วันที่ 5 . . ไม่ได้ออกกำลังกาย เรย ทามงายดี
1 กันยายน 2553
ตั้งแต่วันแรกมา เราก็ดื่มน้ำตอนตื่นนอนตลอดเรยอ่ะ แบบว่าถ้าไม่ดื่มจะเวียนหัว กรำ ทามมายเป็นงี้อ่ะ

8.00 น. - ข้าวขาว 2 ทัพพี+ แกงบวบใส่หมู ( ของเมื่อเย็น )+ แอปเปิ้ล 2 ชิ้น + ทับทิม 1/4 ลูก ( กิน ย๊าก.. ยาก ) น้ำเปล่า จร้า

11.00 น. - โยเกิร์ตดัชชี้ Fat Free 0% 1 กล่อง = 90 กิโลแคลอรี่

12.00 น. - ข้าวขาว 2 ทัพพี + แกงบวบใส่หมู ( อันเดิมตล๊อด ) + ใส้กรอกเราเอาไปเวฟอ่ะ อีก 4 ชิ้น อาหย่อยจิงๆ น๊า นานๆ กินที

13.00 น. - ดีน่างาดำ สูตรน้ำตาลน้อย 1 กล่อง = 100 กิโลแครอลี่

15.00 น. - ทับทิม 1/2 ลูก กินยาก แต่หวานดีน๊า หมดเยย

17.00 น. - แอบไปกินใส้กรอก เวฟ อีก 2 ชิ้น ฮ่าๆ แบบว่าต้องแอบไป อ่ะ

18.30 น. - ซุปผักกะหล่ำใส่มะเขือเทศลงไปด้วย 1 ถ้วย ( แบบว่าเราทำเองอ่ะ เอากะหล่ำปลีหั่นเป็นชิ้นพอคำ ใส่ลงในหม้อน้ำเดือด ใส่หอมหัวใหญ่ ใส่ มะเขือเทศ ต้มให้เปื่อย หน่อย อย่าเละ น๊า แล้วก็ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว และพริกไทย จบ ง่าย ๆ )

วันนี้กินเยอะป่าวอ่ะ แบบว่าท้องมัน โหวงๆ และก็วันนี้งดออกกำลังกายจร้า เพราะเราคิดว่า ใน 1 อาทิตย์ ควรพักซัก 1 วันเป็นของขวัญให้ร่างกายเสียหน่อยอ่ะ เพราะเราแบบว่าออกกำลังกาย เว่อ ไง น่องงี้เป็นก้อนขึ้นมาเรยอ่ะ



Create Date : 01 กันยายน 2553
Last Update : 1 กันยายน 2553 19:21:24 น.
Counter : 409 Pageviews.

0 comments
สมิท แมชชีน นิยมเล่นท่าอะไร และ สร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง ? สมาชิกหมายเลข 8079883
(6 ก.พ. 2568 09:18:34 น.)
CD วันแรก nonnoiGiwGiw
(5 ก.พ. 2568 13:31:08 น.)
สรุปผล มค.68 โฮมสเตย์ริมน้ำ
(3 ก.พ. 2568 09:15:03 น.)
วิ่งข้างบ้าน 27,28 ม.ค.2568/อื่นๆ/ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี สองแผ่นดิน
(28 ม.ค. 2568 21:47:36 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Mama-diet.BlogGang.com

หม่าม๊า2
Location :
แม่ฮ่องสอน  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด