ไปเที่ยวหาดนางรำที่สัตหีบ + ปฏิบัติการกระชากไขมันจากยัยตัวอ้วน วันที่ 4-7 ธ.ค 51 ห่างหายไปหลายวัน พอดีว่าชีพจรลงเท้า แถมอาหารก็ลงกระเพราะหนักกว่าเก่าอีก หุหุ เลยไม่ได้มาอัพบล็อกเลย รูปที่ไปภูกระดึงก็ต้องรอน้องสาวสุดที่รัก ไรท์ มาให้ก่อน หมดโครงการลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา diet club แล้ว ก็เหงา ๆ บวกกับขี้เกียจเป็นอย่างมาก เฮ้อ!!! สลัดยังไงก็ไม่ยอมออกไปอะไอ้ตัวขี้เกียจเนี้ยะ อิอิ แต่ว่าถึงจะหมดโครงการเราก็ยังต้องสานต่อความตั้งใจ เพราะว่า ยังเหลือพนันอีกอย่างหนึ่ง คือ สิ้นปีนี้น้ำหนักเราจะต้องเหลือแค่ 77 กิโล เท่านั้น แล้วจะทำได้ไหมเนี้ย วันนี้(8/12/51)ไปชั่งกลับดีดขึ้นมาที่ 82.2 ซะงั้น ก็หยุดไปหลายวัน มีแต่กิน นอน เที่ยว แถมตอนเย็นเมื่อวาน(7/12/51)ยังซัดหมูกระทะกับที่บ้านไปอีก กรรมจริงๆเลยเรา หุหุตั้ง 5 กิโลภายใน 20 กว่าวันจะทันไหมค่ะเนี้ยะ ใครมีเคล็ดลับ ทำได้ บอกหน่อยได้ไหมค๊า........please .please .. บันทึกการกินวันที่ 2/12/51 – 7/12/51 วันที่ 2/12/2551 (น้ำหนัก 81.8) มื้อเช้า =ข้าว 1 ทัพพี + พะแนงหมู + ผัดเปรี้ยวหวานไส้กรอก + น้ำครึ่งลิตร มื้อกลางวัน = ข้าวมันไก่ มื้อ 4 โมงเย็น= ข้าวไข่เจียว 1 ฟอง + ไข่ดาว 1 ฟอง + แกงเลียง 1 ถ้วย(เก็บกดมาจาภูกระดึงอยากกินไข่เจียวไข่ดาวมาก แต่ว่า มันแพงอิอิ) ไม่ได้ออกกำลังกาย :เนื่องจาก เดี้ยงมาก น่องปูดเป็นบอลลูน ลงมาจากภูกระดึง เดินม่ายหวายยยยยยย วันที่ 3/12/2551 (น้ำหนัก 82.4) ขึ้นเลยมาจาก ไข่เจียวและไข่ดาว ก็รับกรรมไป ฮ่ะๆๆๆๆๆๆ มื้อเช้า = นม 1 กล่อง 80 kcal, กล้วยทอด 2 ชิ้น + ข้าว 1 ทัพพี + แกงหมู +น้ำครึ่งลิตร มื้อกลางวัน = ก๋วยเตี๋ยวหมูน้ำตกเส้นเล็ก+ลูกชิ้น + น้ำครึ่งลิตร ออกกำลังกาย :โยคะ 1 ชม. ,อบไอน้ำ 15 นาที มื้อดึกไข่ดาว(ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ) + แกงส้ม + น้ำพริกมะขามจิ้มกับแดงกวา วันที่ 4/12/2551 (น้ำหนัก 82.2) มื้อเช้า = ยำยำใส่กุ้ง+ไข่ 1 ห่อ +น้ำครึ่งลิตร มื้อกลางวัน = เกาเหลา+ลูกชิ้น + น้ำครึ่งลิตร มื้อเย็น สุกี้เอ็มเค 1,069 kcal หุหุ กินมากมายเลยฉัน ไม่ได้ออกกำลังกาย :เนื่องจาก ขี้เกียจ หุหุ วันที่ 5/12/2551 ไม่ได้ชั่งอะ มื้อเช้า = น้ำเต้าหู้ + ปาท่องโก๋ มื้อกลางวัน = ไม่ได้กิน ไปเดินสำเพ็งเป็นเพื่อน เพื่อนมา เดินอีกแล้วคร้าบพี่น้อง ผู้คนมากมาย เยอะมากๆ ขนาดไม่ซื้ออะไร หมดไปเยอะอยู่ หุหุ มื้อเย็น ไปกินหมูจุ่มกับเพื่อนมาคร้าบบบบ(เปลี่ยนคนแหละ) ก็มี หมู่จุ่ม + ส้มตำปูใส่กุ้ง + น้ำตก + คอหมูย่างไม่เอามัน + ข้าวเหนียว 1 กระติ๊บน้อยๆ อิอิ กินกัน 2 คน อย่างโรแมนติกเลยค่ะ นั่งกินอยู่ริมฟุตบาทแถว ๆ บิ๊กซีพระประแดง ช่วง ทุ่มกว่า ๆ ก็มีการจุดพลุถวายพระพร สวยมากเลย ทั้งฝั่งซ้ายและขวา ไม่รู้จะมองทางไหนเลย อากาศเย็นๆ + กับพลุสวยๆ แหม เสียดาย ไม่มีผู้ชายหล่อ ๆ นั่งข้าง ๆ โฮะๆๆๆๆๆ (ลืมเก็บอาการเลย ฮ่ะๆๆๆ) ไม่ได้ออกกำลังกาย : เนื่องเป็นวันหยุดนักขัตฤกษ์ ฮ่ะๆๆๆ วันที่ 6/12/2551 ไม่ได้ชั่งอะ วันนี้ตื่นตั้งแต่ ตี 5 ครึ่ง เพราะว่า ที่บ้านจะไปเที่ยวทะเลกันค่ะ จะไปหาดนางรำที่สัตหีบ ลัลล้าได้ไปเที่ยวอีกแล้วคร้าบบ (ชีพจรลงเท้าสุดๆ) อิอิ แต่ว่าถ่ายรูปได้ไม่เยอะ กว่าจะไปถึงหาดนางรำก็ปาไป 10 ครึ่ง เห็นจะได้ ก็ปูเสื่อกินข้าวกันเลย ลืมบอกไป ญาติๆ รวม ๆ แล้วก็ประจมาณ 20 คน หุหุ (ยังไม่หมดนะ ไปไม่ครบองค์ประชุม) 20 ชีวิต ก็ป่วนกับการปูเสื่อ จัดเรียงข้าวปลา เพราะว่า หิวกันทุกคนเลย ฮ่ะๆๆๆๆ อาหารที่หม่ำในวันนั้นก็มีหลากหลาย เพราะว่า ต่างคนต่างทำกันมาแต่ละบ้านไม่เหมือนกัน ก็มี ผัดมาม่า ,ไก่ทอด,ข้าวเหนียว,แซนวิชโบโลน่า+โคลสลอว์ ,ไส้กรอกทอด(ฮอทดอก), ผัดผักกะหล่ำปลี+แครอท,ผัดกระเพราะปลาหมึกใส่หมูสับ+ถั่วฝักยาว+ฯลฯ นึกไม่ออกแล้ว เยอะเกิน หุหุ สรุปอาหารทั้งวันวันนั้น ณ หาดนางรำ มืทั้งฝรั่ง อีสาน ไทย รวมนานาชาติจริงๆ อิอิ ไม่ได้ออกกำลังกาย : ก็เหมือนออก อ่านด้านล่างได้เลยค๊า ว่าทำไมเหมือนได้ออก หุหุ หลังจากที่หม่ำข้าวเสร็จ น้องๆ ก็ชวนไป พายเรือคยัค (แหมเหมือนพี่จะพายเป็นเลยนะน้องๆ) แต่ว่า ด้วยความเป็นพี่ต้องโชว์พาวฯ ซะหน่อย อิอิ สรุปก็ไปพายเรือกันทั้งหมด 7 คน เรือลำเรามี 3 คน มีน้องชายคนเล็กสุดหล่อ กะ น้องเล็ก(คนสุดท้องของตระกูลที่ตัวใหญ่กว่าความเป็นจริง ฮ่ะๆๆๆ) แหม ลำพังอิชั้นคนเดียวเรือก็จะจมแล้ว ดันมีน้องพลอยมาอีกคน เอาว่ะ ยังไงก็ต้องไปให้รอด แต่ว่าเนื่องเรือคยัคลำนิดหนึ่ง น้ำหนักรวมในเรือปาไป เกือบ 200 กว่ากิโล แถมเราก็เอาชุดมาแค่ชุดเดียวซะด้วย กะว่าจะไปพักผ่อนด้วยการอ่านหนังสือเล่มโปรดริมทะเล ให้หายเหนื่อยจากภูกระดึงซักกะหน่อย น้องดันชวนพายเรือซะงั้น ก็เลยบอกน้องไปว่า “กลัวเปียกนะ พี่มีชุดเดียวนะเฟร้ย เก่งพายเป็นป่าว” น้องชายสุดหล่อ บอกว่า “พอไปได้พี่” แหมๆๆๆๆ เราก็เชื่อใจน้อง เอาไปก็ไป ไปทั้งหมด 3 ลำ ส่วนอีก 2 ลำ เค้าไปกันเป็นคู่ ๆ ไอ้คี่ ๆ 3 คน(ที่ไม่มีคู่อย่างเรา) ก็ต้องไปด้วยกัน พอขึ้นเรือได้ ความเปียกก็มาเยือนเลย ฉัน กรรมเจงๆๆๆ จากนั้นชะตาชีวิตโอชินก็เริ่มขึ้น ฮ่ะๆๆๆๆๆๆ (เศร้านะเนี้ยหัวเราะทำไมฟร่ะไอ้เวย์) จุดมุ่งมายคือ เกาะด้านหน้าหาด ซึ่งดู ๆ แล้วก็ไม่น่าจะไกลเกินแรงเรา 2 คนพี่น้อง (ไอ้น้องพลอยให้กินแรงไปก่อนฮ่ะๆๆๆ) พายไป พายมา “เฮ้ยเก่ง ทำไมมันไม่ไปฟร่ะ วนอยู่ตรงนี้ 5 รอบแล้วนะน้อง” ทะเลออกจะกว้าง ไงเราวนอยู่กะทีแบบนี้ฟร่ะ พายกันเก่งจริงๆ ฮ่ะๆๆๆ กว่าจะออกนอกหาดไป ปา ไป เกือบ 15 นาที พายจนแขนจะหลุด ฮ่ะๆๆๆๆ พอออกจากฝั่ง ฝีมือพายเรือก็เริ่มจะเข้าที่และ เริ่มคัดท้ายเรือเป็นแล้ว สั่งให้ไปซ้ายไปขวาได้ (เหมือนจะเก่ง) แต่ว่า กรรมเวร ของอีชั้นยังไม่หมดค่ะ น้ำค่ะ น้ำทะเลเข้าเรือ โอ๊ย!!! พระเจ้าช่วยกล้วยทอดอีกแล้วววว กางเกงกะชุดสวยของเรา เปียกน้ำหมดแล้ววว พายไปโว้ยวายไป เรือ อยู่กลางทะเล แต่ว่า เสียงเรา อยู่ที่ฝั่ง ฮ่ะๆๆๆ โว้ยวายไป หัวเราะไป ขำเหนื่อย (ไม่ได้พายเรือเหนื่อยนะ ขำเหนื่อย) เรือ 2 ลำที่ไปด้วยกัน มันไม่เห็นเปียกเหมือนเรือตรูเลยฟร่ะ สุดท้าย ก็ต้องพายเรือไป วิดน้ำในเรือออกไป หนัก ๆ เข้า ก็ให้น้องพลอยพาย นึกว่าจะดีขึ้น ที่ไหนได้ น้ำล้นเรือ วิดกันเข้าไป มือจะหงิกตาย ไม่ได้หงิกเพราะพายเรือนะ หงิกเพราะวิดน้ำออกจากเรือ ฮ่ะๆๆๆ ปากก็บ่น มือก็หวิด มันส์พะย่ะค่ะ ใช้ทั้งปากและมือ ฮ่ะๆๆๆๆๆ สุดท้ายก็หมดชั่วโมง สรุป ไม่ได้อะไรเลย ขำกะเปียกน้ำอย่างเดียว และในท้ายสุด เราก็เลยเล่นน้ำทะเลมันซะเลยไหน ๆ ก็เปียกแล้ว อิอิ อยู่ในน้ำซะครึ่งวันสบายอารมณ์ อยากมานานแหละ ทะเลเนี้ยะ อิอิ ปล. คงจะสงสัยว่าชุดเราเปียกน้ำแล้วเราจะกลับบ้านได้ บังเอิญ น้องน้ำอิง เอาชุดไปกะจะเล่นน้ำ แต่ว่า น้องน้ำอิงไม่ได้เล่นอะ พี่เล่นแทน ฮ่ะๆๆๆ เสื้อ กางเกงไซส์ ก็พอไปกันได้หน่อย ขอบใจนะน้องนะ ไม่งั้น ปอดพี่บวมกว่าเก่าแน่ๆ จบเรื่องหาดนางรำ งงป่ะ ฮ่ะๆๆๆ ถ้างง ก็จง งง ต่อไป กร้ากๆๆๆๆๆ วันที่ 7/12/2551 ก็ไม่ได้ชั่งอีกอะ กลับบ้านมาเหนื่อยตื่นซะสายเลย หุหุ เล่นน้ำหนักไปหน่อย มื้อเช้า = ไม่ได้กินเลย มื้อกลางวัน = จริงๆ เป็นมื้อเช้า ฮ่ะๆๆๆ กินข้าวต้ม 2 ชามใหญ่ๆ +หมูทอดกระเทียม,หอยลายกระป๋อง,ผักกาดกระป๋อง + น้ำ 2 แก้ว มื้อเย็น ไปกินหมูกระทะกินตั้งแต่ 1 ทุ่มยัน 3 ทุ่ม โฮะๆๆๆ กินหลายคน กินไปทะเลาะกันไป เถียงกันไป รักกันไป อร่อยดี อิอิ (ปริมาณไม่ได้นับเลยหุหุ) ไม่ได้ออกกำลังกาย : เนื่องจากเป็นวันอาทิตย์ อิอิ เฮ้อ!!! เหนื่อยๆๆๆๆ กินเหนื่อย เที่ยวเหนื่อย อิอิ คิดถึงเพื่อนทุก ๆ คนน๊า รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ เป็นห่วงเด้อ.... เราชอบรูปนี้นะ มันโล่งโปร่งสบายใจไงก็ไม่รู้ ถึงเจ๊ใหญ่... หายไว ๆ นะค่ะ เด๋วเวลาไปเที่ยวมะมีครายไปโบกรถ สส.ให้เรานั่ง อิอิ ขอให้มีสุขภาพแข็งๆ นะค่ะ อากาศหนาว ห่มผ้าก่อนนอน ดื่มน้ำอุ่น ทานข้าวเยอะๆ หน่อยน๊า...เป็นห่วงเสมอค่ะ wayoflife 13.39 pm 8/12/2551   Create Date : 08 ธันวาคม 2551 80 comments Last Update : 9 ธันวาคม 2551 16:48:28 น. Counter : 2210 Pageviews. Share Tweet

เห็นรูปปั้นผีเสื้อไหมเพื่อน ตรงสุดหาดไกลโพ้น อ่ะ อย่าลืม 5 ก.ก. ปีใหม่นี้นะเพื่อนรัก อยากให้ไปด้วยจริงๆ   โดย: KyBlueSky 8 ธันวาคม 2551 14:32:28 น.

ไม่ได้ออกกำลังกาย : เนื่องเป็นวันหยุดนักขัตฤกษ์ ฮ่ะๆๆๆ ^ ^ จะฟ้องเจ๊ใหญ่   โดย: KyBlueSky 8 ธันวาคม 2551 14:37:15 น.

เหลือเชื่อ เมื่อสักครู่ผมจะเม้นว่า รัก..และให้อภัย คือสิ่งคู่กัน แต่ผมเปลี่ยนใจซะงั้น จะรอชมรูปเด้อ   โดย: KyBlueSky 8 ธันวาคม 2551 14:42:11 น.

เข้ามาอวยพรจ้ะ ขอให้ลดน้ำหนักให้เหลือ 77 ภายในก่อนสิ้นปีนี้นะจ้ะ สู้ๆ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 8 ธันวาคม 2551 14:52:08 น.

ตะเองกินน้ำเยอะมากๆเลย กินทีครึ่งลิตรแนะ แพรวดิทั้งวันน้ำครึ่งลิตรเอง   โดย: pekei 8 ธันวาคม 2551 17:22:48 น.

ชอบๆกินเหนื่อยเที่ยวเหนื่อย มีควาสุข อิอิ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 8 ธันวาคม 2551 20:31:31 น.

นอนหลับฝันดีนะเพื่อนเวย์ มีความสุข ทั้งยามหลับยามตื่นนะคะ   โดย: pataramin 8 ธันวาคม 2551 22:54:54 น.

เชียงใหม่ในเมืองปีนี้ไม่ค่อยหนาวเท่าไหร่จ้ะ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 8 ธันวาคม 2551 23:41:04 น.

ยังไม่เคยไปเลยค่ะ หาดนางรำ   โดย: Fullgold 8 ธันวาคม 2551 23:56:08 น.

สวัสดีครับคุณเวย์ ลิเวอร์พูลชนะ 3-1 มิใช่หรือ ใช่มะ -- เอ๊ะ --- หรือไม่ใช่ 55555 ชักงง   โดย: หล่อกว่าเบยองจุน (กะว่าก๋า ) 9 ธันวาคม 2551 6:58:10 น.

คุณเพื่อนคะ อาหารมื้อต่างๆที่แฉมานั้นล้วนอวบอัดทั้งนั้นนะฮะคุณเพื่อน ..... แล้วมันจะลงได้จักได๋วะ น้ำหนักอ่ะ ล่อยำยำงี้ ข้าวต้มสองชามงี้ กร๊๊ีดดดดดดดด มานี่เลย เราจะบอกเทคนิคให้ เช้าติื่นมาไม่ต้องกินนะเพือน วันทำงานก็ไม่ต้องกิน ไปกินเอาโน่นเลย 11 โมง แต่ถ้าดั้นหิวขึ้นมา เพื่อนก็ต้องกินอาหารประเภทธัญพืชอัดแท่งที่มันคล้ายๆกระยาศาตร์ไทยอ่ะ ทานไปแท่งนึง ทานนมหรือโยเกริต์ถ้วยนึง เอาแบบ 0% นะยะ เคี้ยวช้าๆ หมอบอกว่าคำละหกสิบงับ งับๆๆๆๆๆๆๆๆ บ้าไปแร๊นนน แต่นี่หมอที่โรงงพยาบาล(ศรีธัญญา) แนำนำตอนเราเข้าบำบัด วะฮ่าฮ่า แล้วเที่ยงคุณเพื่อนก็ทานเกาเหลา แบบว่าใครพูดอะไรขวางหูไปหมด ไม่มีเส้น เกาเหลาบเค้าไปหมด ไม่มีใครคบ ฮ่าๆๆๆ ไม่ใช่โว้ย เราหมายถึงเกาเหลาจริงๆต่างหาก ไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ใส่ผงชูรสนะยะ เกาเหลาลูกชิ้นปลา แหล่มสุด ไม่มีไขมันย่ะ งดของทอดๆ กินของน้ำๆ ลวกๆ ไปก่อน ย่างแบบไร้น้ำมันโอเค พอตอเย็น รีบกลับบ้าน ขอแนะนำเพือนให้จกสลัด หรือไม่ก็เอาผักมาลวกๆๆ แล้วซื้อน้ำจิ้มสุกี้พันท้ายนรสิงห์ มาทาน แล้วก็ทานผักให้มากๆ ทานสักกิโลนึง เพราะไฟเบอร์ในผักจะไปดึงไขมันออกมาทาง... และแล้ว คุณเพื่อนก็ทานสัปะรด มะม่วงเปรี้ยวๆสักสองสามชิ้น หาไม่เจอนี่ทานมะนาวสดๆบีบเข้าปากไปเลย กรดในผลไม้เหล่านี้จะช่วยให้ไขมันที่ทานเข้าไปหรือไขมันที่มีอยู่ลดลงถึง 50% ถ้าหิวตอนกลางคืน ทานโยเกริต์ 0% วันนึงทานสักสองถ้วย ถ้าอึก็ดี ฮ่าๆๆ ท้องจะได้ยุบ จริงๆอยากให้เพื่อนเวย์ออกกำลังกายสักหน่อย แบบว่าขี่จักรยานกลางอากาศสักสิบนาที เลือกขี่เวลาที่มีหนังสนุกๆ เราจะไม่รู้สึกว่านาน หรือสวดมนต์ไปขี่ไปก็ได้ ลองดูนะ เราทำแบบนี้ ตอนนี้ลดมาห้าโลหมูๆเลย สวยแระ ฮ่าๆๆๆ กรุณาใช้วิจารณญาณในการอ่าน ฮ่าๆๆๆๆๆ   โดย: เป็ดจัง IP: 125.25.18.168 9 ธันวาคม 2551 7:17:28 น.

ด้วยความยินดีสำหรับคำอวยพรค่ะ :D ลด 5 กิโลเราว่าน่าจะทำได้ในเวลาไม่นานถ้าปรับอาหารเย็นให้ low calories มากขึ้นค่ะ สำคัญมากเลยมื้อนี้   โดย: Hobbit 9 ธันวาคม 2551 11:00:33 น.

ขอบคุณ ขอบคุณ และขอบคุณมากๆครับคุณเวย์ หมื่นตาจงเจริญ หุหุหุ   โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 9 ธันวาคม 2551 12:27:23 น.

สวัสดีวันอังคารสีชมพูค่ะ Have A Nice Day JA SO Happy Na Ja / Nooying   โดย: นู๋หญิงจ๋า 9 ธันวาคม 2551 12:32:08 น.

ไม่ต้องเหงาหรอกคะ พวกเรายังอยู่กันอีกนาน (น้ำหนักเหลืออีกหลายกิโล)อิอิ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้จ๊ะ   โดย: Elizabethan 9 ธันวาคม 2551 15:51:38 น.

บีจีเมื่อวานดอกอะไรไม่รู้ค่ะ แต่วันนี้เปลี่ยนเป็นดอกท้อแล้วจ้า จะลดจากเท่าไรเหลือเท่าไรค่ะเนี่ยน้ำหนักอ่ะ สู้สู้น่ะ กินหัวบุกเยอะๆ พริกยักษ์ด้วย   โดย: Fullgold 9 ธันวาคม 2551 17:21:16 น.

โหหหหหหหห ตายแล้ว บล็อคนี้เด็กหงษ์ 555 เราเด็กผีนะขอบอก อิอิ น่าจะมีรูปมาให้ดูเยอะ ๆ เผื่อได้ดูแล้วจะได้ตามไปเที่ยวด้วยคนค่ะ   โดย: ความเจ็บปวด 9 ธันวาคม 2551 18:09:06 น.

เย็นนี้หม่ำไรกันดีอ่ะเพื่อนเวย์ อุ้ย..โทษทีเค้าลืม เพื่อนกะลังไดเอท เดี๋ยวเราหม่ำเผื่อละกันน๊า.. แหะ ๆ   โดย: pataramin 9 ธันวาคม 2551 18:11:09 น.

นาห์มีวิธีค่ะคุณเวย์ แบ่งมาให้นาห์สักสามกิโลนะคะ ส่วนอีก 17 กิโลนาห์ก็เอาใจช่วยละกัน เพิ่งกลับมาเมื่อตอนเย็นค่ะ ไปคราวนี้ไม่ได้ไปเที่ยวทะเลเลย เพราะคลื่นสูงมากแถมฝนก็ตกอีกด้วย   โดย: มัยดีนาห์ 9 ธันวาคม 2551 21:03:47 น.

แวะมาส่งเข้านอนค่ะ คืนนี้นอนหลับฝันดีนะค่ะ   โดย: นู๋หญิงจ๋า 9 ธันวาคม 2551 21:38:14 น.

ไปภูกระดึงเป็นยังไงบ้างคะ เดอนขึ้นเหนื่อยรึป่าว เล่าให้ฟังมั่ง   โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) 9 ธันวาคม 2551 22:24:22 น.

เที่ยงแล้วอย่าลืมทานข้าวนะค่ะ เป็นห่วง ps. miss you   โดย: นู๋หญิงจ๋า 10 ธันวาคม 2551 12:38:54 น.

เที่ยวทะเลสมใจแล้วนะเพื่อนเวย์ เหนอยากไปมากนี่นา แต่พายคยัคเนี่ยทาทางจะไม่รุ่งจริงๆ อ่านไปก็ลุ้นไป เมื่อไหร่เรือจะจมหว่า 555555 ป.ล. ตอนนี้ นน 75 แล้วจ๊ะ จาก83 ใช้เวลา12วัน อุอุอุ   โดย: Escobar 10 ธันวาคม 2551 12:58:51 น.

รี่ก็น้ำหนักขึ้นเหมือนกันค่ะ แต่ได้กินแล้วมันสะใจดี 555 พอไปเที่ยวมันก็ต้องปลดปล่อยกันบ้างอ่ะเนอะ กลับมาค่อยลดกันต่อก็ได้   โดย: Cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) 10 ธันวาคม 2551 15:21:10 น.

ไม่ต้องห่วงครับคุณเวย์ ลานเซ็นยังได้อีกแน่นอนครับ อิอิอิ   โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 10 ธันวาคม 2551 16:39:12 น.

เครื่องนี้มีปัญหากับเอ็มมากเลยเพื่อนเวย์ (รึเราโง่หว่า).. เดี๋ยวถ้าเราแก้ไขไม่ได้ เราจะสมัครใหม่แล้วจะส่งให้หลังไมค์นะเพื่อนเวย์ ตอนนี้ไม่ไหวละ ไปงานทำบุญขึ้นบ้านใหม่เจ้านายท่านหนึ่งมาตั้งกะสายๆ เมาสุดๆเลยอ่ะ ขอนอนพักแป๊บนึงน๊า...   โดย: pataramin 10 ธันวาคม 2551 16:39:27 น.

อัพเดทรูปที่ภูเรือแล้วนะคะ   โดย: panchanok (panchanok ) 10 ธันวาคม 2551 21:50:13 น.

มาชวนไปเที่ยวต่อแล้วค่ะ   โดย: Fullgold 10 ธันวาคม 2551 23:15:44 น.

ถึงจะหมดโครงการแล้วก็ทำต่อไปครับ เดี๋ยวมันก็ลดลงเรื่อยๆ ครับ เอาใจช่วยนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 11 ธันวาคม 2551 2:52:58 น.

อู๊ดๆๆๆๆๆ   โดย: KyBlueSky 11 ธันวาคม 2551 9:47:19 น.

สู้ๆๆๆ เอาใจช่วยจ้า ส่วนเคล็ดลับลดความอ้วนไม่รู้เหมือนกัน แหะๆๆๆช่วยอะไรไม่ได้เล้ยย รูปสวยเนอะ ต้นไม้น่ะ อยากไปเล่นน้ำทะเลมั่งจังเล้ยยย อิอิ แต่ช่วงปีใหม่ก็มีโปรแกรมอยู่ในใจหลายที่เลยแหละ ใจพร้อมกายพร้อมมันนี่ก็...คิดว่าพร้อมนะ^^" ขาดก็แต่คนรู้ใจนี่แหละ555เดี๋ยวไปหาเอาข้างหน้าเนอะ ช่วงนี้มันหนาวเนอะเพื่อนเวย์ ต่อมเหงาเลยทำงานหนักจังเลย เฮ้อ เหงาเหมือนกัน ดูแลสุขภาพด้วยนะ ห่วงใยจ้า ปล.ฟ้าถักผ้าพันคอให้เสร็จแล้วน๊า ของขวัญวันเกิดย้อนหลัง อิอิ ถือว่าทำกายภาพข้อมือไปในตัว ยิงปืนนัดเดียวได้กระต่าย2ตัว ^^ สีชมพูหวานแหววมากมาย อิิอิ ไม่รู้คนรับจะชอบปล่าวดิ   โดย: ฟ้ากระจ่าง 11 ธันวาคม 2551 10:42:34 น.

สวัสดีวันพฤหัสฯ ค่ะ มีความสุขกับการทำงานจ๊ะ ปล. เที่ยงแล้วอย่าลืมทานมื้อเที่ยงนะค่ะ   โดย: นู๋หญิงจ๋า 11 ธันวาคม 2551 12:02:34 น.

ตัวเอง ต้นสนข้างบนที่บ้านเราก็ถ่ายมาด้วยหละ แต่ยังหาไม่เจออยู่ไหน ถ่ายมาหลายต้นหน้าเหมือนกัน อิอิ ตอนนี้ยังปวดน่องอยู่เลย เพื่อนๆ เดื้ยงไปตามๆ กันเลย   โดย: Summer Flower 11 ธันวาคม 2551 13:11:36 น.

เอาไปลองทานสักมือ้สองมื้อมั่งดีฝ่าค่ะ ฮิฮิ   โดย: ณ ปลายฉัตร 11 ธันวาคม 2551 14:22:42 น.

จะบอกว่า..อยากโหวตให้เพื่อนรักอ่ะ ให้ไปเลยเต็มๆ รางวัลละ 3 คะแนน Best Fanclub Blog : blog แฟนคลับที่ทำเพื่อคนที่ตนประทับใจ ที่คุณชื่นชอบมากที่สุด ==> wayoflife (รู้ใช่ไหมว่าได้อานิสงส์จากผู้ใด) Funniest Blog : blog ที่สร้างรอยยิ้ม เสียงหัวเราะ ให้คุณรู้สึกตลก ขำขัน ได้มากที่สุด ==> wayoflife (ขำลั่นห้องซะโจ้นนนน) และรางวัลนี้ที่แสนจะเหมาะสม..มากกกกๆๆ Best Friendly Blogger: เจ้าของ blog ที่มีมนุษยสัมพันธ์ดี คุณชอบอัธยาศัยมากที่สุด คล้ายๆ กับรางวัล "นางงามมิตรภาพ" ในการประกวดนางงาม :) ==> wayoflife   โดย: ลดน้ำหนักด้วยเศรษฐกิจพอเพียง..อย่างพอดี.. (KyBlueSky ) 11 ธันวาคม 2551 14:47:01 น.

อะนะมาเจอคุณกีที่นี้อีก เป็นไงบ้าง ขาหายบวมยัง 5555 ชอบหนุ่มๆหล่อนี้จังขอได้ป่ะ   โดย: มาดูเพื่อนเวย์ลดได้กีโลแล้ว (yoja ) 11 ธันวาคม 2551 16:28:16 น.

งืมๆๆๆ เอาเมนูของวันที่ 5 ดีฝ่าค่ะ เพราะชอบน้ำเต้าหู้ ปาท่องโก๋มาก ถึงแม้ว่าปาโก๋จะเป็นตัวทำน้ำหนักอย่างยอดเยี่ยมก้อยังช๊อบ ชอบคร่า เอิ๊กๆๆๆ ที่สำมะคัญเมื่อวานก้อไปเดินสำเพ็งมาพอดีเลยคร่าหมดไปหลายตังค์อยู่เหมือนกันค่ะ มานสุดจะห้ามใจอ่านะคะ ฮิฮิ   โดย: ณ ปลายฉัตร 11 ธันวาคม 2551 16:35:45 น.

ผมก็โหวตให้คุณเวย์แล้วนะ แต่ไม่บอกหรอกครับว่าสาขาอะไร 5555 ขอบคุณคะแนนโหวตครับ เทให้หมิงหมิงหมดเลยยิ่งดีครับ 555555   โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 11 ธันวาคม 2551 16:40:30 น.

เพื่อนเวย์เค้าเลิกงานละ จะกลับละน๊า... ตะเองเลิกยังอ่ะ ไปก่องเด้อ อิอิ   โดย: pataramin 11 ธันวาคม 2551 16:53:48 น.

แอบมุดมาดูว่า เพื่อนเดี๊ยนผอมลงอ๊ะยัง จะบอกเพื่อนเวย์ว่าวันนี้เค้าทานข้าวเยอะมากๆๆๆ น่าจะสักห้าพันกิโลแคลอรี่ หากเราหายไป ติดต่อบ้านเราด้วย เราคิดว่าเราคงตายแน่คืนนี้ ตอนนี้สภาพเราเมหือนงูเหลือมที่ทานจรเข้ (เขมือบไอ้เข้) เข้าไปทั้งตัว เรากระดุกกระดิกตัวแทบไม่ได้แล้วเพื่อนเอ๋ย   โดย: be-oct4 IP: 125.25.41.220 11 ธันวาคม 2551 20:46:03 น.

แวะมาส่งเข้านอนคะ คืนนี้นอนหลับฝันดีค่ะ พรุ่งนี้เจอกัน   โดย: นู๋หญิงจ๋า 11 ธันวาคม 2551 21:46:25 น.

สวัสดีค่ะ สบายดีไหมคะ หายเหนื่อยจากภูกระดึงหรือยังคะ? แวะมาอวยพรปีใหม่ค่ะ อันดับแรกก็ขอให้สุขภาพแข็งแร และอันดับต่อไปก็ขอให้ลดน้ำหนักได้ตามที่ต้องการค่ะ และสุดท้ายไม่ว่าจะยังไงขอให้มีความสุขกับทุกๆวันค่ะ   โดย: ปลา (Scorpionfish) (scorpionfish ) 12 ธันวาคม 2551 5:09:08 น.

คริ..คริ..ในฐานะที่ แฟนคลับ คริ..55555 น้องนัทในกลุ่ม AF +3 Best Fanclub Blog : blog แฟนคลับ 555ไปละ   โดย: มาโหวตจ๋าเพื่อนเวย์ (yoja ) 12 ธันวาคม 2551 10:10:03 น.

ตกลงเสื้อแดงจะปิดสนามบินแล้วเหรอครับคุณเวย์ จะได้รีบลาออกงานมานั่งวาดรูปเต็มเวลาซะเลย 55555 ปิดอีกรอบก็คงไม่ต้องทำมาหากินกันแล้วล่ะครับ เหอๆๆๆๆๆ ว่าแต่ว่าโหวตให้คุณเวย์สาขา หนุ่มหล่อล่ำดีฝ่า อิอิอิ   โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 12 ธันวาคม 2551 11:14:08 น.

เค้ามาโหวตให้ตะเองเป็นนางงามมิตรภาพละ อิอิ   โดย: pataramin 12 ธันวาคม 2551 12:30:16 น.

ขอบคุณสำหรับทุกคะแนนเสียง ผมจะไม่ทำให้พ่อแม่พี่น้องผิดหวังครับ เอ๋..ผิดงานหรือเปล่าหนอเรา   โดย: KyBlueSky 12 ธันวาคม 2551 13:22:24 น.

ขอบคุณสำหรับทุกคะแนนเสียง ผมจะไม่ทำให้พ่อแม่พี่น้องผิดหวังครับ เอ๋..ผิดงานหรือเปล่าหนอเรา   โดย: KyBlueSky 12 ธันวาคม 2551 13:22:53 น.

ไม่อนุญาตให้ลาออกค่า ให้ลาพักได้เฉยๆ   โดย: ยัยลูกหมู 12 ธันวาคม 2551 13:23:17 น.

หรือจะเปลี่ยนใจมาโหวตให้หนุ่มคนนี้ดีกว่า อิอิอิ   โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 12 ธันวาคม 2551 13:54:20 น.

สวัสดีตอนบ่ายๆ วันศุกร์ ค่ะ วันนี้ วันหยุดนู๋หญิง เลยมาช้า กว่าทุกวัน เพราะว่าเพิ่งตื่นค่ะ หอบความคิดถึงมาฝากค่ะ   โดย: นู๋หญิงจ๋า 12 ธันวาคม 2551 16:35:26 น.

ขอเป็นกำลังใจด้วยคนนะคะ   โดย: panchanok (panchanok ) 12 ธันวาคม 2551 18:04:00 น.

โดย: น้าหนูนีล_น้องขวัญ 12 ธันวาคม 2551 18:34:41 น.

Cheer up naka N'Way...   โดย: แม่น้องขวัญ_ซาแมนต้า 12 ธันวาคม 2551 19:29:55 น.

สวัสดีครับคุณเวย์ เอาหมิงหมิงมาฝากยามเช้าครับ เคี้ยวกร๊บๆเลยนะครับ 5555   โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 13 ธันวาคม 2551 7:35:34 น.

เที่ยวจังเลยนะ ปีใหม่เที่ยวไหนเอ๋ย... ไปหาหมิงหมิงเป่าจ๊ะเพื่อนเวย์ วิ่งออกกำลังกายแล้วจะลดได้เร็วนะ บายๆๆ   โดย: yoja 13 ธันวาคม 2551 9:50:24 น.

หวัดดีก๊าบ ลิเวรอ์พูลจะยิงกี่ลูกไม่รู้ แต่ที่แน่ๆ วันนี้พ่อก๋ามีคิวเดินห้างอีกแล้ว จองคิวกันไว้ตั้งแต่หัววัน 55555 มีมิดไนท์เซลล์อีกแระ   โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 13 ธันวาคม 2551 10:53:27 น.

วันนี้วันหยุด พักผ่อนเยอะ ๆนะค่ะ วันทำงานวันแรกของนู๋หญิง วุ่นๆ เลยมาสายค่ะ เอาความคิดถึงมาฝากค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ เป็นห่วงค่ะ/นู๋หญิง   โดย: นู๋หญิงจ๋า 13 ธันวาคม 2551 14:28:25 น.

อาทิตยหน้าว่าจาไปทำตังค์หายที่สำเพ็งอีกค่ะ อิอิ ไปหาของมาขายช่วงปีใหม่ค่ะ แง่มๆๆ   โดย: ณ ปลายฉัตร 13 ธันวาคม 2551 22:27:36 น.

เซ็งเป็ด เซ็งห่าน เซ็งไก่ กับฟอร์มขึ้นๆลงๆของหงษ์ครัยบคุณเวย์ ใจหายใจคว่ำ ดีนะที่เสมอ โดนนำ 2-0 เกือบจะปิดทีวีซะแล้ว 55555   โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 14 ธันวาคม 2551 8:06:56 น.

สวัสดี วันหยุดค่ะ (แต่วันทำงานนู๋หญิง) พักผ่อนเยอะๆนะค่ะ วันหยุดทั้งที ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ เป็นห่วงเสมอ /นู๋หญิง   โดย: นู๋หญิงจ๋า 14 ธันวาคม 2551 11:11:08 น.

สวัสดีค่ะ สบายดีไหมเอ่ย อากาศเปลี่ยนแล้ว รักษาสุขภาพด้วยน๊า ขอบคุณมากน่ะคะ ที่เข้าไปทักทาย เยี่ยมเยือนเจนนี่ในบล็อคที่แล้ว วันนี้ว่างนิดหน่อยคะ เลยเข้ามาอัพบล็อค อัพเดทรูปใหม่ๆ สดๆร้อนๆให้ชมกัน ว่างๆอย่าลืมเข้าไปชมน่ะคะ ป.ล.หากเพื่อนๆคนไหนที่ไม่ชอบเสื้อแดงก็อย่าได้ถือโทษโกรธเจนนี่น่ะคะ ความคิดแตกต่างกัน แต่มิตรภาพผ่านตัวหนังสือของเรา ยังคงมั่นเหมือนเดิมน่ะคะ ขอบคุณค่ะ   โดย: สาวอิตาลี 14 ธันวาคม 2551 16:17:50 น.

สวัสดีค่ะ ไปเที่ยวด้วยคนนะคะ แต่ไม่รีดไขมันด้วยนะคะ อิอิอิ มีความสุขกับการรับประทานค่ะ โชคดีมีแต่ความสุขมากๆ นะคะ   โดย: ทิวาจรดราตรี 14 ธันวาคม 2551 21:22:51 น.

กลับมาแล้วนะค่ะ   โดย: dika 14 ธันวาคม 2551 23:50:18 น.

คิดถึงนะเพื่อนเวย์ พักผ่อนมากๆนะจ้ะ   โดย: pataramin 15 ธันวาคม 2551 0:31:00 น.

สวัสดีวันจันทร์ ค่ะ มีความสุขกับการทำงานนะค่ะ หอบดอกกุหลาบสีเหลืองสดใส กับขนม มาฝากค่ะ ดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ / นู๋หญิง   โดย: นู๋หญิงจ๋า 15 ธันวาคม 2551 11:49:45 น.

นี่ถ้าเป็นแค่กิ๊ก คงทิ้งหงส์ไปแล้วครับคุณเวย์ ดีว่าเป็นรักแท้และรักแรก เลยทิ้งกันไม่ลง คงต้องเชียร์กันต่อไปครับ 5555   โดย: ก.ก๋า (กะว่าก๋า ) 15 ธันวาคม 2551 15:56:56 น.

เคยพายวนๆ อยู่เหมือนกันค่า แบบว่าพายออกไปได้ พายกลับไม่ได้ พายอยู่นานเลย ร้อนก้อร้อน ดีนะที่ยังพอเดินถึง คุงสามีเลยลงไปเข็นกลับให้ หัวเราะกันแทบตาย   โดย: ยัยลูกหมู 15 ธันวาคม 2551 16:36:54 น.

ง่วงยังเพื่อนเวย์ คิดถึงนะจ้ะ   โดย: pataramin 15 ธันวาคม 2551 22:17:37 น.

มาทำงานยัง..เพื่อน ปรับปรุงตัวหน่อย..นะ ปีหน้า..สายให้น้อยๆกว่านี้ เผื่อเจ้านายจะเอ็นดู   โดย: KyBlueSky 16 ธันวาคม 2551 8:42:28 น.

สวัสดีค่ะ คิดถึงนะคะ อากาศเปลี่ยนแปลงดูแลรักษาสุขภาพด้วยค่ะ   โดย: ธิธารา 16 ธันวาคม 2551 10:11:44 น.

ภาพ ต้นไม้ นี่สวยจังเลยครับ   โดย: everything on 16 ธันวาคม 2551 10:21:57 น.

หนูอยากลดก้นๆๆๆอ่า อิอิ มันมีเยอะเต็มสตรีมไปหน่อย   โดย: dika 16 ธันวาคม 2551 10:37:52 น.

อยากลดเหมือนกันค่ะ แต่ตอนนี้ติดตามใจปาก จนจะกลายเป็นหมูอยู่แล้ว   โดย: ๋๋JEn (saifon_3 ) 16 ธันวาคม 2551 11:31:50 น.

หวัดดีค่ะน้อง พี่ปลาแวะมาตอบข้อสงสัยจ้ะ วิธีการในการลดทั้งปฏฺบัติและทฤษฏีพี่ปลาลงไว้ให้ในบล็อกอื่น ๆ ของพี่ปลาแล้วนะคะ ลองเข้าไปศึกษาดูค่ะ เวลาทานโปรตีนสำหรับการลดน่ะ จะแบ่งเป็น 5 วันทานโปรตีนบริสุทธิ์ล้วน และอีก 5 วันทานโปรตีนร่วมกับผักค่ะ งดแป้งทั้งหลาย รวมทั้งขนม ของทอด ของมันต่าง ๆ ประกอบอาหารด้วยการนึ่ง ปิ้ง ย่าง ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ (พี่ปลาออกเยอะเพราะว่าอายุมากค่ะ ต้องเพิ่มการเผาผลาญให้มาก จึงจะลดลงนะคะ น้องลองแวะเข้าไปศึกษานะคะ ส่วนรูปลงไว้ให้ดูในวันที่ 25 ของไตรมาส 3 เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: peepa2009 15 พฤษภาคม 2552 10:54:57 น.

หายไปเลยนะคะ เริ่มลดแบบพี่ปลายังคะ จะเล่าให้ฟังว่ามีเพื่อน ๆ ที่ทำงานเอาสูตรพี่ปลาไปใช้นะคะ ลดด้วยโปรตีนบริสูทธิ์ อาทิตย์นึงลดไปตั้ง 5 กก. ค่ะ แบบว่าจู่โจมไขมันในรอบแรกทานแต่พวกโปรตีนและดื่มน้ำมาก ๆ ค่ะ มันอาจจะลำบากนิดแต่ผลมันทำให้เรามีกำลังใจทำต่อค่ะ ลองดูไหมคะ   โดย: peepa2009 22 พฤษภาคม 2552 12:54:17 น.

เห็นแวะไปเม้นท์พี่ปลา แต่ยังไม่เห็นอัพไดเลยจ้ะ แล้วลองเริ่มหรือยังคะ สู้สู้ นะคะ ดูเหมือนยาก แต่ถ้าลงมือทำแล้วไม่ยากค่ะ แถมได้ผลที่เราเองก็จะอดประหลาดใจไม่ได้เลยนะคะ พี่ปลารับรองค่ะ สุ้   โดย: peepa2009 27 พฤษภาคม 2552 15:17:08 น.

เห็นไปบอกว่าจะทำแล้วหรือจ้ะ สู้สู้น๊า ไม่ต้องทำเข้มแบบพี่ปลาก็ได้ค่ะ ปรับให้เข้ากับตัวเอง ใช้ได้แล้วค่ะ พี่ปลาเองก็ติดแป้งนะคะ ตัดใจแทบแย่ค่ะตอนทำครั้งแรก แต่มาถึงวันนี้เราก็ตระหนักได้ค่ะว่า แป้งไม่ใช่ชีวิตที่เหลือของเราค่ะ ชีวิตที่เหลือของเราคือ อาหารที่ดีและรูปร่างที่สวยงามนะจ้ะ (สู้ค่ะ พี่ปลาเชื่อว่าน้องทำได้นะคะ)   โดย: peepa2009 29 พฤษภาคม 2552 13:23:36 น.

ช่วงวันทานโปรตีนบริสุทธิ์ ไม่ต้องออกกำลังกายค่ะ เพราะจะเพลียมาก เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานในการเผาผลาญมาก (จะหิวน้ำ ต้องดื่มน้ำมาก ๆ จำไว้ว่ายิ่งดื่มจะยิ่งลดได้ดี) ศึกษาวิธีการละเอียดในบล็อกที่พี่ปลาลงไว้ให้นะคะ จะหิวมากในวันที่ 1 - 3 ค่ะ แต่พอพ้นไปได้จะไม่ค่อยหิวแล้ว ทานให้อิ่มกับอาหารที่อนุญาตให้ทานได้นะคะ ไม่จำกัดแคลอรี่ เพียงแต่อาหารต้องปรุงจากการปิ้ง ย่าง นึ่ง อบ ค่ะ ไม่ทานมัน ลองดูนะคะแค่วันแรกผ่านไปก็เห็นผลเป็นที่น่าประหลาดใจแล้วล่ะคะ แล้วพี่ปลาจะแวะมาดูเป็นระยะ ๆ นะคะ สู้ค่ะ   โดย: peepa2009 29 พฤษภาคม 2552 15:00:31 น.

ขอโทษนะคะ ข้อมูลหายไปตอนที่ server ปิดปรับปรุงค่ะ พี่ปลาเลยเอามาลงให้ใหม่แล้วค่ะ ทยอยลงให้ดู 7 วันก่อนนะคะ สู้สุ้ ค่ะ   โดย: peepa2009 1 มิถุนายน 2552 14:14:15 น.

หวัดดีจ้า ข้อมูลเรายังไม่แน่น บางทีก้กำลัง งง หมูแฮม เพื่อนๆ บางคนบอก เกลือเยอะอ่า ตกลงกินได้ใช่ป่ะ   โดย: เบนซ (Kittypiggybent ) 29 มิถุนายน 2552 15:56:38 น.