Bloggang.com : TIKKY

Fast-5(26) >>75.5kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥อาทิตย์สุดท้าย..ก่อนสิ้นเดือน

เป้าหมายที่2:< 1-30ต.ค.52 >77.00 kg.==>72.00kg.

Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++

1ต.ค.52 => 77.0 Kg.
2ต.ค.52 => 76.6 Kg.
3ต.ค.52 => 76.3 Kg.
4ต.ค.52 => 75.8 Kg.
5ต.ค.52 => 76.3 Kg.(กินมื้อเย็น)
6ต.ค.52 => 76.0 Kg.
7ต.ค.52 => 76.0 Kg.(กินมื้อเย็นด้วยขนม แต่นน.ไม่ยักขึ้น)
8ต.ค.52 => 75.2 Kg.
9ต.ค.52 => 74.8 Kg.
10ต.ค.52 => 74.9 Kg.
11ต.ค.52 => 76.3 Kg.
12ต.ค.52 => 75.8 Kg.
13ต.ค.52 => 75.8 Kg.
14ต.ค.52 => 76.1 Kg.
15ต.ค.52 => 75.8 Kg.
16ต.ค.52 => 75.8 Kg.
17ต.ค.52 => 75.6 Kg.
18ต.ค.52 => 75.5 Kg.
19ต.ค.52 => 76.6 Kg.
20ต.ค.52 => 76.2 Kg.
21ต.ค.52 => 75.6 Kg.
22ต.ค.52 => 75.4 Kg.
23ต.ค.52 => 75.0 Kg.
24ต.ค.52 => 75.1 Kg.
25ต.ค.52 => 75.1 Kg.
26ต.ค.52 => 75.5 Kg.

????????=> 74.4 Kg.(ลดได้20Kg.)

*******************************************
ออกกำลังกาย : 05.30:ตื่นไม่ทันค่า
ตื่นนอน :7.20น.น้ำอุ่นผสมมะขามกับน้ำผึ้ง(ช่วยระบบขับถ่าย)
มื้อเช้า : 8.30น.ข้าว1 พับพี/ต้มซุปไก่ตุ๋น
เวลาพักเบรค : 10.00 น.มะละกอ
มื้อเที่ยง : 12.00 น.ข้าว2คำ/ลูกชิ้นปลาทอด2ชิ้น/ฮอตดอก1อัน/ซาลาเปาครึ่งลูก/นมสตอเบอรี่1ขวด
ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชมมื้อเย็น : 20.00 น.มะละกอ/นมดีน่า

อาทิตย์นี้เป็นอาทิตย์สุดท้ายแล้ว คงไม่ได้ตามเป้าอีกตามเคย..
แต่ขอให้ได้74.xx Kg.

Create Date : 26 ตุลาคม 2552

3 comments

Last Update : 26 ตุลาคม 2552 20:47:54 น.

Counter : 389 Pageviews.

จะเป็นกำลังใจใ้ห้นเสมอนะคะ สู้ๆค่ะ ถึงไม่ได้ตามเป้า ก็ให้ได้ 74 กก.นะคะ

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 27 ตุลาคม 2552 8:34:16 น.

category_id=37&sid=969d733121f9a480bf3a861ba031d49d" target="_blank"> คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

โดย: ดินสอสีม่วง 27 ตุลาคม 2552 9:09:22 น.

เป็นกำลังใจให้คะ ทำแบบนี้ ได้ 74 ตามเป้าแน่คะ สู้ ๆ

โดย: massupa 27 ตุลาคม 2552 13:27:55 น.