วันที่ 13 จ้า ไม่ออกกำลังกายอีกแระ หุหุ 9 กันยายน 2553 เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย = 70 cal ( ของ ริชชี่ อ่ะ ) - ข้าวขาว 2 ทัพพี + ปลาทู 1 ตัว + ต้มจับฉ่ายทำเองจ้า 10.30 น. - ราดหน้าจร้า ขอเขาเส้นน้อยๆ ผักเยอะๆ 12.30 น. - อันนี้ แบบว่าเราผิดไปแร้วนะ - แยมโรล 1 ชิ้น + ลองกอง 2 ลูก + โบโลน่าหมู 4 ชิ้น + เวเฟอร์รสชอคโกแลต 1 ชิ้น + จับฉ่ายที่ทำเองอีก 1 ถ้วย ( กินเยอะอ่ะ แต่ไม่เครียดน๊า เดี๋ยวเอาใหม่ แหะๆ ) 21.30 น. - ลูกอม 1 เม็ด + ส้มครึ่งผล ( ต้องกินเพราะครูให้มา ) 22.30 น. - ข้าวขาว 1 ถ้วย + ต้มพะโล้ + ใส้ทอด + ผัดคะน้าหมูกรอบ + ไชโป๊วผัดไข่ + ถั่วทอด ( ทาน 3 คน ) ปล. วันนี้เราทานเยอะมากเรยอ่ะ แล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยนะ แต่ว่าวันนี้เราขับรถซื้อของ ไป- กลับนี่ 5 ชั่วโมงได้อะ่ เหนื่อยมากเรย หลับเป็นตาย ![]() วันนี้อุดมไปด้วยขนมเลยค่า สู้ ๆ นะคะ
![]() โดย: แม่เอเธนส์ (frau
![]() |
บทความทั้งหมด
|