วันที่ 16 ก็ยังต้องพยายามต่อไป ไม่ท้อหรอก เรื่องไรจะแพ้ อ่ะ
12 กันยายน 2553

8.30 น. - กล้วยไข่ 3 ผล ( จิงๆว่าจะเข้าสูตรลิงจ๋อ เรยเช้าจะกินกล้วยแต่แฟนเราชวนไปกินข้าว อะไปก็ไป ไม่เข้าก็ำได้ ชิส์ )
- ข้าวขาว 1 ทัพพี + ปลาทับทิมสามรส + ขาหมู 1 คำ + นมเปรี้ยวดัชมิล 1 กล่อง = 100 cal

ตอน 10.30 น. - ทานเมล็ดทานตะวัน ไป 1 กำมือ

12.00 น. - แอปเปิ้ล 1/2 ผล
- ข้าวขาว 1 ทัพพี + ขาหมูไม่หนังจร้า + ผัดกะหล่ำปลีน้ำมันหอยอีกนิดหน่อย
- และตามด้วย มะพร้าวอ่อนที่เหลือจาก ข้าวเหนียวเปียกเมื่อวาน คือแบบว่าเลือกเอาแต่มะพร้าวมากินอ่ะ อาหย่อยดี


ตอน 14.00 น. - ต้มจืดหัวไชเท้า 1 ถ้วยเล็ก ( ทานหัวไชเท้าอย่างเดียว คือว่าไงดีมันก็มีแต่หัวไชเท้านะแหละ เพราะเราต้มกับกระดูกไก่ไง กระดูกกินไม่ได้อยู่แร้น )

เย็น แอปเปิ้ล 1/2 ผล

ปล. ไม่ออกกำลังกายอีกแระ



ความรู้สึก : เรารู้สึกว่าการที่เราไม่มานั่งกังวลกับน้ำหนักตัวนี่มันก็สบายหัวดีนะ คือไม่เครียดไง เอาแบบว่าดูตัวเราเป็นหลักอ่ะ ส่องกระจกว่าเอวยุบไปป่าว แขนบางลงป่าว ไรเงี้ย ดีกว่าอ่ะเนอะ แบบว่าให้กำลังใจตัวเองไง ฮ่าๆ แต่ว่าสำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่น้ำหนักก็ลง สัดส่วนก็ลง ก็แสดงความยินดีจิงๆ นะ แบบว่าแอบอิจฉาด้วยอ่ะ



Create Date : 13 กันยายน 2553
Last Update : 13 กันยายน 2553 7:54:45 น.
Counter : 336 Pageviews.

0 comments
วิ่งข้างบ้าน 29,30 ม.ค.2568/อื่นๆ/ผลวิ่งม.ค./ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี สองแผ่นดิน
(2 ก.พ. 2568 21:34:13 น.)
HATYAi21 Run Awakening 2024 หาดใหญ่ แมวเซาผู้น่าสงสาร
(31 ม.ค. 2568 15:55:30 น.)
ปั้นสามมื้อที่จริงใจแบบจริงจัง nonnoiGiwGiw
(27 ม.ค. 2568 14:08:02 น.)
รวบยอด - ปั่นจักรยาน Week 4th, 20-26 JAN 2025 กะริโตะคุง
(26 ม.ค. 2568 18:44:24 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Mama-diet.BlogGang.com

หม่าม๊า2
Location :
แม่ฮ่องสอน  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด