|
My Birthday&ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา diet club ตอน ปฏิบัติการกระชากไขมันจากยัยตัวอ้วน วันที่ 19-20 พ.ย
ขอบคุณทุก ๆ คำอวยพรนะค่ะ
ปีนี้อายุก็ปาไปหลาย "ขวด" อิอิ ไม่ใช่ หลาย "ขวบ" แหละ
ขอให้มีความสุขมาก ๆ เช่นกันนะค่ะ
ขอบคุณมากๆ ค่ะ
วันเกิดปีนี้เรา"ขอให้มีปัญญา นำพาซึ่งความสุขทางใจ"
wayoflife 9.30 am 21/11/2551
ปล. เดี๋ยวว่างแล้วจะมาอัพเพิ่มนะค่ะ
มาอัพเพิ่มแล้วววว
วันที่ 19/11/51(ชั่งน้ำหนักได้ 83.5) (ขึ้นอย่างต่อเนื่อง หุหุ)
มื้อเช้า = ไวตามิลค์ ครึ่งกล่อง + ชิฟฟอนบลูเบอร์รี่ครึ่งชิ้น + ข้าว 1 ทัพพี + แกงฟักทอง(กินแต่ฟักทอง) + น้ำครึ่งลิตร
มื้อกลางวัน = ข้าว 2 ทัพพี +ทอดมัน + ปลานึ่ง +ผัดกระเพราะหน่อไม้หมูสับ+ น้ำครี่งลิตร ออกกำลังกาย : โยคะ 1 ชม.
เล่นฟิตเนสเสร็จแล้วเหนื่อย ก็ขอกิน โยเกิร์ต 1 ถ้วย (120 kcal ไขมัน 15kcal) + น้ำแร่ ครึ่งลิตร
วันนี้งดมื้อดึกได้ เก่งๆๆๆๆๆ อิอิ (ไม่มีใครชม ชมตัวเองเลย ฮ่ะๆๆๆ เพิ่งจะรู้ตัวว่าบ้ายอ คริคริ)
วันที่ 20/11/51 (ชั่งน้ำหนักได้ 83.3)
มื้อเช้า = ข้าวต้มไก่ 1 ถ้วย + น้ำแครอท 1 ถุง + กล้วยไข่ 2 ลูก +น้ำครึ่งลิตร มื้อกลางวัน = ข้าว 1 ทัพพี + เกาเหลาลูกชิ้นหมู + ผัดวุ้นเส้น +น้ำครึ่งลิตร ออกกำลังกาย : เดินลู่ 25 นาที ได้ 110 kcal. : โยกขา (wave) 25 นาที ได้ 510 kcal.
พอดีมีวันเกิดน้องที่ฟิตเนส เค้าพาไปเลี้ยงที่ โรงเบียร์เยอรมันตะวันแดง พระราม 3 ไม่อยากจะ said มากมายไปด้วยของกิน อาทิเช่น ขาหมูเยอรมัน(อร่อยสุดๆ ของเค้าดีจริงๆ ฮ่ะๆๆ) ไส้กรอก,ปลากะพงทอดน้ำปลา,เย็นตาโฟหม้อไฟ,ฯลฯและที่ขาดไม่ได้คือเค้ก อร่อยมากๆๆๆๆๆๆ (ครูฝึกที่ฟิตเนสก็ไปด้วยมีการบอกว่า โห้ พี่อ้นกินแบบนี้แล้วจะผอมไหมเนี้ย หุหุ ตอบไม่ถูกเลย ฮ่ะๆๆๆๆ แต่ว่าก็ขอขอบคุณเจ้าภาพนะจ๊ะ ขอให้น้องนิ มีสุขภาพแข็งแรงๆ มีความสุขมาก ๆ มีแฟนหล่อๆๆ อิอิ
เมื่อวานกลับบ้านประมาณ ตี 1 กว่า ๆ ก็นั่งรถกระป๋องกลับบ้าน เจอตายายคู่หนึ่ง เราเห็นแล้วนั่งร้องไห้เลย (ไม่ได้เมานะเมื่อวานวันพระดริ๊งไม่ได้ อิอิ) ไม่ได้สงสารคุณตากะคุณยายนะค่ะ สงสารตัวเองทำไมฉันต้องนั่งรถกลับบ้านคนเดียวด้วยน๊า... และที่สำคัญคือ ภาพที่เห็นมันทำให้ฉันตื้นตันใจ คือ คุณยายเอาหัวสบไหล่คุณตาแล้วก็พอรถเบรคด้วยวัยชราของคุณยายหัวก็ลื่นตกลงมา คุณตาก็เลยจับหัวคุณยายขึ้นไปที่เดิมแล้วก็เอามือจับไว้อย่างนั้น ทั้งๆ ที่คุณตาก็หลับนะ เห็นแล้ว ซึ้งมาก ๆ เลย พูดแล้วน้ำตาจะไหล ซึ้ง....
ชาตินี้จะมีโอกาสแบบนี้กับเค้ามั่งไหมน๊อ....อิอิ
wayoflife 11.26 am 21/11/2551
Create Date : 21 พฤศจิกายน 2551 |
|
77 comments |
Last Update : 24 พฤศจิกายน 2551 10:58:28 น. |
Counter : 1073 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: ธิธารา 21 พฤศจิกายน 2551 9:37:55 น. |
|
|
|
| |
โดย: plely 21 พฤศจิกายน 2551 9:56:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องปุ๊กสุดสวย IP: 58.9.30.221 21 พฤศจิกายน 2551 10:52:31 น. |
|
|
|
| |
โดย: I_sabai 21 พฤศจิกายน 2551 11:11:34 น. |
|
|
|
| |
โดย: น้องน้ำอิง IP: 58.10.6.121 21 พฤศจิกายน 2551 12:12:55 น. |
|
|
|
| |
โดย: แม่น้องแปงแปง (แม่น้องแปงแปง ) 21 พฤศจิกายน 2551 12:42:25 น. |
|
|
|
| |
โดย: คุณย่า 21 พฤศจิกายน 2551 13:05:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: pekei 21 พฤศจิกายน 2551 13:09:24 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 21 พฤศจิกายน 2551 14:14:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) 21 พฤศจิกายน 2551 15:03:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: ป้าตุ้ย (amornsri ) 21 พฤศจิกายน 2551 15:18:12 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 21 พฤศจิกายน 2551 16:23:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 21 พฤศจิกายน 2551 16:51:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: loki (loki ) 21 พฤศจิกายน 2551 18:28:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: veerar 21 พฤศจิกายน 2551 20:58:45 น. |
|
|
|
| |
โดย: Takaw 21 พฤศจิกายน 2551 21:06:19 น. |
|
|
|
| |
โดย: Katja 21 พฤศจิกายน 2551 21:06:29 น. |
|
|
|
| |
โดย: นิเฟอซัง 21 พฤศจิกายน 2551 21:49:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: มามี๊น้องเอมี่ (kainarak ) 21 พฤศจิกายน 2551 22:55:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.วรกะปัญญา (กะว่าก๋า ) 22 พฤศจิกายน 2551 6:27:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 22 พฤศจิกายน 2551 12:02:39 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 22 พฤศจิกายน 2551 12:49:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: kawa 22 พฤศจิกายน 2551 19:15:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: Fullgold 22 พฤศจิกายน 2551 23:10:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: พ่อระนาด 22 พฤศจิกายน 2551 23:17:16 น. |
|
|
|
| |
โดย: อาแปะ IP: 125.25.10.35 22 พฤศจิกายน 2551 23:33:08 น. |
|
|
|
| |
โดย: พ่อระนาด 22 พฤศจิกายน 2551 23:47:56 น. |
|
|
|
| |
โดย: ปลา (Scorpionfish) IP: 77.206.1.241 23 พฤศจิกายน 2551 0:57:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 23 พฤศจิกายน 2551 7:30:28 น. |
|
|
|
| |
โดย: pekei 23 พฤศจิกายน 2551 13:12:50 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 23 พฤศจิกายน 2551 13:37:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: JewNid 23 พฤศจิกายน 2551 15:48:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: pekei 23 พฤศจิกายน 2551 19:57:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: be-oct4 IP: 125.25.75.196 23 พฤศจิกายน 2551 20:39:40 น. |
|
|
|
| |
โดย: กะก๋า ฮา 3 สายสะพาย (กะว่าก๋า ) 23 พฤศจิกายน 2551 20:47:01 น. |
|
|
|
| |
โดย: dika 23 พฤศจิกายน 2551 22:30:40 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 24 พฤศจิกายน 2551 7:15:46 น. |
|
|
|
| |
โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 24 พฤศจิกายน 2551 10:28:07 น. |
|
|
|
| |
โดย: คนเกิดวันเดียวกัน (ขนมไทยห่อใบตอง ) 24 พฤศจิกายน 2551 10:34:03 น. |
|
|
|
|
|
|
|
สุขสันต์วันเกิดค่ะคุณเว ขอให้มีความสุขมาก ๆ นะคะ