Fast-5(23) >>76.8kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥อดทน...ไว้ เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg. Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++ 1ก.ย.52 => 79.7 Kg. 2ก.ย.52 => 79.4 Kg. 3ก.ย.52 => 78.6 Kg. 4ก.ย.52 => 78.4 Kg. 5ก.ย.52 => 78.1 Kg. 6ก.ย.52 => 77.9 Kg. 7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 8ก.ย.52 => 77.9 Kg. 9ก.ย.52 => 77.3 Kg. 10ก.ย.52 => 77.7 Kg. 11ก.ย.52 => 76.9 Kg. 12ก.ย.52 => 76.7 Kg. 13ก.ย.52 => 76.6 Kg. 14ก.ย.52 => 77.1 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 15ก.ย.52 => 77.1 Kg. 16ก.ย.52 => 76.9 Kg. 17ก.ย.52 => 76.6 Kg. 18ก.ย.52 => 77.0 Kg. 19ก.ย.52 => 76.1Kg. 20ก.ย.52 => 76.4Kg. 21ก.ย.52 => 77.5Kg..(เมื่อวานกินมื้อเย็นเป็นขนม) 22ก.ย.52 => 77.2Kg. 23ก.ย.52 => 76.8Kg. ******************************************* ออกกำลังกาย : 05.20:ตื่นไม่ทันค่า ตื่นนอน :6.20น.น้ำอุ่นผสมมะขามกับน้ำผึ้ง(ช่วยระบบขับถ่าย) มื้อเช้า : 7.30น.ข้าว1พับพี/ไข่ต้ม1ฟอง/ต้มจืดฝัก/นมสตอเบอรี่ เวลาพักเบรค : 10.00 น.มะม่วง มื้อเที่ยง : 12.00 น.ข้าว2ช้อน/ไส้กรอกข้าว/ต้มจืดผักกาดขาวเต้าหู้/มะละกอ ออกกำลังกาย : 16.00 น. เดินกลับบ้าน20นาที ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม อยากกินขนม จังเยย อดทนนะ อดทนไว้   Create Date : 23 กันยายน 2552 5 comments Last Update : 25 กันยายน 2552 21:07:34 น. Counter : 387 Pageviews. Share Tweet

แวะมาทักทายค่ะ น้ำหนักพี่ติ๊ก 76.8 แล้ว เอาไว้ ป้าแดงไปเมื่อไร จะไล่ตามให้ทันนะค่ะ พยายามต่อไปจ้า สู้ๆนะค่ะพี่ติ๊ก แล้วพี่ติ๊ก มีกำหนดวันแต่งงานหรือยังค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล 23 กันยายน 2552 20:04:39 น.

โอ้ว...นน.ลดลงมาเรื่อยๆเลย สู้ๆนะค้า   โดย: maydaysayHi 23 กันยายน 2552 21:07:20 น.

หวัดดีค่ะ สู้ สู้ กันนะคะ ผอมแน่ๆเลย   โดย: emmycookie 23 กันยายน 2552 21:34:12 น.

วันนี้ทำดีถวายในหลวงหรือยังครับ โจ...พลังชีวิต คลิกเพื่อไปเติมพลังชีวิตจ้า //powerup.bloggang.com   โดย: พลังชีวิต 23 กันยายน 2552 21:56:31 น.

ยินดีด้วยนะคะ ลดมาเรื่อยๆแล้ว สู้ๆเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 24 กันยายน 2552 10:15:00 น.