Fast-5(15) >>75.8kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥กำลังกายหดหาย..กำลังใจถดถอย
เป้าหมายที่2:< 1-30ต.ค.52 >77.00 kg.==>72.00kg.
Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++
1ต.ค.52 => 77.0 Kg. 2ต.ค.52 => 76.6 Kg. 3ต.ค.52 => 76.3 Kg. 4ต.ค.52 => 75.8 Kg. 5ต.ค.52 => 76.3 Kg.(กินมื้อเย็น) 6ต.ค.52 => 76.0 Kg. 7ต.ค.52 => 76.0 Kg.(กินมื้อเย็นด้วยขนม แต่นน.ไม่ยักขึ้น) 8ต.ค.52 => 75.2 Kg. 9ต.ค.52 => 74.8 Kg. 10ต.ค.52 => 74.9 Kg. 11ต.ค.52 => 76.3 Kg. 12ต.ค.52 => 75.8 Kg. 13ต.ค.52 => 75.8 Kg. 14ต.ค.52 => 76.1 Kg. 15ต.ค.52 => 75.8 Kg.
????????=> 74.4 Kg.(ลดได้20Kg.)
******************************************* ออกกำลังกาย : 05.30:ตื่นไม่ทันค่า มื้อเช้า : 7.30น.ข้าว1 พับพี/ไข่ตุ๋น/ผัดยอดฝักทองน้ำมันหอย/นมเปรี้ยว เวลาพักเบรค : 10.00 น.มะละกอ/ขนมอบกรอบ มื้อเที่ยง : 12.00 น.ข้าว1 พับพี/ไข่เจียว/แกงแค/นมสตอเบอรี่ ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม
เราจะสู้กับมันยังไงดี????????????????????????????? อาการนี้จะเป็นอีกนานไหมเนี่ย...................
Create Date : 15 ตุลาคม 2552 |
|
3 comments |
Last Update : 15 ตุลาคม 2552 20:31:20 น. |
Counter : 390 Pageviews. |
|
|
|