Fast-5(12) >>76.7kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥กว่าจะได้มา..มันทรมานรู้ไหม เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg. Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++ 1ก.ย.52 => 79.7 Kg. 2ก.ย.52 => 79.4 Kg. 3ก.ย.52 => 78.6 Kg. 4ก.ย.52 => 78.4 Kg. 5ก.ย.52 => 78.1 Kg. 6ก.ย.52 => 77.9 Kg. 7ก.ย.52 => 78.2 Kg.(เมื่อวานกินเยอะ ออกกำลังกายน้อย) 8ก.ย.52 => 77.9 Kg. 9ก.ย.52 => 77.3 Kg. 10ก.ย.52 => 77.7 Kg. 11ก.ย.52 => 76.9 Kg. 12ก.ย.52 => 76.7 Kg. ******************************************* ออกกำลังกาย : 06.30 น. แอโรบิก30นาที/ยกเวทกับป้าซินดี้ 10 นาที ตื่นนอน :5.00น.น้ำอุ่นผสมมะนาว1แก้วกับน้ำผึ้ง มื้อเช้า : 7.30น. นมสตอเบอรี่ ออกกำลังกาย : 9.30 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม มื้อเที่ยง : 12.00 น.ส้มตำ/ไก่ย่าง/แกงเห็ด/มะละกอ/ขนมเค้กชิ้นเล็ก ออกกำลังกาย : 17.30 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม ทรมานค่ะ เหนื่อยแล้วก็ท้อค่ะ แต่กำลังใจได้มามาก สู้ๆค่ะ   Create Date : 12 กันยายน 2552 4 comments Last Update : 19 กันยายน 2552 22:35:57 น. Counter : 480 Pageviews. Share Tweet

ว้าว... สู้ๆๆนะคะ อย่างน้อยก็เห็นได้ถึงความพยายาม   โดย: lovelylk 14 กันยายน 2552 1:26:34 น.

เอาใจช่วย ว่าที่เจ้าสาวเหมือนกันค่ะ อยากรู้ว่า น้ำอุ่นผสมมะนาว1แก้วกับน้ำผึ้ง ช่วยอ่ะไรหรอคะ   โดย: love4us 14 กันยายน 2552 10:26:10 น.

เอาใจช่วยด้วยนะค่ะ เป็นเหมือนกันก่อนแต่ง เราจะได้สวยที่สู้ดดดดดดดดดดดดดดเลยค่ะ ท่องไว้ๆๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: หญิงแม่ 14 กันยายน 2552 16:52:30 น.

พี่ติ๊ก ออกกำลังกายวันละ 3 เวลาเลยหรอค่ะ โห อดทนสุดๆ แถมยังทานน้อยอีก แบบนี้ ลดได้เยอะแน่ๆเลย ขนาดแค่นี้ เราเริ่มลดไล่ๆ น้ำหนักก็ไล่ๆ กัน พี่ติ๊ก ยังนำหน้าหนูเยอะเลย ต้องสู้แบบนี้บ้างแล้ววุ้ย ไม่งั้นแพ้แน่ๆเลย สู้ๆนะค่ะ   โดย: ตูน (สวรรค์บันดาล ) 14 กันยายน 2552 21:10:38 น.