ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา diet club ตอน ปฏิบัติการกระชากไขมันจากยัยตัวอ้วน วันที่ 10-11 พ.ย. 51 วันนี้มีเรื่องเศร้าเล็กน้อย โปเต้ ไม่สบาย ไม่ยอมกินข้าวเลย เมื่อคืนไปนั่งน้ำตาร่วง ลูบหัว บอกว่า โปเต้กินน้ำหน่อยนะ มันคงจะเข้าใจ ก็ยอมกินน้ำได้นิดหน่อย เราก็ดีใจแล้ว สงสารมันจัง เป็นอะไรก็ไม่รู้ อ้วกทั้งคืนเลย เดี๋ยววันนี้จะให้หนึ่งพาไปหาหมอนะ อดทนหน่อย วันที่ 10/11/51 (ชั่งน้ำหนักได้ 83.0) มื้อเช้า = ข้าว 1 ทัพพี +ปลาเค็มหลน + แตงกวา 1 ลูก + น้ำครึ่งลิตร มื้อกลางวัน = ข้าว 1 ทัพพี +ลูกชิ้นหมู 10 ลูก + ปลาร้าทอด + น้ำครี่งลิตร กลับมาบ้าน มื้อเย็น(จริง ๆ เป็นมื้อดึก) = ข้าว 2 ช้อน + ไข่ดาว + น้ำครึ่งลิคร ออกกำลังกาย : เดินลู่ 20 นาที ได้ 75 แคลอรี่ , : โยกขา (เรียกชื่อเครื่องไม่ถูก) 15 นาที ได้ 220 แคลอรี่ : โยคะ 1 ชม. วันที่ 11/11/51 (ชั่งน้ำหนักได้ 83.4) มื้อเช้า = ข้าวหมูแดง 1 ห่อ + น้ำครึ่งลิตร มื้อกลางวัน = บะหมี่ต้มยำ+น้ำ 1 แก้ว ,แอปเปิ้ล 3 ชิ้น + น้ำส้มคั้น 1 ขวดเล็ก กลับมาบ้าน มื้อดึก = ข้าว 2 ช้อน + แกงส้มผักรวม 1 ถ้วยกลาง +ไข่ดาว+ไส้กรอกไก่รมควัน 2 อัน+ น้ำครึ่งลิคร ออกกำลังกาย : โยกขา (เรียกชื่อเครื่องไม่ถูก) 25 นาที ได้ 750 แคลอรี่ วันนี้โยคะมีรอบดึกเลยไมได้เข้า เลยไป เล่นเครื่องแทน กระชับสัดส่วน ซิทอัพไป 90 ที 3 เซต เซตละ 30 ครั้ง ทำไมอดมื้อดึกไม่ได้น๊า....ใจ....เรานี้น๊า....ตลอดเลย แพ้ใจตัวเอง เฮ้อ!!! wayoflife 11:30 am 12/11/2008   Create Date : 12 พฤศจิกายน 2551 43 comments Last Update : 12 พฤศจิกายน 2551 11:45:47 น. Counter : 527 Pageviews. Share Tweet

ตามมาอย่างไว กินมื้อดึกได้ ค่อยๆ ลดปริมาณลงนะเพื่อน สู้ๆ   โดย: KyBlueSky 12 พฤศจิกายน 2551 11:45:12 น.

โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 12 พฤศจิกายน 2551 12:09:32 น.

วันนี้เอาไปบริจาค เด็กๆดีใจกันใหญ่เลยครับ ยิ้มมีความสุขมากๆครับ   โดย: กะว่าก๋๋า (กะว่าก๋า ) 12 พฤศจิกายน 2551 12:43:46 น.

กรรมเกินแวะมาดูครับ พยายามต่อไปครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 12 พฤศจิกายน 2551 12:47:05 น.

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายวันลอยกระทงค่ะ เก่งจังเลยค่ะออกกำลังกายขยันดีจังเลยนะคะ เราพยายามลดความอ้วนอยู่เหมือนกาน แต่ลดยังไงก็มะรุ๊ ขึ้นมา 8 โล *-*   โดย: Beee (Beee_bu ) 12 พฤศจิกายน 2551 13:26:10 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: pekei 12 พฤศจิกายน 2551 13:27:19 น.

พาไปหาหมอแล้วก็ให้หายป่วยเร็วๆน้า แล้วก็สู้ๆคะเป็นกำลังใจให้   โดย: Elizabethan 12 พฤศจิกายน 2551 13:32:03 น.

เป็นเพราะทานไข่ดาว ช่วงดึกๆรึป่าวคะ เลยลดยากอ่ะ เอาใจช่วยค่า   โดย: เราอุ้มนะ 12 พฤศจิกายน 2551 13:40:02 น.

สู้ต่อไปนะ ขอให้ลดน้ำหนักลงได้เยอะๆ แล้วอย่าลืมมาเยี่ยม Blog ลดความอ้วนลดน้ำหนักของเราบ้างนะ   โดย: And (tcometrue ) 12 พฤศจิกายน 2551 13:50:28 น.

ขอให้น้องโปเต้หายป่วยไวๆ นะคะ....เรื่องลดน้ำหนักก็สู้ๆ จ้า ป.ล.ขออนุญาต add นะคะ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 12 พฤศจิกายน 2551 14:49:53 น.

สวัสดีคะ มาชวนไปลอยกระทงด้วยกันคะ   โดย: หน่อยอิง 12 พฤศจิกายน 2551 15:33:46 น.

วันนี้พ่อก๋าจะชิ่งหมิงหมิงไปถ่ายรูปงานลอยกระทงครับ หมิงหมิงอดเพราะเสียงประทัดดังมากมายครับ อิอิอิ   โดย: กะว่าก๋๋า (กะว่าก๋า ) 12 พฤศจิกายน 2551 15:36:03 น.

โปเต้ ขื่อน่ารักจังเลยค่ะ .... เป็นสัตว์เลี้ยงประเภทไหนอ่ะคะ วันนี้วันลอยกระทง ... แต่พวกเราจะไปลอยไขมันกันใช่มั้ยคะ   โดย: Cype 12 พฤศจิกายน 2551 15:36:54 น.

ไปลอยกระทงไหนอ่ะ ไปด้วย ขอบคุณค๊าสำหรับคำอวยพรวันเกิด ซบ ซบ   โดย: น้าหนูนีล_น้องขวัญ 12 พฤศจิกายน 2551 15:46:45 น.

ส่งตั๋วเครื่องบินมาโดยด่วยเลยครับ 55555   โดย: ก๋าคุง (กะว่าก๋า ) 12 พฤศจิกายน 2551 15:53:32 น.

ขึ้น 15 ค่ำ เดือน 12 พระนี้จันทร์สวย..เต็มดวงสว่าง พร้อมประเพณีที่แสนสุขใจ มีความสุขวันลอยกระทงนะค่ะ พระจันทร์วันนี้น่าจะสวยค่ะ นำบุญกฐินมาเยื่อนกัลยาณมิตรในโลกไซเบอร์ค่ะ บุญนี้สุขใจยิ่งนัก..หากใจระลึกถึงกันเสมอ ได้ดังหวัง..มีพลังต้องสู้ทุกสิ่ง พบบุญที่นำพาสู่เพื่อนๆๆทุกคนนะค่ะ ขอให้ประสบพบแต่ความสุขเสมอนะค่ะ อนุโมทนาค่ะ กัลยาณมิตร..คนดีของเราเสมอค่ะ มาแล้วไม่อยากจากเลยค่ะคุณเวย์ หล่อวะปานนี้ อิๆๆๆๆ   โดย: catt.&.cattleya.. 12 พฤศจิกายน 2551 16:29:27 น.

รี่ว่า จริงๆก็กินไม่เยอะนะคะ แต่อาจจะเป็นเพราะมีมื้อดึก น้ำหนักเลยลดยากหน่อย ยังไงก็สู้ๆนะค๊า   โดย: cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) 12 พฤศจิกายน 2551 16:31:10 น.

สุขสันต์วันลอยกระทงเพื่อนเวย์   โดย: pataramin 12 พฤศจิกายน 2551 16:49:14 น.

แวะมากินมื้อดึกด้วยกันจ้า ป้าก็หยุดมื้อดึกไม่ได้   โดย: ปลาตะป๋อน 12 พฤศจิกายน 2551 18:29:35 น.

สุขสันต์วันลอยกระทงจ้า   โดย: Summer Flower 12 พฤศจิกายน 2551 18:43:56 น.

...ยินดีที่ได้รู้จักครับ...   โดย: doctorbird 12 พฤศจิกายน 2551 18:46:24 น.

ออกกำลังกายเยอะจัง แถมโยคะอีกตั้ง 1 ชั่วโมงแหนะ เก่งจัง   โดย: PaDoi 12 พฤศจิกายน 2551 19:12:26 น.

สุขสันต์วันลอยกระทงนะคะ ลอยเคราะห์ ลอยโศก ลอยโรค ลอยภัย ให้ไปไกล ๆ ตัวเลยนะคะ   โดย: โสดในซอย 12 พฤศจิกายน 2551 19:33:36 น.

ลดน้ำหนักหรอ?? ทำได้อยู่แล้วเพื่อนสู้ๆๆๆ อย่าทานมื้อเย็นเปลี่ยนเป็นดื่ม ออเร้นท์จู๊ดดที่เค้าขายเป็นขวดเล็กๆอ่ะ รับรองลดได้แน่นอนเอาชนะใจตัวเองให้ได้นะ เราไปลอยกระทงกับครอบครัวเพื่อนเวย์ไปลอยกะครายยย?? แฮปปี้นะเพื่อน   โดย: Nisasa 12 พฤศจิกายน 2551 19:55:44 น.

โดย: ปลาทองพุงย้อย 12 พฤศจิกายน 2551 20:25:30 น.

สู้ สู้ นะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้น้องอ้นเสมอ   โดย: หมีสีชมพู 12 พฤศจิกายน 2551 20:41:30 น.

ตั๋วจักรยาน . .. .. กว่าคุณเวย์จะมาถึงเชียงใกม่ หมิงหมิงก็โตเป็นหนุ่มพอดี 5555   โดย: ก.วรกะปัญญา (กะว่าก๋า ) 12 พฤศจิกายน 2551 21:38:31 น.

อ้นลดความอ้วนเหรอ?? ปลาก็ลดอยู่อ่ะ ตอนนี้กำลังโหมออกกำลังกายอยู่ (จริง ๆ ก็ไม่ได้โหมอะไรหรอก แค่ออกไปวิ่งทุกเช้า) ไม่รู้จะได้ผลเมื่อไหร่ ว่าแล้วก็ไปนอนดีกว่า พรุ่งนี้จะได้ตื่นไปวิ่งอีก ปล. คิดถึงนะ แต่ตอนนี้งานยุ่งมากเลยล่ะ T_T   โดย: Dory (conejodulce ) 12 พฤศจิกายน 2551 22:00:35 น.

//www.loikrathong.net/th/kt_online.php ไปลอยกระทงออนไลน์กันค่า สำหรับท่านที่ี้ยังไม่รู้ว่าจะไปลอยกระทงที่ไหน ท่านที่กลัวรถติด และไม่อยากผจญกับฝูงชน ที่นี่เรามีทางออกค่ะ... เรายกจังหวัดเชียงใหม่ ตาก พระนครศรีอยุธยา สุโขทัย และกรุงเทพมหานครมาไว้ให้คุณแล้ว ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ก็สามารถลอยกระทงทางอินเตอร์เน็ตกับเราได้ที่นี่   โดย: มือใหม่เล่นหุ้น 12 พฤศจิกายน 2551 22:56:54 น.

อ่า ของให้น้องโปเต้ หายไวๆนะคะ วันนี้กินมากพรุ่งนี้กินน้อย สลับกันไป ขำๆนะคะ   โดย: kafairkom 13 พฤศจิกายน 2551 0:22:04 น.

ไปลอยไขมันที่ธรรมศาสตร์มาค่ะ .... สนุกสนานเฮฮาไปอีกปีค่ะ เพราะหมดกะปาเป้าไปเป็นร้อยเลย 55555+   โดย: Cype 13 พฤศจิกายน 2551 1:42:58 น.

อย่าๆ อย่าๆ ขอบอกว่ารอบดึกอย่าเชียวนะ สมัยก่อนชอบไปกินข้าวต้มที่ สามแยกปากหมากัน ชื่อนี้ตั้งเอง ร้านอยู่ตรงเยื้องๆโรงพยาบางเลิสสิน ตรงหัวมุมก็ไม่เยื้องเท่าไหร่ ทุกสี่ทุ่ม ชุมนุมกัน จนอ้วนกันไปข้าง ข้างเรานะ ไม่ใช่ข้างเพื่อน เพื่อนก็กินเยอะแถมกินเร็วแต่ไม่ยักกะอ้วน เลยงด ได้ผลค่ะ น้ำหนักกลับมาคงเดิม อันนี้ต้องทำให้ได้ค่ะ รอบดึก ได้ผลจริงๆ รอบอื่นตุนเอาไว้ได้ อ้อ ขอให้โปเต้หายไวๆนะจ๊ะ   โดย: ปลา (Scorpionfish) (scorpionfish ) 13 พฤศจิกายน 2551 6:50:47 น.

มาปูเสื่อรอเจ้าของบล็อกอัพเดทบล็อกจ้า...อิอิ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 13 พฤศจิกายน 2551 9:06:59 น.

เพื่อนเวย์ สู้ๆๆ   โดย: pataramin 13 พฤศจิกายน 2551 10:18:36 น.

หุหุหุ พิมพ์ผดเป็นเรื่องธรรมชาติของหนุ่มหล่อครับคุณเวย์ 5555   โดย: ก๋าคุง (กะว่าก๋า ) 13 พฤศจิกายน 2551 12:35:41 น.

มื้อดึกยังดีกินเป็นช้อนเอง เรากินเป็นทัพพีเลย   โดย: pekei 13 พฤศจิกายน 2551 14:24:17 น.

อย่าลืมไปรายงานน้ำหนัก กับรอบเอวได้ทุกวันศุกร์-อาทิตย์นะครับ ถ้ามีธุระให้รายงานก่อนครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 13 พฤศจิกายน 2551 18:45:39 น.

โปเต้เป็นมะหมาหรือน้องเหมียวคะ ไข่ตุ๋นกี้เคยไม่สบายอ้วกๆเป็นน้ำเหลืองๆ จนต้องพาไปแอดมิทรพส.ยังไงรู้ผลแล้วบอกกันบ้างนะคะเป็นห่วงจัง ขอให้โปเต้หายป่วยเร็วนะค๊า   โดย: jorjaejaa 13 พฤศจิกายน 2551 19:51:42 น.

โดย: อู๋ (ฟ้าสีส้ม ) 14 พฤศจิกายน 2551 2:20:45 น.

สวัสดีวันศุกร์...ที่ 14 พฤศจิกายน 2551 ค่ะเพื่อนเวย์พี่วารีมาบอกบุญ วันนี้หลวงปู่ สอ พันธฺโล...มาพักที่บ้านเรือนไทย... ซ.ลาดพร้าว 57/1 ค่ะ พรุ่งนี้จังหันต์เช้านะค่ะ ขอเชิญญาติธรรมทั้งหลาย...ไปกราบท่านนะค่ะ ส่วน จขบ..นั้นต้องไปทำดอกไม้ถวายหลวงปู่ค่ะ   โดย: yoja 14 พฤศจิกายน 2551 8:59:48 น.

อดมื้อดึกไม่ได้เหมือนกันเลยอะ....ยิ่งตอนนี้น้ำหนักเกินหลังมีน้อง ไม่ยอมไปไหนเลย แฮะๆๆ   โดย: UStogetheR 14 พฤศจิกายน 2551 9:46:49 น.

ปลาตะป๋อนแปลว่า ปลากระป๋องของเด็กพูดไม่ชัดคับผม กรี๊ด อดมื้อดึกไม่ได้เหมือนกันเลย เมื่อวานกินข้าวจานหย่าย แล้วก็ขนมถังแตกอีกสองอัน   โดย: ปลาตะป๋อน 14 พฤศจิกายน 2551 10:31:07 น.

น้องโปเต้ หายไวๆ นะค๊า กินมื้อดึก เนี่ยน่ากลัวนะคะ อุตสาต์ไปออกกำลังกาย น่าเสียดายออก หักห้ามใจไว้ค่า ปล. แอบหลงรักกงยูอีกคนแล้ว   โดย: ยัยลูกหมู 14 พฤศจิกายน 2551 16:16:58 น.