วันที่ 13 จ้า ไม่ออกกำลังกายอีกแระ หุหุ
9 กันยายน 2553

เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย = 70 cal ( ของ ริชชี่ อ่ะ )
- ข้าวขาว 2 ทัพพี + ปลาทู 1 ตัว + ต้มจับฉ่ายทำเองจ้า

10.30 น. - ราดหน้าจร้า ขอเขาเส้นน้อยๆ ผักเยอะๆ

12.30 น. - อันนี้ แบบว่าเราผิดไปแร้วนะ
- แยมโรล 1 ชิ้น + ลองกอง 2 ลูก + โบโลน่าหมู 4 ชิ้น + เวเฟอร์รสชอคโกแลต 1 ชิ้น + จับฉ่ายที่ทำเองอีก 1 ถ้วย
( กินเยอะอ่ะ แต่ไม่เครียดน๊า เดี๋ยวเอาใหม่ แหะๆ )

21.30 น. - ลูกอม 1 เม็ด + ส้มครึ่งผล ( ต้องกินเพราะครูให้มา )

22.30 น. - ข้าวขาว 1 ถ้วย + ต้มพะโล้ + ใส้ทอด + ผัดคะน้าหมูกรอบ + ไชโป๊วผัดไข่ + ถั่วทอด ( ทาน 3 คน )

ปล. วันนี้เราทานเยอะมากเรยอ่ะ แล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยนะ แต่ว่าวันนี้เราขับรถซื้อของ ไป- กลับนี่ 5 ชั่วโมงได้อะ่ เหนื่อยมากเรย หลับเป็นตาย



Create Date : 11 กันยายน 2553
Last Update : 11 กันยายน 2553 8:51:13 น.
Counter : 276 Pageviews.

1 comments
การจับ ถูกเป้าหมาย ปัญญา Dh
(5 ก.พ. 2568 21:57:19 น.)
วิ่งข้างบ้าน 29,30 ม.ค.2568/อื่นๆ/ผลวิ่งม.ค./ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี สองแผ่นดิน
(2 ก.พ. 2568 21:34:13 น.)
กางผลเลือดครั้งที่ 2 nonnoiGiwGiw
(29 ม.ค. 2568 14:32:49 น.)
"ข้อเข่าเสื่อม” 6 อาการที่ต้องระวัง! หนึ่งเสียงในกทม.
(27 ม.ค. 2568 10:54:22 น.)
  
วันนี้อุดมไปด้วยขนมเลยค่า สู้ ๆ นะคะ
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:22:57:02 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Mama-diet.BlogGang.com

หม่าม๊า2
Location :
แม่ฮ่องสอน  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด