Fast-5(1) >>79.7kg.♥Let Go To The Cute Birde ♥วันแรกก็หลุดซะแล้ว..ต๊ายแน่ ตายแน่ เป้าหมายที่1:< 1-30ก.ย.52 >79.00 kg.==>75.00kg. Fast-5 ++ EW 7.30-12.30 ++ ออกกำลังกาย : 05.30 น. แอโรบิก30นาที มื้อเช้า : 7.30น. ข้าว1 ทับพี/ ผัดแหนม/ ไข่ดาว/มะละกอ เวลาพักเบรค : 10.00 น. แก้วมังกร มื้อเที่ยง : 12.00 น.ข้าว1 ทับพี/ต้มจืดเต้าหู้ผักกาดขาว /ถั่วเหลืองคั่วเกลือ/น้ำนมเปรี้ยวพร้อมดื่ม ออกกำลังกาย : 19.00 น. เล่นโยคะกับครูนกโยคะพัทยา 1ชม เรามาดูกันค่ะว่าได้ทำอย่างที่ตั้งใจไว้ไหม 1.วันนี้เข้าสู่รบFast-5ได้เป๊ะๆ ไม่มีหลุดค่า 2.นม ผัก ผลไม้ ทานไม่ครบ ขาดนม น้ม นม และหลุดกินถั่วเหลืองคั่วเกลือและน้ำนมเปรี้ยวพร้อมดื่ม 3.โยคะได้เล่น แอโรบิกตื่นทัน 5555 สู้เว้ย 4.ไม่พึ่งพี่วิน เดินเข้าบ้าน20นาที แต่ขาดยกเวทของป้าซินดี้ พรุงนี้เจอกัน!!!นะจ๊ะป้าซินดี้ 5.หมดน้ำเป็นถัง ตอนเย็นหิวมาก ใช้น้ำจำกัดหิว วันนี้หลุดกินขนมค่ะ แต่ก็ยังดีที่มันยังมีประโยชน์ ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย ตอนเช้าขี้เกียจตื่น มัวอิดออดเลยอดยกเวทกับป้าซินดี้เลย พรุ่งนี้เอาใหม่ๆ   Create Date : 01 กันยายน 2552 7 comments Last Update : 1 กันยายน 2552 22:17:07 น. Counter : 444 Pageviews. Share Tweet

ตื่นเช้าดีจัง   โดย: มิสเตอร์ฮอง 1 กันยายน 2552 22:34:28 น.

บ้านนี้ใช้ fast 5 งึมๆ เย็นๆไม่หิวเหรอคะ???   โดย: maydaysayHi 1 กันยายน 2552 22:48:32 น.

ออกกำลังกายเยอะดีจัง สู้คะสู้   โดย: massupa 2 กันยายน 2552 8:54:30 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: saranrat 2 กันยายน 2552 9:16:20 น.

เก่งจังเลย ไม่หลุดด้วย สู้ๆนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 2 กันยายน 2552 11:49:05 น.

คุมเวลาได้แบบนี้ เยี่ยมไปเลยค่า เป้าหมายไม่ไกลเกินเอื้อมแน่ๆ   โดย: เพื่อนคนใหม่ IP: 124.121.7.185 2 กันยายน 2552 14:11:29 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: refreshy 2 กันยายน 2552 19:17:03 น.