที่จริงใจแบบจริงจัง nonnoiGiwGiw
(27 ม.ค. 2568 14:08:02 น.)
รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 4th, 20-26 JAN 2025 กะริโตะคุง
(26 ม.ค. 2568 18:44:24 น.)
  
กินเยอะ แต่น้อยกว่าเราน้า เอิ๊ก ๆ แต่ก็ออกกำลังเยอะอยู่นา สู้ ๆ ค่า
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:20:18:32 น.
  


โดย: หน่อยอิง วันที่: 29 สิงหาคม 2553 เวลา:21:05:56 น.
  
ขอบคุณจ้าที่มาส่งกำลังใจ จะพยายามกินน้อยกว่านี้ แร้วก็จะออกกำลังกาย สม่ำเสมอ
โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:10:55:29 น.
  
ส่งกำลังแรงใจไห้ค่ะ สู้ๆๆๆๆไปด้วยกันนะค่ะ
โดย: tomoyasukun (Tomoyasukun ) วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:13:08:25 น.
  
สู้ๆค่ะ ใช่แล้วค่ะถ้าเวลาน้อยก็ต้องตื่นเช้าขึ้นอีกนิดส์
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
โดย: Iaun_Tor วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:13:37:51 น.
  
กระโดดเชือกเก่งจังของเราทำไม กระโดดเชือกกว่าจะได้ 1 พันครั้งเล่นเกือบ 2 ชม. พักๆๆกระโดด มากกว่าอะ
โดย: tookjah วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:15:44:41 น.
  
อะแหะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจน๊า แบบว่าโดดมากไปหน่อย ตอนนี้ปวดน่องเป็นที่ ซู๊ด

มาพยายามด้วยกันน๊า
โดย: หม่าม๊า2 วันที่: 30 สิงหาคม 2553 เวลา:19:56:07 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Mama-diet.BlogGang.com

หม่าม๊า2
Location :
แม่ฮ่องสอน  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด