Fast-5(7) >>76.0kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥คริคริ++มื้อเย็นเมื่อวานไม่มีผลต่อน้ำหนัก เป้าหมายที่2:< 1-30ต.ค.52 >77.00 kg.==>72.00kg. Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++ 1ต.ค.52 => 77.0 Kg. 2ต.ค.52 => 76.6 Kg. 3ต.ค.52 => 76.3 Kg. 4ต.ค.52 => 75.8 Kg. 5ต.ค.52 => 76.3 Kg.(กินมื้อเย็น) 6ต.ค.52 => 76.0 Kg. 7ต.ค.52 => 76.0 Kg..(กินมื้อเย็นด้วยขวาน แต่นน.ไม่ยักขึ้น) ******************************************* ออกกำลังกาย : 05.20:ตื่นไม่ทันค่า ตื่นนอน :6.20น.น้ำอุ่นผสมมะขามกับน้ำผึ้ง(ช่วยระบบขับถ่าย) มื้อเช้า : 7.30น.ข้าว1พับพี/ต้มจืดมะระ/ผัดยอดฝักแม้ว/นมเปรี้ยว/มะละกอ เวลาพักเบรค : 10.00 น.มะละกอ มื้อเที่ยง : 12.00 น.ข้าว2พับพี/ไข่ทอด/ต้มยำหัวปลี/มันทิพย์ ออกกำลังกาย : 16.00 น. ฝนตกอดเดิน ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม ดีใจเอ้ย ดีใจจัง มื้อเย็นเมื่อวาน อาทิเช่น ขนมเบื้อง/ขนมปังปิ้ง/ยำข้าวทอด/กุ้ยช่ายทอด ไม่มีผลต่อนน.ใดๆทั้งสิ้น มันไม่เพิ่มขึ้นเลย เท่าเดิมเป๊ะ!!!!!ผลเป็นแบบนี้มันน่าจะกินอีกเนาะ แฮะๆๆๆๆๆไม่แล้วค่า กลัวนน.ขึ้นถ้ากินมันทุกวัน พรุ่งนี้เช้าจะตื่นมาออกกำลังกายแล้วนะคะ ไม่รู้จะตื่นหรือเปล่า อากาศดีฝนตกทุกวัน ขอบคุณเพื่อนๆนะคะ ที่เข้ามาอ่านแล้วก็เม้นให้กำลังใจ เอาใจช่วยกันตลอดไปนะคะ เราจะสวยๆค่า   Create Date : 07 ตุลาคม 2552 5 comments Last Update : 7 ตุลาคม 2552 18:46:49 น. Counter : 569 Pageviews. Share Tweet

ดีใจด้วยนะค่ะ พี่ติ๊ก น้ำหนัก ไม่ขึ้นมาอย่างคิด ถ้างั้น อีก 6 ขีด จะไล่ตามไปติดๆจ้า ให้พี่ติ๊ก แซงนำไปก่อนเลยค่ะสู้ๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 7 ตุลาคม 2552 22:59:49 น.

ดีใจด้วยค่ะที่น้ำหนักไม่ขึ้น ดูแลเรื่องรูปร่างแล้วอย่าลืมดูแลผิวพรรณนะคะ ช่วงนี้หนูทาครีมทุกวันเลยค่ะ บำรุงมันเข้าไป โดยกรรมพันธุ์แล้วหนูเป็นคนผิวคล้ำค่ะจึงไม่สามารถทำให้ขาวบลิ๊งๆได้ แต่ก็จะพยายามสวยแบบสาวผิวคล้ำค่ะ สวยไม่สวย ขาวไม่ขาว ตอนนี้ขอให้หุ่นดีไว้ก่อนล่ะ เรื่องรูปวันงาน ไม่ต้องขอหนูก็โพสค่ะ 55+ เห็นพี่ทอยโพสรูป พี่ปลาโพสรูปก็อยากจะมีรูปสวยๆมาอวดบ้างอะไรบ้าง ตั้งใจว่าจะโพสไว้ในบล็อก ประมาณปลายๆพฤศจิกาน่าจะได้^^   โดย: บุษบาริมรั้ว 7 ตุลาคม 2552 23:35:15 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ ดีใจด้วยนะคะ มื้อเย็นไม่เป็นผลต่อน้ำหนัก ถ้าเป็นเด็กอ้วนฯนะ ขึ้นแน่ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 8 ตุลาคม 2552 10:19:01 น.

สู้ๆ จ้า ดีจัง มื้อเย็นกินเยอะ นน.ไม่ขึ้น เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 8 ตุลาคม 2552 13:01:52 น.

ลดนน.เก่งมากกกกกกกก นน.เราเเทบไม่ลงเลยอะ ท้อๆๆๆ   โดย: Sea Water 8 ตุลาคม 2552 14:19:07 น.