วันที่ 12 ถึงท้อ .. แต่ก็สู้ตาย จ้า
8 กันยายน 2553

ความรู้สึก เป็นอีกหนึ่งวันที่เรารู้สึกท้อเหลือเกิน ทำไมน้ำหนักไม่ลงอ่ะ แต่ไม่เป็นไร เอาใหม่ อย่ายอมแพ้ สู้จน..ตาย ไปเล๊ย

8.20 น. - โยเกิร์ต 1 ถ้วย = 90 cal

8.30 น. - ข้าว 2 ทัพพี + ต้มจืดเต้าหู้ + คั่วถั่วพู

11.00 น. - เวเฟอร์ 5 ชิ้น ( แบบว่าอยากกินมากๆ )

12.00 น. - ผัดผักรวมราดข้าว ไม่ใส่หมู ( ทานข้าวนิดหน่อย )

19.00 น. - น้ำมะพร้าวสด 1 ลูก ( เราจำเป็นต้องดื่มอ่ะ เพราะเป็นของลาจากพระอ่ะ )
- จับฉ่าย 1 ถ้วย

วันนี้วันพระ เราทานเจ จร้า เลยไม่ได้กินเนื้อสัตว์ เลย วันนี้สวดมนต์เยอะมาก ( ปกติสวดทุกวัน เช้า - เย็น นะ ) ดีต่อจิตใจเสริมสร้างบุญ บารมีนะ

ออกกำลังกายวันนี้ เริ่มใหม่
16.36 น. - วิ่ง 1 ชั่วโมง
- พาหมาไปวิ่ง 20 นาที
- ซิทอัพ 60 ครั้ง
- บริหารแขน ใช้เวท 30 ครั้ง จ้า เหนื่อยเหมือนกันนะเนี่ย เหงื่อเยอะมาก



Create Date : 08 กันยายน 2553
Last Update : 8 กันยายน 2553 20:19:09 น.
Counter : 423 Pageviews.

1 comments
สมิท แมชชีน นิยมเล่นท่าอะไร และ สร้างกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง ? สมาชิกหมายเลข 8079883
(6 ก.พ. 2568 09:18:34 น.)
สรุปผล มค.68 โฮมสเตย์ริมน้ำ
(3 ก.พ. 2568 09:15:03 น.)
วิ่งข้างบ้าน 29,30 ม.ค.2568/อื่นๆ/ผลวิ่งม.ค./ค่าฝุ่นPM2.5 อุทัยธานี สองแผ่นดิน
(2 ก.พ. 2568 21:34:13 น.)
กางผลเลือดครั้งที่ 2 nonnoiGiwGiw
(29 ม.ค. 2568 14:32:49 น.)
  
คุณหม่าม๊า ไม่ดูอ้วนเลยนะจ๊ะ.. หน้ามผอมเรียวเล็กมากๆ
พยายามต่อไปนะค่ะ

ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจกันจ้า..
เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะค่ะ ^^
โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 9 กันยายน 2553 เวลา:10:47:16 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Mama-diet.BlogGang.com

หม่าม๊า2
Location :
แม่ฮ่องสอน  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด